Alternativa correta: E - As asserções I e II são proposições falsas.

1. Tema central da questão

O foco aqui é o circuit training, um método de treinamento que combina diferentes exercícios em sequência, promovendo benefícios tanto para o sistema cardiovascular quanto para o sistema muscular. O conhecimento sobre aplicações e limitações desse método é fundamental na preparação física.

2. Resumo teórico

O circuit training não é exclusivo para iniciantes ou jovens. Ele pode ser adaptado para diversos níveis de praticantes, incluindo idosos e atletas de alto rendimento, bastando ajustar a intensidade, volume e individualização das cargas. Sua versatilidade faz com que seja aplicado tanto para condicionamento geral quanto para objetivos específicos. Referência: Dantas & Araújo, A prática da preparação física, 2022.

3. Justificativa da alternativa correta (E)

Ambas as asserções são falsas.

• I – Falso: O método não é restrito a iniciantes ou jovens; pelo contrário, é indicado para várias faixas etárias e níveis de preparo.
• II – Falso: Embora possa ser aplicado a atletas de alto nível, o circuit training não se limita ao desenvolvimento de qualidades físicas secundárias. Ele pode ser direcionado também ao desenvolvimento de capacidades físicas primárias, dependendo da estrutura e objetivos do circuito.

4. Análise das alternativas incorretas

A, B, C e D – Todas consideram ao menos uma das asserções como verdadeira, o que não condiz com o conhecimento científico atual em Fisiologia do Exercício e Treinamento Desportivo.

5. Estratégias de interpretação

Preste atenção em termos exclusivos ou restritivos (“exclusivamente voltado para...” ou “apenas para...”). Em Fisiologia do Exercício, métodos amplamente utilizados raramente têm aplicação exclusiva. Desconfie de afirmações muito generalizadas ou limitantes.

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