Questões de Concurso
Sobre interpretação de textos em português
Foram encontradas 140.316 questões
Ano: 2024
Banca:
IV - UFG
Órgão:
Prefeitura de Carmo do Rio Verde - GO
Provas:
IV - UFG - 2024 - Prefeitura de Carmo do Rio Verde - GO - Auxiliar de Serviços Gerais
|
IV - UFG - 2024 - Prefeitura de Carmo do Rio Verde - GO - Cozinheiro(a) |
IV - UFG - 2024 - Prefeitura de Carmo do Rio Verde - GO - Eletricista |
IV - UFG - 2024 - Prefeitura de Carmo do Rio Verde - GO - Gari |
IV - UFG - 2024 - Prefeitura de Carmo do Rio Verde - GO - Jardineiro |
IV - UFG - 2024 - Prefeitura de Carmo do Rio Verde - GO - Lavadeira/Passadeira |
IV - UFG - 2024 - Prefeitura de Carmo do Rio Verde - GO - Mecânico |
IV - UFG - 2024 - Prefeitura de Carmo do Rio Verde - GO - Merendeira |
IV - UFG - 2024 - Prefeitura de Carmo do Rio Verde - GO - Mestre de Obras |
IV - UFG - 2024 - Prefeitura de Carmo do Rio Verde - GO - Motorista de Automóveis |
IV - UFG - 2024 - Prefeitura de Carmo do Rio Verde - GO - Operador de Máquinas Pesadas |
IV - UFG - 2024 - Prefeitura de Carmo do Rio Verde - GO - Operador de Máquinas Agrícolas |
IV - UFG - 2024 - Prefeitura de Carmo do Rio Verde - GO - Pedreiro |
IV - UFG - 2024 - Prefeitura de Carmo do Rio Verde - GO - Porteiro/Servente |
IV - UFG - 2024 - Prefeitura de Carmo do Rio Verde - GO - Recepcionista |
IV - UFG - 2024 - Prefeitura de Carmo do Rio Verde - GO - Coveiro |
Q3093487
Português
Texto associado
Leia o Texto 1 para responder a questão.
Texto 1
Mariana D’Andrea bate recorde e fica com ouro no
halterofilismo
Brasileira levanta 148 quilos para triunfar nos Jogos de
Paris A paulista Mariana D’Andrea fez história na manhã deste sábado (7), pois conquistou, nos Jogos Paralímpicos de Paris, o bicampeonato no halterofilismo, categoria até 73 quilos, ao levantar 148 quilos, novo recorde paralímpico. Para ficar com o ouro, a brasileira superou a uzbeque Ruza Kuzieva, prata com 147 quilos, e a turca Sibel Cam, bronze com 120 quilos. “Sem dúvida, o que eu quero é fazer história, deixar registrado esse momento quando eu sair, que eu ganhei novamente o ouro, virando bicampeã paralímpica. Já falei com o meu treinador que não vou parar, em Los Angeles [sede dos próximos Jogos Paralímpicos] vai ter mais um [ouro]”, afirmou a atleta de 26 anos.
Desde a conquista do ouro nos Jogos Paralímpicos de Tóquio (2020), as marcas de Mariana seguiram evoluindo. Em agosto de 2023 a paulista se tornou a primeira medalhista de ouro brasileira na categoria adulta em um Mundial de halterofilismo, em Dubai 2023. O título foi atingido com ela competindo na categoria até 79 quilos e erguendo 151 quilos, o que ainda deu à brasileira o recorde mundial da prova.
Ela também conseguiu outros resultados expressivos, como o ouro na categoria até 73 quilos nos Jogos Parapan-Americanos de Santiago 2023, o ouro na categoria até 73 quilos na Copa do Mundo de Dubai 2022 e o ouro na etapa de Tbilisi da Copa do Mundo 2021.
Disponível em: <https://agenciabrasil.ebc.com.br/esportes/noticia/2024-
09/mariana-dandrea-bate-recorde-e-fica-com-ouro-no-halterofilismo>.
Acesso em: 07 set. 2024. [Adaptado].
Os Jogos Paralímpicos de Paris aconteceram nos meses de
agosto e setembro de 2024, e o Brasil teve uma boa
colocação no quadro de medalhas. O Texto 1 aponta que a
atleta Mariana D’Andrea fez história nos jogos porque
Ano: 2024
Banca:
IVIN
Órgão:
Prefeitura de Bragança - PA
Provas:
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Arquiteto e Urbanista
|
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Assistente Social |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Auditor Fiscal |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Bibliotecário |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Biólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Biomédico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Cirurgião Dentista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Educador Físico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Enfermeiro |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Agrônomo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Ambiental |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Civil |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro de Pesca |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Elétrico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Sanitarista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Florestal |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Estatístico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Farmacêutico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Fisioterapeuta |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Fonoaudiólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Gestor Ambiental |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Médico Clínico Geral |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Médico Veterinário |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Nutricionista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico Educacional |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Psicólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Gestão Cultural |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Gestão de Informática |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Terapeuta Ocupacional |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Turismólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Professor - Nível I |
Q3093390
Português
Texto associado
Por que a luz da manhã é crucial para saúde
1 Num país majoritariamente tropical, como o Brasil, onde a luz enviada pelo Sol é abundante durante a
maior parte do ano, é fácil esquecer o valor dessa fonte de iluminação, energia e saúde.
2 "A luz solar é uma coisa poderosa, talvez mais poderosa do que a maioria das pessoas imagina", diz o
professor de genética humana Steve Jones, da University College London (Reino Unido).
3 Em outras nações, especialmente no hemisfério Norte, a luz do Sol é menos predominante. Nos meses de
inverno, nas regiões mais ao norte da Europa, da Ásia e da América do Norte, o Sol aparece muito menos.
Pior: com muita gente passando longos períodos dentro de casas e edifícios, o contato com o Sol ficou
ainda menos frequente.
4 "De certa forma, a vida moderna nos levou de volta à Idade da Pedra, quando vivíamos em cavernas",
afirma Jones, preocupado com a vida que muitos hoje levam longe do Sol. Segundo ele, os efeitos
negativos de uma vida longe da luz solar foram confirmados por muitos estudos realizados ao longo das
últimas décadas.
5 "Nos anos 1960, houve vários experimentos, feitos pelos franceses que foram para dentro de cavernas e
ficaram por lá", relata o professor. O que aconteceu com essas pessoas?
6 "Todos começaram a dormir ou por períodos de tempo extraordinariamente longos ou
extraordinariamente curtos, e eles não conseguiam perceber a diferença."
7 Os problemas não se limitaram a distúrbios no sono. "Todos eles disseram que sofreram de graves abalos
no humor e depressão, tanto que muitos tiveram de sair muito antes do que haviam planejado."
8 Para identificar os efeitos da falta do Sol na vida e na saúde das pessoas, no entanto, não é preciso que
elas vivam dentro de cavernas. Basta apenas observar seu comportamento durante o inverno em regiões
de latitudes altas, quando em muitos dias encobertos a luz solar aparece muito pouco.
9 "No inverno, nós nos sentimos meio estranhos", diz o professor Steve Jones. "A falta de luz do Sol
significa que seu sistema imunológico não funciona tão bem, seus mecanismos de defesa não funcionam
tão bem.
10 Isso ocorre porque nosso corpo possui o chamado ciclo ou ritmo circadiano, como explica Aarti
Jagannath, professora associada de neurociência clínica da Universidade de Oxford (Reino Unido).
11 "Efeitos no humor, aumento de depressão, mais distúrbios metabólicos, todas essas coisas são
ramificações de um relógio circadiano abalado", afirma.
