Alternativa correta: D – Apenas os itens II e III estão corretos.

Tema central: A questão aborda adaptações fisiológicas ao exercício e os principais sistemas energéticos ativados durante diferentes tipos de atividade física. Compreender esses tópicos é essencial para qualquer concurso em Educação Física, pois eles são base da prescrição de treinamentos e da promoção da saúde.

Resumo teórico:

Item II: Exercícios aeróbios (como corrida, ciclismo, natação) realmente aumentam a capacidade cardiorrespiratória, promovendo melhorias no consumo máximo de oxigênio (VO2máx), na função cardiovascular e pulmonar. (Referência: Powers & Howley, Fisiologia do Exercício)
Item III: O exercício anaeróbio alático (ex: sprints curtos, saltos) utiliza principalmente a fosfocreatina como fonte energética, sem produção significativa de lactato porque não envolve glicólise anaeróbia. (Referência: Wilmore, Costill & Kenney)

Justificativa da alternativa correta:

A alternativa D está correta porque:

• II: Verdadeiro. Exercício aeróbio melhora marcadores cardiorrespiratórios.
• III: Verdadeiro. A via anaeróbia alática tem a fosfocreatina como substrato predominante.

Análise dos itens incorretos:

• I: Incorreto. O treinamento de força causa adaptações tanto em fibras do tipo I (lentas) quanto do tipo II (rápidas), não apenas em uma delas.
• IV: Incorreto. O lactato é marcador do metabolismo anaeróbio glicolítico, não do aeróbio oxidativo. O aumento do lactato ocorre quando a intensidade do exercício excede a capacidade oxidativa do músculo.

Estratégias de interpretação:

Foque em palavras-chave como "apenas", "predominante" e "marcador", que costumam direcionar para conceitos fisiológicos exatos. Cuidado com generalizações e termos absolutos, comuns em pegadinhas de prova.

Gostou do comentário? Deixe sua avaliação aqui embaixo!