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NOMOFOBIA: O QUE É, SINTOMAS E COMO EVITAR


Manuel Reis


    A nomofobia é um termo que descreve o medo de ficar sem contato com o celular, sendo uma palavra derivada da expressão inglesa "no mobile phone phobia". Este termo não é reconhecido pela comunidade médica, mas tem sido utilizado e estudado desde 2008 para descrever o comportamento de dependência e os sentimentos de angústia e ansiedade que algumas pessoas demonstram quando não têm o celular por perto.

    Normalmente a nomofobia é identificada principalmente em pré-adolescentes e adolescentes, já que são os que mais consomem esse tipo de tecnologia e permanecem mais tempo nas redes sociais.

    Por ser uma fobia, nem sempre é possível identificar a causa que leva a pessoa a sentir ansiedade por estar longe do celular, mas, em alguns casos, esses sentimentos são justificados com o medo de não conseguir saber o que está acontecendo no mundo ou de necessitar de assistência médica e não ter como pedir ajuda.

Principais sintomas

Alguns sinais que podem ajudar a identificar que se tem nomofobia incluem:


• Sentir ansiedade quando se fica muito tempo sem usar o celular;

• Necessitar fazer várias pausas no trabalho para utilizar o celular;

• Nunca desligar o celular, mesmo para dormir;

• Acordar no meio da noite para ir ao celular;

• Carregar frequentemente o celular para garantir que se tem sempre bateria;

• Ficar muito chateado quando se esquece o celular em casa;

• Verificar o telefone frequentemente para ver se tem notificações;

• Ansiedade quando está em um ambiente sem sinal de internet;

• Levar o carregador de telefone para todos os lugares por medo de a bateria acabar.


    Além disso, outros sintomas físicos que parecem estar associados aos sinais nomofobia são os de vício, como aumento do batimento cardíaco, sensação de transpiração excessiva, agitação e respiração rápida.

    Uma vez que a nomofobia ainda está sendo estudada e não é reconhecida como um transtorno psicológico, ainda não existe uma lista fixa de sintomas, existindo apenas vários formulários diversos que ajudam a pessoa a entender se pode ter algum nível de dependência para com o celular. (...) 

Como evitar a dependência

Para tentar combater a nomofobia há algumas orientações que podem ser seguidas todos os dias:


Ter vários momentos durante o dia em que não se está com o celular e se dá preferência para conversas frente a frente;

• Diminuir progressivamente o uso do celular;

• Não utilizar o celular nos primeiros 30 minutos após acordar e nos últimos 30 minutos antes de dormir;

• Colocar o celular para carregar numa superfície longe da cama;

• Desligar o celular durante a noite. 


    Quando já existe algum grau de dependência, pode ser necessário consultar um psicólogo para iniciar terapia, que pode incluir vários tipos de técnicas para tentar lidar com a ansiedade gerada pela falta do celular, como ioga, meditação guiada ou visualização positiva.


(Fonte: https://www.tuasaude.com/nomofobia/ - Adaptado)
Em relação ao texto acima, é CORRETO afirmar que ele é predominantemente
Alternativas

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Comentário do Gabarito – Interpretação de Texto: Identificação do Gênero

Tema central: Esta questão avalia sua capacidade de reconhecer gêneros textuais pela análise da linguagem, estrutura e finalidade comunicativa. Isso é fundamental para a leitura crítica no contexto de concursos.

No texto apresentado, temos uma descrição clara, objetiva e estruturada sobre o fenômeno “nomofobia”, seus sintomas, consequências e orientações práticas de prevenção. O texto utiliza termos precisos, é desprovido de opiniões ou subjetividades e seu intuito principal é informar e instruir o leitor.

Alternativa Correta: D) Técnico

Justificativa: Pela norma-padrão e segundo autores como Cunha & Cintra (Nova Gramática do Português Contemporâneo), o texto técnico apresenta informações precisas, concisas e voltadas para a prática ou o conhecimento específico. Note como o texto oferece:

  • Linguagem formal e objetiva;
  • Divisão em tópicos;
  • Instruções e definições claras, sem emitir julgamento ou opiniões.

Essas são características típicas de um texto técnico, que busca eficiência na transmissão do saber.

Análise das alternativas incorretas:

A) Científico: Não há apresentação de métodos, resultados ou referências como em artigos científicos. O texto é explicativo, mas não rigorosamente científico.

B) Literário: Não há subjetividade, criação artística ou uso de figuras de linguagem. O conteúdo visa informar, não emocionar.

C) Jornalístico: Não se trata de um acontecimento atual, não há dados de tempo, local ou testemunhas, tampouco estrutura noticiosa (lead).

E) Dissertativo: Não há tese defendida ou argumentação analítica e pessoal do autor, apenas exposição de informações e orientações.

Estratégia de Prova: Foque na finalidade do texto para diferenciar gêneros semelhantes e fique atento à presença de opinião (dissertativo), narração (jornalístico/literário) ou ênfase informativa e instrução (técnico).

Esse entendimento, fundamentado em gramáticas consagradas e nos manuais de redação oficiais, será útil para questões futuras de interpretação, redação e análise textual.

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