Todos nós dependemos de nosso ritmo circadiano. Trata-se de um medidor de tempo interno regulado
para um período de 24 horas que está presente em todo tipo de vida na Terra. "Ele controla o tempo de
toda a nossa fisiologia e todo nosso comportamento", explica Jagannath.
12 "Todos os tipos de processos ativos são compartimentalizados dentro do dia, e todos os processos
restauradores são mantidos na noite."
O ritmo circadiano é definido todos os dias pelo nascer do Sol, e a primeira luz da manhã é a mais
importante para essa definição.
13 "Os comprimentos de onda que têm o impacto mais poderoso são os de coloração levemente azulada",
diz a professora Jagannath. "Nos nossos olhos existem essas células que têm um pigmento sensível a essa
luz azul e sinalizam ao relógio do organismo, para informar qual é a hora do dia."
14 É um fenômeno que ocorre nos olhos sem ligação com a nossa capacidade de enxergar. Essas células
ganglionares detectam níveis de luz, mas não têm nada a ver com a visão. Elas têm a mesma importância
para a definição do ritmo circadiano de pessoas com deficiência visual.
15 "Muitas pessoas não se dão conta da vida artificial que nós levamos", afirma Steve Jones. "Isso porque
vida artificial depende de luz artificial." Quem paga o preço da substituição de um processo de iluminação
natural por outro criado artificialmente é o nosso organismo, que recebe informações desencontradas.
16 "A busca por luz artificial fornece ao seu corpo um sinal de tempo que é incorreto", diz Aarti Jagannath.
Então você pode acabar sentindo-se mais alerta à noite ou muito mais deprimido durante o dia."
Extraído de https://www.bbc.com/portuguese/geral-60440529
Em "Ele controla o tempo de toda a nossa
fisiologia e todo nosso comportamento"(11§), é
correto afirmar sobre o termo destacado que:
Ano: 2024
Banca:
IVIN
Órgão:
Prefeitura de Bragança - PA
Provas:
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Arquiteto e Urbanista
|
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Assistente Social |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Auditor Fiscal |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Bibliotecário |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Biólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Biomédico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Cirurgião Dentista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Educador Físico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Enfermeiro |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Agrônomo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Ambiental |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Civil |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro de Pesca |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Elétrico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Sanitarista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Florestal |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Estatístico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Farmacêutico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Fisioterapeuta |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Fonoaudiólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Gestor Ambiental |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Médico Clínico Geral |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Médico Veterinário |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Nutricionista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico Educacional |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Psicólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Gestão Cultural |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Gestão de Informática |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Terapeuta Ocupacional |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Turismólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Professor - Nível I |
Q3093384
Português
Texto associado
Por que a luz da manhã é crucial para saúde
1 Num país majoritariamente tropical, como o Brasil, onde a luz enviada pelo Sol é abundante durante a
maior parte do ano, é fácil esquecer o valor dessa fonte de iluminação, energia e saúde.
2 "A luz solar é uma coisa poderosa, talvez mais poderosa do que a maioria das pessoas imagina", diz o
professor de genética humana Steve Jones, da University College London (Reino Unido).
3 Em outras nações, especialmente no hemisfério Norte, a luz do Sol é menos predominante. Nos meses de
inverno, nas regiões mais ao norte da Europa, da Ásia e da América do Norte, o Sol aparece muito menos.
Pior: com muita gente passando longos períodos dentro de casas e edifícios, o contato com o Sol ficou
ainda menos frequente.
4 "De certa forma, a vida moderna nos levou de volta à Idade da Pedra, quando vivíamos em cavernas",
afirma Jones, preocupado com a vida que muitos hoje levam longe do Sol. Segundo ele, os efeitos
negativos de uma vida longe da luz solar foram confirmados por muitos estudos realizados ao longo das
últimas décadas.
5 "Nos anos 1960, houve vários experimentos, feitos pelos franceses que foram para dentro de cavernas e
ficaram por lá", relata o professor. O que aconteceu com essas pessoas?
6 "Todos começaram a dormir ou por períodos de tempo extraordinariamente longos ou
extraordinariamente curtos, e eles não conseguiam perceber a diferença."
7 Os problemas não se limitaram a distúrbios no sono. "Todos eles disseram que sofreram de graves abalos
no humor e depressão, tanto que muitos tiveram de sair muito antes do que haviam planejado."
8 Para identificar os efeitos da falta do Sol na vida e na saúde das pessoas, no entanto, não é preciso que
elas vivam dentro de cavernas. Basta apenas observar seu comportamento durante o inverno em regiões
de latitudes altas, quando em muitos dias encobertos a luz solar aparece muito pouco.
9 "No inverno, nós nos sentimos meio estranhos", diz o professor Steve Jones. "A falta de luz do Sol
significa que seu sistema imunológico não funciona tão bem, seus mecanismos de defesa não funcionam
tão bem.
10 Isso ocorre porque nosso corpo possui o chamado ciclo ou ritmo circadiano, como explica Aarti
Jagannath, professora associada de neurociência clínica da Universidade de Oxford (Reino Unido).
11 "Efeitos no humor, aumento de depressão, mais distúrbios metabólicos, todas essas coisas são
ramificações de um relógio circadiano abalado", afirma.
Todos nós dependemos de nosso ritmo circadiano. Trata-se de um medidor de tempo interno regulado
para um período de 24 horas que está presente em todo tipo de vida na Terra. "Ele controla o tempo de
toda a nossa fisiologia e todo nosso comportamento", explica Jagannath.
12 "Todos os tipos de processos ativos são compartimentalizados dentro do dia, e todos os processos
restauradores são mantidos na noite."
O ritmo circadiano é definido todos os dias pelo nascer do Sol, e a primeira luz da manhã é a mais
importante para essa definição.
13 "Os comprimentos de onda que têm o impacto mais poderoso são os de coloração levemente azulada",
diz a professora Jagannath. "Nos nossos olhos existem essas células que têm um pigmento sensível a essa
luz azul e sinalizam ao relógio do organismo, para informar qual é a hora do dia."
14 É um fenômeno que ocorre nos olhos sem ligação com a nossa capacidade de enxergar. Essas células
ganglionares detectam níveis de luz, mas não têm nada a ver com a visão. Elas têm a mesma importância
para a definição do ritmo circadiano de pessoas com deficiência visual.
15 "Muitas pessoas não se dão conta da vida artificial que nós levamos", afirma Steve Jones. "Isso porque
vida artificial depende de luz artificial." Quem paga o preço da substituição de um processo de iluminação
natural por outro criado artificialmente é o nosso organismo, que recebe informações desencontradas.
16 "A busca por luz artificial fornece ao seu corpo um sinal de tempo que é incorreto", diz Aarti Jagannath.
Então você pode acabar sentindo-se mais alerta à noite ou muito mais deprimido durante o dia."
Extraído de https://www.bbc.com/portuguese/geral-60440529
Uma provável resposta correta para a questão
instaurada pelo título do texto é:
Ano: 2024
Banca:
IVIN
Órgão:
Prefeitura de Bragança - PA
Provas:
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Arquiteto e Urbanista
|
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Assistente Social |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Auditor Fiscal |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Bibliotecário |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Biólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Biomédico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Cirurgião Dentista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Educador Físico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Enfermeiro |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Agrônomo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Ambiental |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Civil |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro de Pesca |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Elétrico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Sanitarista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Florestal |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Estatístico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Farmacêutico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Fisioterapeuta |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Fonoaudiólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Gestor Ambiental |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Médico Clínico Geral |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Médico Veterinário |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Nutricionista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico Educacional |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Psicólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Gestão Cultural |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Gestão de Informática |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Terapeuta Ocupacional |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Turismólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Professor - Nível I |
Q3093383
Português
Texto associado
Por que a luz da manhã é crucial para saúde
1 Num país majoritariamente tropical, como o Brasil, onde a luz enviada pelo Sol é abundante durante a
maior parte do ano, é fácil esquecer o valor dessa fonte de iluminação, energia e saúde.
