A prescrição de exercícios no contexto da atenção primária ...
A prescrição de exercícios no contexto da atenção primária à saúde fundamenta-se em princípios científicos que consideram características individuais, objetivos terapêuticos e condições clínicas específicas. A aplicação adequada do princípio da sobrecarga progressiva é essencial para otimização das adaptações fisiológicas. Nesse contexto, analise as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I. A prescrição de exercícios deve seguir o princípio da sobrecarga progressiva, aumentando gradualmente a intensidade, volume ou complexidade dos estímulos ao longo do programa de treinamento.
PORQUE
II.As adaptações fisiológicas ao exercício ocorrem em resposta a estímulos que excedem o nível habitual de solicitação do organismo, requerendo incrementos sistemáticos para manutenção do processo adaptativo.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:
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Alternativa correta: C
1. Tema central da questão
O foco da questão é o princípio da sobrecarga progressiva na prescrição de exercícios, especialmente na atenção primária à saúde. Esse princípio orienta como aumentar os estímulos do treinamento para promover adaptações fisiológicas e melhorar a saúde do praticante.
2. Resumo teórico
O princípio da sobrecarga progressiva estabelece que, para obter melhorias fisiológicas (como força, resistência e aptidão cardiorrespiratória), é necessário aumentar gradualmente a intensidade, o volume ou a complexidade dos exercícios. O organismo responde com adaptações apenas quando submetido a estímulos acima do habitual. Essa abordagem está alinhada com diretrizes internacionais, como o American College of Sports Medicine (ACSM) e o Guia de Atividade Física para a População Brasileira (Ministério da Saúde, 2021).
3. Justificativa da alternativa correta (C)
Ambas as asserções são verdadeiras:
- I: Afirma que a prescrição deve seguir o princípio da sobrecarga progressiva, aumentando gradualmente os estímulos. Isso está correto e fundamentado cientificamente.
- II: Explica que as adaptações fisiológicas só ocorrem se houver estímulos superiores ao habitual, o que exige incrementos sistemáticos. Também está correta e complementa o entendimento da asserção I.
A relação de causa e efeito está clara: a necessidade de sobrecarga progressiva existe justamente porque o corpo só se adapta a novos desafios — logo, a II justifica a I.
4. Análise das alternativas incorretas
- A: Incorreta, pois a I não é falsa.
- B: Incorreta, pois a II não é falsa.
- D: Incorreta, ambas as assertivas são verdadeiras.
- E: Incorreta, pois a II justifica plenamente a I.
5. Estratégias para interpretação
Leia atentamente o vínculo entre as asserções. Sempre verifique se há relação de causa e efeito ou mera coincidência temática. Busque termos como "progressiva", "incremento" e "adaptação", pois eles indicam conceitos fisiológicos fundamentais.
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