O que precisava saber: Era necessário saber que o treinamento de força, quando bem supervisionado e com técnica adequada, é seguro e eficaz para adolescentes, inclusive com possibilidade de uso em jovens com sobrepeso/obesidade como estratégia inicial mais favorável à adesão. Também era importante reconhecer que não existe proibição absoluta para musculação na adolescência, que a combinação com treino aeróbico não prejudica os ganhos de força, que o risco de lesão não é inerentemente elevado quando há supervisão, e que o teste de 1RM não é absolutamente vedado nessa faixa etária.

Critério decisivo: A alternativa correta é a que reconhece que adolescentes com sobrepeso/obesidade podem responder bem ao treinamento de força e que esse tipo de exercício pode ser uma porta de entrada mais viável e positiva do que um programa inicialmente mais aeróbio; a base informa que a AAP recomenda iniciar jovens com sobrepeso/obesidade com exercícios básicos de resistência para favorecer a adesão e a prática física sustentável.

• Em questões sobre adolescentes, verifique se a afirmação trata o treinamento de força como proibido por idade; a base indica que isso é incorreto quando há supervisão e técnica adequadas.
• Para jovens com sobrepeso/obesidade, considere como critério relevante se o treinamento resistido favorece sucesso inicial, tolerância e adesão; esse foi o ponto decisivo da alternativa correta.
• Se a alternativa afirmar que treino aeróbico combinado com resistido prejudica força em adolescentes, a base indica que isso não procede.
• Afirmações de proibição absoluta do teste de 1RM ou de altas taxas inerentes de lesão devem ser confrontadas com o critério de supervisão qualificada, progressão e técnica correta.