2 "A luz solar é uma coisa poderosa, talvez mais poderosa do que a maioria das pessoas imagina", diz o
professor de genética humana Steve Jones, da University College London (Reino Unido).
3 Em outras nações, especialmente no hemisfério Norte, a luz do Sol é menos predominante. Nos meses de
inverno, nas regiões mais ao norte da Europa, da Ásia e da América do Norte, o Sol aparece muito menos.
Pior: com muita gente passando longos períodos dentro de casas e edifícios, o contato com o Sol ficou
ainda menos frequente.
4 "De certa forma, a vida moderna nos levou de volta à Idade da Pedra, quando vivíamos em cavernas",
afirma Jones, preocupado com a vida que muitos hoje levam longe do Sol. Segundo ele, os efeitos
negativos de uma vida longe da luz solar foram confirmados por muitos estudos realizados ao longo das
últimas décadas.
5 "Nos anos 1960, houve vários experimentos, feitos pelos franceses que foram para dentro de cavernas e
ficaram por lá", relata o professor. O que aconteceu com essas pessoas?
6 "Todos começaram a dormir ou por períodos de tempo extraordinariamente longos ou
extraordinariamente curtos, e eles não conseguiam perceber a diferença."
7 Os problemas não se limitaram a distúrbios no sono. "Todos eles disseram que sofreram de graves abalos
no humor e depressão, tanto que muitos tiveram de sair muito antes do que haviam planejado."
8 Para identificar os efeitos da falta do Sol na vida e na saúde das pessoas, no entanto, não é preciso que
elas vivam dentro de cavernas. Basta apenas observar seu comportamento durante o inverno em regiões
de latitudes altas, quando em muitos dias encobertos a luz solar aparece muito pouco.
9 "No inverno, nós nos sentimos meio estranhos", diz o professor Steve Jones. "A falta de luz do Sol
significa que seu sistema imunológico não funciona tão bem, seus mecanismos de defesa não funcionam
tão bem.
10 Isso ocorre porque nosso corpo possui o chamado ciclo ou ritmo circadiano, como explica Aarti
Jagannath, professora associada de neurociência clínica da Universidade de Oxford (Reino Unido).
11 "Efeitos no humor, aumento de depressão, mais distúrbios metabólicos, todas essas coisas são
ramificações de um relógio circadiano abalado", afirma.
Todos nós dependemos de nosso ritmo circadiano. Trata-se de um medidor de tempo interno regulado
para um período de 24 horas que está presente em todo tipo de vida na Terra. "Ele controla o tempo de
toda a nossa fisiologia e todo nosso comportamento", explica Jagannath.
12 "Todos os tipos de processos ativos são compartimentalizados dentro do dia, e todos os processos
restauradores são mantidos na noite."
O ritmo circadiano é definido todos os dias pelo nascer do Sol, e a primeira luz da manhã é a mais
importante para essa definição.
13 "Os comprimentos de onda que têm o impacto mais poderoso são os de coloração levemente azulada",
diz a professora Jagannath. "Nos nossos olhos existem essas células que têm um pigmento sensível a essa
luz azul e sinalizam ao relógio do organismo, para informar qual é a hora do dia."
14 É um fenômeno que ocorre nos olhos sem ligação com a nossa capacidade de enxergar. Essas células
ganglionares detectam níveis de luz, mas não têm nada a ver com a visão. Elas têm a mesma importância
para a definição do ritmo circadiano de pessoas com deficiência visual.
15 "Muitas pessoas não se dão conta da vida artificial que nós levamos", afirma Steve Jones. "Isso porque
vida artificial depende de luz artificial." Quem paga o preço da substituição de um processo de iluminação
natural por outro criado artificialmente é o nosso organismo, que recebe informações desencontradas.
16 "A busca por luz artificial fornece ao seu corpo um sinal de tempo que é incorreto", diz Aarti Jagannath.
Então você pode acabar sentindo-se mais alerta à noite ou muito mais deprimido durante o dia."
Extraído de https://www.bbc.com/portuguese/geral-60440529
Segundo a especialista Aarti Jagannath o relógio
circadiano:
Ano: 2024
Banca:
IVIN
Órgão:
Prefeitura de Bragança - PA
Provas:
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Arquiteto e Urbanista
|
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Assistente Social |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Auditor Fiscal |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Bibliotecário |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Biólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Biomédico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Cirurgião Dentista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Educador Físico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Enfermeiro |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Agrônomo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Ambiental |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Civil |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro de Pesca |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Elétrico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Sanitarista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Florestal |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Estatístico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Farmacêutico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Fisioterapeuta |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Fonoaudiólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Gestor Ambiental |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Médico Clínico Geral |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Médico Veterinário |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Nutricionista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico Educacional |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Psicólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Gestão Cultural |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Gestão de Informática |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Terapeuta Ocupacional |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Turismólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Professor - Nível I |
Q3093382
Português
Texto associado
Por que a luz da manhã é crucial para saúde
1 Num país majoritariamente tropical, como o Brasil, onde a luz enviada pelo Sol é abundante durante a
maior parte do ano, é fácil esquecer o valor dessa fonte de iluminação, energia e saúde.
2 "A luz solar é uma coisa poderosa, talvez mais poderosa do que a maioria das pessoas imagina", diz o
professor de genética humana Steve Jones, da University College London (Reino Unido).
3 Em outras nações, especialmente no hemisfério Norte, a luz do Sol é menos predominante. Nos meses de
inverno, nas regiões mais ao norte da Europa, da Ásia e da América do Norte, o Sol aparece muito menos.
Pior: com muita gente passando longos períodos dentro de casas e edifícios, o contato com o Sol ficou
ainda menos frequente.
4 "De certa forma, a vida moderna nos levou de volta à Idade da Pedra, quando vivíamos em cavernas",
afirma Jones, preocupado com a vida que muitos hoje levam longe do Sol. Segundo ele, os efeitos
negativos de uma vida longe da luz solar foram confirmados por muitos estudos realizados ao longo das
últimas décadas.
5 "Nos anos 1960, houve vários experimentos, feitos pelos franceses que foram para dentro de cavernas e
ficaram por lá", relata o professor. O que aconteceu com essas pessoas?
6 "Todos começaram a dormir ou por períodos de tempo extraordinariamente longos ou
extraordinariamente curtos, e eles não conseguiam perceber a diferença."
7 Os problemas não se limitaram a distúrbios no sono. "Todos eles disseram que sofreram de graves abalos
no humor e depressão, tanto que muitos tiveram de sair muito antes do que haviam planejado."
8 Para identificar os efeitos da falta do Sol na vida e na saúde das pessoas, no entanto, não é preciso que
elas vivam dentro de cavernas. Basta apenas observar seu comportamento durante o inverno em regiões
de latitudes altas, quando em muitos dias encobertos a luz solar aparece muito pouco.
9 "No inverno, nós nos sentimos meio estranhos", diz o professor Steve Jones. "A falta de luz do Sol
significa que seu sistema imunológico não funciona tão bem, seus mecanismos de defesa não funcionam
tão bem.
10 Isso ocorre porque nosso corpo possui o chamado ciclo ou ritmo circadiano, como explica Aarti
Jagannath, professora associada de neurociência clínica da Universidade de Oxford (Reino Unido).
