A osteoporose é considerada a epidemia silenciosa do século XX, com uma grande incidência populacional mundial, sendo que de 40% a 70 % dos casos são diagnosticados após uma fratura por fragilidade dos ossos, tanto massa óssea mais mole assim como dos ossos corticais mais duros. Na prevenção da perda óssea que deve ser iniciada logo após a primeira infância, quando o metabolismo ósseo pode acarretar ganhos ou perdas, os exercícios físicos contra a gravidade e principalmente uma dieta adequada a ser iniciada precocemente, são da máxima importância. Nesse contexto, considerando a importância da alimentação para a manutenção da saúde óssea e a prevenção da osteoporose ao longo da vida, assinale a alternativa que descreve apenas recomendações nutricionais adequadas para prevenção de perda óssea.