Homem de 45 anos comparece para consulta de rotina com os seguintes exames: Glicemia de jejum 102mg/dl, glicemia 2h após 75g de glicose oral 185mg/dl. É sedentário e tem dieta rica em gorduras animais. Seu peso é 66,7 Kg e atura é 1,65m. Isoladamente qual a melhor estratégia preventiva nesse caso?