11 "Efeitos no humor, aumento de depressão, mais distúrbios metabólicos, todas essas coisas são
ramificações de um relógio circadiano abalado", afirma.
Todos nós dependemos de nosso ritmo circadiano. Trata-se de um medidor de tempo interno regulado
para um período de 24 horas que está presente em todo tipo de vida na Terra. "Ele controla o tempo de
toda a nossa fisiologia e todo nosso comportamento", explica Jagannath.
12 "Todos os tipos de processos ativos são compartimentalizados dentro do dia, e todos os processos
restauradores são mantidos na noite."
O ritmo circadiano é definido todos os dias pelo nascer do Sol, e a primeira luz da manhã é a mais
importante para essa definição.
13 "Os comprimentos de onda que têm o impacto mais poderoso são os de coloração levemente azulada",
diz a professora Jagannath. "Nos nossos olhos existem essas células que têm um pigmento sensível a essa
luz azul e sinalizam ao relógio do organismo, para informar qual é a hora do dia."
14 É um fenômeno que ocorre nos olhos sem ligação com a nossa capacidade de enxergar. Essas células
ganglionares detectam níveis de luz, mas não têm nada a ver com a visão. Elas têm a mesma importância
para a definição do ritmo circadiano de pessoas com deficiência visual.
15 "Muitas pessoas não se dão conta da vida artificial que nós levamos", afirma Steve Jones. "Isso porque
vida artificial depende de luz artificial." Quem paga o preço da substituição de um processo de iluminação
natural por outro criado artificialmente é o nosso organismo, que recebe informações desencontradas.
16 "A busca por luz artificial fornece ao seu corpo um sinal de tempo que é incorreto", diz Aarti Jagannath.
Então você pode acabar sentindo-se mais alerta à noite ou muito mais deprimido durante o dia."
Extraído de https://www.bbc.com/portuguese/geral-60440529
Quem paga o preço da substituição de um
processo de iluminação natural por outro criado
artificialmente, segundo o texto é:
Ano: 2024
Banca:
IVIN
Órgão:
Prefeitura de Bragança - PA
Provas:
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Arquiteto e Urbanista
|
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Assistente Social |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Auditor Fiscal |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Bibliotecário |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Biólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Biomédico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Cirurgião Dentista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Educador Físico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Enfermeiro |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Agrônomo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Ambiental |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Civil |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro de Pesca |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Elétrico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Sanitarista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Florestal |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Estatístico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Farmacêutico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Fisioterapeuta |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Fonoaudiólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Gestor Ambiental |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Médico Clínico Geral |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Médico Veterinário |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Nutricionista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico Educacional |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Psicólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Gestão Cultural |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Gestão de Informática |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Terapeuta Ocupacional |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Turismólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Professor - Nível I |
Q3093381
Português
Texto associado
Por que a luz da manhã é crucial para saúde
1 Num país majoritariamente tropical, como o Brasil, onde a luz enviada pelo Sol é abundante durante a
maior parte do ano, é fácil esquecer o valor dessa fonte de iluminação, energia e saúde.
2 "A luz solar é uma coisa poderosa, talvez mais poderosa do que a maioria das pessoas imagina", diz o
professor de genética humana Steve Jones, da University College London (Reino Unido).
3 Em outras nações, especialmente no hemisfério Norte, a luz do Sol é menos predominante. Nos meses de
inverno, nas regiões mais ao norte da Europa, da Ásia e da América do Norte, o Sol aparece muito menos.
Pior: com muita gente passando longos períodos dentro de casas e edifícios, o contato com o Sol ficou
ainda menos frequente.
4 "De certa forma, a vida moderna nos levou de volta à Idade da Pedra, quando vivíamos em cavernas",
afirma Jones, preocupado com a vida que muitos hoje levam longe do Sol. Segundo ele, os efeitos
negativos de uma vida longe da luz solar foram confirmados por muitos estudos realizados ao longo das
últimas décadas.
5 "Nos anos 1960, houve vários experimentos, feitos pelos franceses que foram para dentro de cavernas e
ficaram por lá", relata o professor. O que aconteceu com essas pessoas?
6 "Todos começaram a dormir ou por períodos de tempo extraordinariamente longos ou
extraordinariamente curtos, e eles não conseguiam perceber a diferença."
7 Os problemas não se limitaram a distúrbios no sono. "Todos eles disseram que sofreram de graves abalos
no humor e depressão, tanto que muitos tiveram de sair muito antes do que haviam planejado."
8 Para identificar os efeitos da falta do Sol na vida e na saúde das pessoas, no entanto, não é preciso que
elas vivam dentro de cavernas. Basta apenas observar seu comportamento durante o inverno em regiões
de latitudes altas, quando em muitos dias encobertos a luz solar aparece muito pouco.
9 "No inverno, nós nos sentimos meio estranhos", diz o professor Steve Jones. "A falta de luz do Sol
significa que seu sistema imunológico não funciona tão bem, seus mecanismos de defesa não funcionam
tão bem.
10 Isso ocorre porque nosso corpo possui o chamado ciclo ou ritmo circadiano, como explica Aarti
Jagannath, professora associada de neurociência clínica da Universidade de Oxford (Reino Unido).
11 "Efeitos no humor, aumento de depressão, mais distúrbios metabólicos, todas essas coisas são
ramificações de um relógio circadiano abalado", afirma.
Todos nós dependemos de nosso ritmo circadiano. Trata-se de um medidor de tempo interno regulado
para um período de 24 horas que está presente em todo tipo de vida na Terra. "Ele controla o tempo de
toda a nossa fisiologia e todo nosso comportamento", explica Jagannath.
12 "Todos os tipos de processos ativos são compartimentalizados dentro do dia, e todos os processos
restauradores são mantidos na noite."
O ritmo circadiano é definido todos os dias pelo nascer do Sol, e a primeira luz da manhã é a mais
importante para essa definição.
13 "Os comprimentos de onda que têm o impacto mais poderoso são os de coloração levemente azulada",
diz a professora Jagannath. "Nos nossos olhos existem essas células que têm um pigmento sensível a essa
luz azul e sinalizam ao relógio do organismo, para informar qual é a hora do dia."
14 É um fenômeno que ocorre nos olhos sem ligação com a nossa capacidade de enxergar. Essas células
ganglionares detectam níveis de luz, mas não têm nada a ver com a visão. Elas têm a mesma importância
para a definição do ritmo circadiano de pessoas com deficiência visual.
15 "Muitas pessoas não se dão conta da vida artificial que nós levamos", afirma Steve Jones. "Isso porque
vida artificial depende de luz artificial." Quem paga o preço da substituição de um processo de iluminação
natural por outro criado artificialmente é o nosso organismo, que recebe informações desencontradas.
16 "A busca por luz artificial fornece ao seu corpo um sinal de tempo que é incorreto", diz Aarti Jagannath.
Então você pode acabar sentindo-se mais alerta à noite ou muito mais deprimido durante o dia."
Extraído de https://www.bbc.com/portuguese/geral-60440529
De acordo com o texto, os efeitos da falta do sol
na vida e na saúde das pessoas são possíveis de
identificar:
Ano: 2024
Banca:
IVIN
Órgão:
Prefeitura de Bragança - PA
Provas:
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Arquiteto e Urbanista
|
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Assistente Social |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Auditor Fiscal |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Bibliotecário |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Biólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Biomédico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Cirurgião Dentista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Educador Físico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Enfermeiro |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Agrônomo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Ambiental |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Civil |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro de Pesca |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Elétrico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Sanitarista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Florestal |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Estatístico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Farmacêutico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Fisioterapeuta |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Fonoaudiólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Gestor Ambiental |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Médico Clínico Geral |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Médico Veterinário |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Nutricionista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico Educacional |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Psicólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Gestão Cultural |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Gestão de Informática |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Terapeuta Ocupacional |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Turismólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Professor - Nível I |
Q3093380
Português
Texto associado
Por que a luz da manhã é crucial para saúde
1 Num país majoritariamente tropical, como o Brasil, onde a luz enviada pelo Sol é abundante durante a
maior parte do ano, é fácil esquecer o valor dessa fonte de iluminação, energia e saúde.
2 "A luz solar é uma coisa poderosa, talvez mais poderosa do que a maioria das pessoas imagina", diz o
professor de genética humana Steve Jones, da University College London (Reino Unido).
3 Em outras nações, especialmente no hemisfério Norte, a luz do Sol é menos predominante. Nos meses de
inverno, nas regiões mais ao norte da Europa, da Ásia e da América do Norte, o Sol aparece muito menos.
Pior: com muita gente passando longos períodos dentro de casas e edifícios, o contato com o Sol ficou
ainda menos frequente.
4 "De certa forma, a vida moderna nos levou de volta à Idade da Pedra, quando vivíamos em cavernas",
afirma Jones, preocupado com a vida que muitos hoje levam longe do Sol. Segundo ele, os efeitos
negativos de uma vida longe da luz solar foram confirmados por muitos estudos realizados ao longo das
últimas décadas.
5 "Nos anos 1960, houve vários experimentos, feitos pelos franceses que foram para dentro de cavernas e
ficaram por lá", relata o professor. O que aconteceu com essas pessoas?
6 "Todos começaram a dormir ou por períodos de tempo extraordinariamente longos ou
extraordinariamente curtos, e eles não conseguiam perceber a diferença."
7 Os problemas não se limitaram a distúrbios no sono. "Todos eles disseram que sofreram de graves abalos
no humor e depressão, tanto que muitos tiveram de sair muito antes do que haviam planejado."
8 Para identificar os efeitos da falta do Sol na vida e na saúde das pessoas, no entanto, não é preciso que
elas vivam dentro de cavernas. Basta apenas observar seu comportamento durante o inverno em regiões
de latitudes altas, quando em muitos dias encobertos a luz solar aparece muito pouco.
9 "No inverno, nós nos sentimos meio estranhos", diz o professor Steve Jones. "A falta de luz do Sol
significa que seu sistema imunológico não funciona tão bem, seus mecanismos de defesa não funcionam
tão bem.
10 Isso ocorre porque nosso corpo possui o chamado ciclo ou ritmo circadiano, como explica Aarti
Jagannath, professora associada de neurociência clínica da Universidade de Oxford (Reino Unido).
11 "Efeitos no humor, aumento de depressão, mais distúrbios metabólicos, todas essas coisas são
ramificações de um relógio circadiano abalado", afirma.
Todos nós dependemos de nosso ritmo circadiano. Trata-se de um medidor de tempo interno regulado
para um período de 24 horas que está presente em todo tipo de vida na Terra. "Ele controla o tempo de
toda a nossa fisiologia e todo nosso comportamento", explica Jagannath.
12 "Todos os tipos de processos ativos são compartimentalizados dentro do dia, e todos os processos
restauradores são mantidos na noite."
O ritmo circadiano é definido todos os dias pelo nascer do Sol, e a primeira luz da manhã é a mais
importante para essa definição.
13 "Os comprimentos de onda que têm o impacto mais poderoso são os de coloração levemente azulada",
diz a professora Jagannath. "Nos nossos olhos existem essas células que têm um pigmento sensível a essa
luz azul e sinalizam ao relógio do organismo, para informar qual é a hora do dia."
14 É um fenômeno que ocorre nos olhos sem ligação com a nossa capacidade de enxergar. Essas células
ganglionares detectam níveis de luz, mas não têm nada a ver com a visão. Elas têm a mesma importância
para a definição do ritmo circadiano de pessoas com deficiência visual.
15 "Muitas pessoas não se dão conta da vida artificial que nós levamos", afirma Steve Jones. "Isso porque
vida artificial depende de luz artificial." Quem paga o preço da substituição de um processo de iluminação
natural por outro criado artificialmente é o nosso organismo, que recebe informações desencontradas.
16 "A busca por luz artificial fornece ao seu corpo um sinal de tempo que é incorreto", diz Aarti Jagannath.
Então você pode acabar sentindo-se mais alerta à noite ou muito mais deprimido durante o dia."
Extraído de https://www.bbc.com/portuguese/geral-60440529
Segundo o texto, a consequência direta para as
pessoas participantes dos experimentos nos anos 60
foi:
Ano: 2024
Banca:
IVIN
Órgão:
Prefeitura de Bragança - PA
Provas:
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Arquiteto e Urbanista
|
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Assistente Social |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Auditor Fiscal |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Bibliotecário |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Biólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Biomédico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Cirurgião Dentista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Educador Físico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Enfermeiro |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Agrônomo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Ambiental |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Civil |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro de Pesca |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Elétrico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Sanitarista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Florestal |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Estatístico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Farmacêutico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Fisioterapeuta |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Fonoaudiólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Gestor Ambiental |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Médico Clínico Geral |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Médico Veterinário |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Nutricionista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico Educacional |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Psicólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Gestão Cultural |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Gestão de Informática |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Terapeuta Ocupacional |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Turismólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Professor - Nível I |
Q3093379
Português
Texto associado
Por que a luz da manhã é crucial para saúde
1 Num país majoritariamente tropical, como o Brasil, onde a luz enviada pelo Sol é abundante durante a
maior parte do ano, é fácil esquecer o valor dessa fonte de iluminação, energia e saúde.
2 "A luz solar é uma coisa poderosa, talvez mais poderosa do que a maioria das pessoas imagina", diz o
professor de genética humana Steve Jones, da University College London (Reino Unido).
3 Em outras nações, especialmente no hemisfério Norte, a luz do Sol é menos predominante. Nos meses de
inverno, nas regiões mais ao norte da Europa, da Ásia e da América do Norte, o Sol aparece muito menos.
Pior: com muita gente passando longos períodos dentro de casas e edifícios, o contato com o Sol ficou
ainda menos frequente.
4 "De certa forma, a vida moderna nos levou de volta à Idade da Pedra, quando vivíamos em cavernas",
afirma Jones, preocupado com a vida que muitos hoje levam longe do Sol. Segundo ele, os efeitos
negativos de uma vida longe da luz solar foram confirmados por muitos estudos realizados ao longo das
últimas décadas.
5 "Nos anos 1960, houve vários experimentos, feitos pelos franceses que foram para dentro de cavernas e
ficaram por lá", relata o professor. O que aconteceu com essas pessoas?
6 "Todos começaram a dormir ou por períodos de tempo extraordinariamente longos ou
extraordinariamente curtos, e eles não conseguiam perceber a diferença."
7 Os problemas não se limitaram a distúrbios no sono. "Todos eles disseram que sofreram de graves abalos
no humor e depressão, tanto que muitos tiveram de sair muito antes do que haviam planejado."
8 Para identificar os efeitos da falta do Sol na vida e na saúde das pessoas, no entanto, não é preciso que
elas vivam dentro de cavernas. Basta apenas observar seu comportamento durante o inverno em regiões
de latitudes altas, quando em muitos dias encobertos a luz solar aparece muito pouco.
9 "No inverno, nós nos sentimos meio estranhos", diz o professor Steve Jones. "A falta de luz do Sol
significa que seu sistema imunológico não funciona tão bem, seus mecanismos de defesa não funcionam
tão bem.
10 Isso ocorre porque nosso corpo possui o chamado ciclo ou ritmo circadiano, como explica Aarti
Jagannath, professora associada de neurociência clínica da Universidade de Oxford (Reino Unido).
11 "Efeitos no humor, aumento de depressão, mais distúrbios metabólicos, todas essas coisas são
ramificações de um relógio circadiano abalado", afirma.
Todos nós dependemos de nosso ritmo circadiano. Trata-se de um medidor de tempo interno regulado
para um período de 24 horas que está presente em todo tipo de vida na Terra. "Ele controla o tempo de
toda a nossa fisiologia e todo nosso comportamento", explica Jagannath.
12 "Todos os tipos de processos ativos são compartimentalizados dentro do dia, e todos os processos
restauradores são mantidos na noite."
O ritmo circadiano é definido todos os dias pelo nascer do Sol, e a primeira luz da manhã é a mais
importante para essa definição.
13 "Os comprimentos de onda que têm o impacto mais poderoso são os de coloração levemente azulada",
diz a professora Jagannath. "Nos nossos olhos existem essas células que têm um pigmento sensível a essa
luz azul e sinalizam ao relógio do organismo, para informar qual é a hora do dia."
14 É um fenômeno que ocorre nos olhos sem ligação com a nossa capacidade de enxergar. Essas células
ganglionares detectam níveis de luz, mas não têm nada a ver com a visão. Elas têm a mesma importância
para a definição do ritmo circadiano de pessoas com deficiência visual.
15 "Muitas pessoas não se dão conta da vida artificial que nós levamos", afirma Steve Jones. "Isso porque
vida artificial depende de luz artificial." Quem paga o preço da substituição de um processo de iluminação
natural por outro criado artificialmente é o nosso organismo, que recebe informações desencontradas.
16 "A busca por luz artificial fornece ao seu corpo um sinal de tempo que é incorreto", diz Aarti Jagannath.
Então você pode acabar sentindo-se mais alerta à noite ou muito mais deprimido durante o dia."
Extraído de https://www.bbc.com/portuguese/geral-60440529
Os efeitos negativos de uma vida longe da luz
solar só não podem trazer como consequência
direta:
Ano: 2024
Banca:
IVIN
Órgão:
Prefeitura de Bragança - PA
Provas:
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Arquiteto e Urbanista
|
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Assistente Social |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Auditor Fiscal |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Bibliotecário |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Biólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Biomédico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Cirurgião Dentista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Educador Físico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Enfermeiro |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Agrônomo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Ambiental |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Civil |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro de Pesca |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Elétrico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Sanitarista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Florestal |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Estatístico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Farmacêutico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Fisioterapeuta |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Fonoaudiólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Gestor Ambiental |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Médico Clínico Geral |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Médico Veterinário |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Nutricionista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico Educacional |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Psicólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Gestão Cultural |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Gestão de Informática |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Terapeuta Ocupacional |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Turismólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Professor - Nível I |
Q3093378
Português
Texto associado
Por que a luz da manhã é crucial para saúde
1 Num país majoritariamente tropical, como o Brasil, onde a luz enviada pelo Sol é abundante durante a
maior parte do ano, é fácil esquecer o valor dessa fonte de iluminação, energia e saúde.
2 "A luz solar é uma coisa poderosa, talvez mais poderosa do que a maioria das pessoas imagina", diz o
professor de genética humana Steve Jones, da University College London (Reino Unido).
3 Em outras nações, especialmente no hemisfério Norte, a luz do Sol é menos predominante. Nos meses de
inverno, nas regiões mais ao norte da Europa, da Ásia e da América do Norte, o Sol aparece muito menos.
Pior: com muita gente passando longos períodos dentro de casas e edifícios, o contato com o Sol ficou
ainda menos frequente.
4 "De certa forma, a vida moderna nos levou de volta à Idade da Pedra, quando vivíamos em cavernas",
afirma Jones, preocupado com a vida que muitos hoje levam longe do Sol. Segundo ele, os efeitos
negativos de uma vida longe da luz solar foram confirmados por muitos estudos realizados ao longo das
últimas décadas.
5 "Nos anos 1960, houve vários experimentos, feitos pelos franceses que foram para dentro de cavernas e
ficaram por lá", relata o professor. O que aconteceu com essas pessoas?
6 "Todos começaram a dormir ou por períodos de tempo extraordinariamente longos ou
extraordinariamente curtos, e eles não conseguiam perceber a diferença."
7 Os problemas não se limitaram a distúrbios no sono. "Todos eles disseram que sofreram de graves abalos
no humor e depressão, tanto que muitos tiveram de sair muito antes do que haviam planejado."
8 Para identificar os efeitos da falta do Sol na vida e na saúde das pessoas, no entanto, não é preciso que
elas vivam dentro de cavernas. Basta apenas observar seu comportamento durante o inverno em regiões
de latitudes altas, quando em muitos dias encobertos a luz solar aparece muito pouco.
9 "No inverno, nós nos sentimos meio estranhos", diz o professor Steve Jones. "A falta de luz do Sol
significa que seu sistema imunológico não funciona tão bem, seus mecanismos de defesa não funcionam
tão bem.
10 Isso ocorre porque nosso corpo possui o chamado ciclo ou ritmo circadiano, como explica Aarti
Jagannath, professora associada de neurociência clínica da Universidade de Oxford (Reino Unido).
11 "Efeitos no humor, aumento de depressão, mais distúrbios metabólicos, todas essas coisas são
ramificações de um relógio circadiano abalado", afirma.
Todos nós dependemos de nosso ritmo circadiano. Trata-se de um medidor de tempo interno regulado
para um período de 24 horas que está presente em todo tipo de vida na Terra. "Ele controla o tempo de
toda a nossa fisiologia e todo nosso comportamento", explica Jagannath.
12 "Todos os tipos de processos ativos são compartimentalizados dentro do dia, e todos os processos
restauradores são mantidos na noite."
O ritmo circadiano é definido todos os dias pelo nascer do Sol, e a primeira luz da manhã é a mais
importante para essa definição.
13 "Os comprimentos de onda que têm o impacto mais poderoso são os de coloração levemente azulada",
diz a professora Jagannath. "Nos nossos olhos existem essas células que têm um pigmento sensível a essa
luz azul e sinalizam ao relógio do organismo, para informar qual é a hora do dia."
14 É um fenômeno que ocorre nos olhos sem ligação com a nossa capacidade de enxergar. Essas células
ganglionares detectam níveis de luz, mas não têm nada a ver com a visão. Elas têm a mesma importância
para a definição do ritmo circadiano de pessoas com deficiência visual.
15 "Muitas pessoas não se dão conta da vida artificial que nós levamos", afirma Steve Jones. "Isso porque
vida artificial depende de luz artificial." Quem paga o preço da substituição de um processo de iluminação
natural por outro criado artificialmente é o nosso organismo, que recebe informações desencontradas.
16 "A busca por luz artificial fornece ao seu corpo um sinal de tempo que é incorreto", diz Aarti Jagannath.
Então você pode acabar sentindo-se mais alerta à noite ou muito mais deprimido durante o dia."
Extraído de https://www.bbc.com/portuguese/geral-60440529
De acordo com o texto a vida moderna nos
levou à Idade da Pedra porque:
Ano: 2024
Banca:
IVIN
Órgão:
Prefeitura de Bragança - PA
Provas:
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Arquiteto e Urbanista
|
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Assistente Social |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Auditor Fiscal |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Bibliotecário |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Biólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Biomédico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Cirurgião Dentista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Educador Físico |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Enfermeiro |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Agrônomo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Ambiental |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Civil |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro de Pesca |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Engenheiro Elétrico |
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IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Estatístico |
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IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Médico Veterinário |
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IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico Educacional |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Psicólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Gestão Cultural |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Gestão de Informática |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Terapeuta Ocupacional |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Turismólogo |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Professor - Nível I |
Q3093377
Português
Texto associado
Por que a luz da manhã é crucial para saúde
1 Num país majoritariamente tropical, como o Brasil, onde a luz enviada pelo Sol é abundante durante a
maior parte do ano, é fácil esquecer o valor dessa fonte de iluminação, energia e saúde.
2 "A luz solar é uma coisa poderosa, talvez mais poderosa do que a maioria das pessoas imagina", diz o
professor de genética humana Steve Jones, da University College London (Reino Unido).
3 Em outras nações, especialmente no hemisfério Norte, a luz do Sol é menos predominante. Nos meses de
inverno, nas regiões mais ao norte da Europa, da Ásia e da América do Norte, o Sol aparece muito menos.
Pior: com muita gente passando longos períodos dentro de casas e edifícios, o contato com o Sol ficou
ainda menos frequente.
4 "De certa forma, a vida moderna nos levou de volta à Idade da Pedra, quando vivíamos em cavernas",
afirma Jones, preocupado com a vida que muitos hoje levam longe do Sol. Segundo ele, os efeitos
negativos de uma vida longe da luz solar foram confirmados por muitos estudos realizados ao longo das
últimas décadas.
5 "Nos anos 1960, houve vários experimentos, feitos pelos franceses que foram para dentro de cavernas e
ficaram por lá", relata o professor. O que aconteceu com essas pessoas?
6 "Todos começaram a dormir ou por períodos de tempo extraordinariamente longos ou
extraordinariamente curtos, e eles não conseguiam perceber a diferença."
7 Os problemas não se limitaram a distúrbios no sono. "Todos eles disseram que sofreram de graves abalos
no humor e depressão, tanto que muitos tiveram de sair muito antes do que haviam planejado."
8 Para identificar os efeitos da falta do Sol na vida e na saúde das pessoas, no entanto, não é preciso que
elas vivam dentro de cavernas. Basta apenas observar seu comportamento durante o inverno em regiões
de latitudes altas, quando em muitos dias encobertos a luz solar aparece muito pouco.
9 "No inverno, nós nos sentimos meio estranhos", diz o professor Steve Jones. "A falta de luz do Sol
significa que seu sistema imunológico não funciona tão bem, seus mecanismos de defesa não funcionam
tão bem.
10 Isso ocorre porque nosso corpo possui o chamado ciclo ou ritmo circadiano, como explica Aarti
Jagannath, professora associada de neurociência clínica da Universidade de Oxford (Reino Unido).
11 "Efeitos no humor, aumento de depressão, mais distúrbios metabólicos, todas essas coisas são
ramificações de um relógio circadiano abalado", afirma.
Todos nós dependemos de nosso ritmo circadiano. Trata-se de um medidor de tempo interno regulado
para um período de 24 horas que está presente em todo tipo de vida na Terra. "Ele controla o tempo de
toda a nossa fisiologia e todo nosso comportamento", explica Jagannath.
12 "Todos os tipos de processos ativos são compartimentalizados dentro do dia, e todos os processos
restauradores são mantidos na noite."
O ritmo circadiano é definido todos os dias pelo nascer do Sol, e a primeira luz da manhã é a mais
importante para essa definição.
13 "Os comprimentos de onda que têm o impacto mais poderoso são os de coloração levemente azulada",
diz a professora Jagannath. "Nos nossos olhos existem essas células que têm um pigmento sensível a essa
luz azul e sinalizam ao relógio do organismo, para informar qual é a hora do dia."
14 É um fenômeno que ocorre nos olhos sem ligação com a nossa capacidade de enxergar. Essas células
ganglionares detectam níveis de luz, mas não têm nada a ver com a visão. Elas têm a mesma importância
para a definição do ritmo circadiano de pessoas com deficiência visual.
15 "Muitas pessoas não se dão conta da vida artificial que nós levamos", afirma Steve Jones. "Isso porque
vida artificial depende de luz artificial." Quem paga o preço da substituição de um processo de iluminação
natural por outro criado artificialmente é o nosso organismo, que recebe informações desencontradas.
16 "A busca por luz artificial fornece ao seu corpo um sinal de tempo que é incorreto", diz Aarti Jagannath.
Então você pode acabar sentindo-se mais alerta à noite ou muito mais deprimido durante o dia."
Extraído de https://www.bbc.com/portuguese/geral-60440529
O texto pertence ao domínio da esfera
jornalística e sua configuração permite-nos afirmar
corretamente que seu gênero textual é:
Ano: 2024
Banca:
Instituto Exata
Órgão:
Prefeitura de Alvorada do Oeste - RO
Provas:
Instituto Exata - 2024 - Prefeitura de Alvorada do Oeste - RO - Professor de Matemática
|
Instituto Exata - 2024 - Prefeitura de Alvorada do Oeste - RO - Professor de Pedagogia / Normal Superior |
Instituto Exata - 2024 - Prefeitura de Alvorada do Oeste - RO - Orientador Educacional |
Instituto Exata - 2024 - Prefeitura de Alvorada do Oeste - RO - Psicopedagogo |
Instituto Exata - 2024 - Prefeitura de Alvorada do Oeste - RO - Supervisor Educacional |
Instituto Exata - 2024 - Prefeitura de Alvorada do Oeste - RO - Engenheiro Agrônomo |
Instituto Exata - 2024 - Prefeitura de Alvorada do Oeste - RO - Engenheiro Civil |
Instituto Exata - 2024 - Prefeitura de Alvorada do Oeste - RO - Engenheiro de Segurança do Trabalho |
Q3093326
Português
Leia o trecho abaixo retirado do poema Canção do Exílio de Gonçalves Dias.
"Em cismar, sozinho, à noite,
Mais prazer eu encontro lá;
Minha terra tem palmeiras,
Onde canta o Sabiá,"
Com base na análise desse trecho, assinale a alternativa que melhor interpreta o sentido da palavra "cismar" e os sentimentos do eu lírico:
Ano: 2024
Banca:
Instituto Exata
Órgão:
Prefeitura de Alvorada do Oeste - RO
Provas:
Instituto Exata - 2024 - Prefeitura de Alvorada do Oeste - RO - Professor de Matemática
|
Instituto Exata - 2024 - Prefeitura de Alvorada do Oeste - RO - Professor de Pedagogia / Normal Superior |
Instituto Exata - 2024 - Prefeitura de Alvorada do Oeste - RO - Orientador Educacional |
Instituto Exata - 2024 - Prefeitura de Alvorada do Oeste - RO - Psicopedagogo |
Instituto Exata - 2024 - Prefeitura de Alvorada do Oeste - RO - Supervisor Educacional |
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Q3093318
Português
Leia a charge a seguir e assinale a alternativa correta:
BOSCO, João. O Liberal, Belém, 24 out. 2023. Disponível em: https://www.oliberal.com/charges /abstencao-bate-recorde-naseleicoes-para-prefeito-1.880953. Acesso em: 30 out. 2024.
Ano: 2024
Banca:
Instituto Exata
Órgão:
Prefeitura de Alvorada do Oeste - RO
Provas:
Instituto Exata - 2024 - Prefeitura de Alvorada do Oeste - RO - Professor de Matemática
|
Instituto Exata - 2024 - Prefeitura de Alvorada do Oeste - RO - Professor de Pedagogia / Normal Superior |
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Instituto Exata - 2024 - Prefeitura de Alvorada do Oeste - RO - Engenheiro de Segurança do Trabalho |
Q3093317
Português
Assinale a alternativa que melhor preserva o
sentido da palavra "inexorável" no contexto da
frase:
"O avanço inexorável da tecnologia tem transformado de maneira irreversível diversos aspectos da vida cotidiana."
"O avanço inexorável da tecnologia tem transformado de maneira irreversível diversos aspectos da vida cotidiana."
Ano: 2024
Banca:
IVIN
Órgão:
Prefeitura de Bragança - PA
Provas:
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico de Enfermagem
|
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Auxiliar de Saúde Bucal |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Eletricista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Microscopista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Aquicultura |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico Agrícola |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Edificações |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Laboratório |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico Imobiliário |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Pesca |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Radiologia |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Saúde Bucal |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Topógrafo |
Q3093214
Português
Texto associado
Quais são os piores (e melhores) alimentos para comer antes de dormir
1 Escolher corretamente o que comer antes de dormir tem um papel importante para evitar a insônia e não
atrapalhar o seu sono. Também pode ser uma maneira de evitar pesadelos e até o ganho de peso. O ideal é apostar
em alimentos leves que sejam de fácil digestão e não comer comidas muito pesadas ou calóricas.
2 Comer muita gordura durante a noite requer uma resposta eficiente do sistema digestivo em um momento em que
ele deveria diminuir sua atividade. Logo, se o organismo está empenhado em digerir uma refeição muito calórica,
terá dificuldades para relaxar.
3 Isso provavelmente ocorre porque, assim como a quantidade de luz no ambiente, a atividade do sistema digestivo e
a quantidade de energia nas células do corpo ajudam o tal ciclo circadiano a descobrir se é dia ou noite — hora de
dormir ou de descansar.
4 Um estudo, feito em parceria entre as universidades da Pensilvânia e Harvard, nos Estados Unidos, e publicado no
American Journal of Clinical Nutrition, em 2016, analisou mais de 15 mil homens com idades entre 58 e 93 anos. Os
pesquisadores descobriram que os insones e os que se sentiam mais cansados consumiam mais calorias durante o
dia. Essas duas turmas também tinham uma dieta pobre em frutas, legumes e verduras.
5 "Notamos que a insônia está associada a uma maior ingestão de gorduras trans, embora não saibamos os
mecanismos por trás disso", explica Xiang Gao, diretor do Laboratório de Epidemiologia Nutricional da Universidade
da Pensilvânia e um dos autores da investigação.
6 O que parece haver é um ciclo vicioso: quem dorme mal come pior e quem come pior costuma dormir mal. E não é
só o descanso que sai prejudicado nessa história. "Outros trabalhos mostraram que petiscos calóricos e refeições
tarde da noite podem estar relacionados à obesidade e a um maior risco de doenças cardiovasculares", comenta
Gao.
7 O álcool pode até dar a impressão de que "apaga" o boêmio, mas esse efeito é ilusório. Na verdade, os drinques em
excesso acabam piorando significativamente a qualidade do sono, em especial o REM, onde ocorrem os sonhos e a
consolidação das memórias.
8 Café e bebidas energéticas, por serem estimulantes, também devem ser evitados quando a noite cai. Há ainda um
terceiro grupo de alimentos que tem potencial para perturbar a paz noturna, os que aumentam a produção de
calor no corpo, que precisa resfriar para embalar no sono. São as comidas como a pimenta, que aumentam nossa
atividade metabólica, assim como alimentos e bebidas muito quentes.
9 Por outro lado, há nutrientes que ajudam a relaxar. Banana, abacate e leite são fontes de triptofano, substância que
ajuda na liberação de melatonina, o hormônio do sono.
10 Outros grupos interessantes de incluir aqui são os carboidratos complexos, como os cereais integrais, e as gorduras
insaturadas, como o ômega 3 dos peixes.
11 Mas, de novo, o que vale é o equilíbrio durante o dia todo. Não adianta comer uma banana antes de dormir se ao
longo do dia há um consumo em excesso de gorduras, poucas fibras e um estilo de vida inadequado.
12 Por último, saiba que o tempo faz diferença. O recomendado é que as refeições sejam feitas até 3 horas antes de
deitar. Se você sente fome, contudo, não precisa ficar preso a esse limite.
Extraído de: https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2024/07/10/quais-sao-os-piores-e-melhores-alimentos-para-comer-antes-de-dormir.htm
Os alimentos que se relacionam com a
qualidade do sono e que podem ser considerados
lenientes para esse fim são:
Ano: 2024
Banca:
IVIN
Órgão:
Prefeitura de Bragança - PA
Provas:
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico de Enfermagem
|
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Auxiliar de Saúde Bucal |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Eletricista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Microscopista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Aquicultura |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico Agrícola |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Edificações |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Laboratório |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico Imobiliário |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Pesca |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Radiologia |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Saúde Bucal |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Topógrafo |
Q3093213
Português
Texto associado
Quais são os piores (e melhores) alimentos para comer antes de dormir
1 Escolher corretamente o que comer antes de dormir tem um papel importante para evitar a insônia e não
atrapalhar o seu sono. Também pode ser uma maneira de evitar pesadelos e até o ganho de peso. O ideal é apostar
em alimentos leves que sejam de fácil digestão e não comer comidas muito pesadas ou calóricas.
2 Comer muita gordura durante a noite requer uma resposta eficiente do sistema digestivo em um momento em que
ele deveria diminuir sua atividade. Logo, se o organismo está empenhado em digerir uma refeição muito calórica,
terá dificuldades para relaxar.
3 Isso provavelmente ocorre porque, assim como a quantidade de luz no ambiente, a atividade do sistema digestivo e
a quantidade de energia nas células do corpo ajudam o tal ciclo circadiano a descobrir se é dia ou noite — hora de
dormir ou de descansar.
4 Um estudo, feito em parceria entre as universidades da Pensilvânia e Harvard, nos Estados Unidos, e publicado no
American Journal of Clinical Nutrition, em 2016, analisou mais de 15 mil homens com idades entre 58 e 93 anos. Os
pesquisadores descobriram que os insones e os que se sentiam mais cansados consumiam mais calorias durante o
dia. Essas duas turmas também tinham uma dieta pobre em frutas, legumes e verduras.
5 "Notamos que a insônia está associada a uma maior ingestão de gorduras trans, embora não saibamos os
mecanismos por trás disso", explica Xiang Gao, diretor do Laboratório de Epidemiologia Nutricional da Universidade
da Pensilvânia e um dos autores da investigação.
6 O que parece haver é um ciclo vicioso: quem dorme mal come pior e quem come pior costuma dormir mal. E não é
só o descanso que sai prejudicado nessa história. "Outros trabalhos mostraram que petiscos calóricos e refeições
tarde da noite podem estar relacionados à obesidade e a um maior risco de doenças cardiovasculares", comenta
Gao.
7 O álcool pode até dar a impressão de que "apaga" o boêmio, mas esse efeito é ilusório. Na verdade, os drinques em
excesso acabam piorando significativamente a qualidade do sono, em especial o REM, onde ocorrem os sonhos e a
consolidação das memórias.
8 Café e bebidas energéticas, por serem estimulantes, também devem ser evitados quando a noite cai. Há ainda um
terceiro grupo de alimentos que tem potencial para perturbar a paz noturna, os que aumentam a produção de
calor no corpo, que precisa resfriar para embalar no sono. São as comidas como a pimenta, que aumentam nossa
atividade metabólica, assim como alimentos e bebidas muito quentes.
9 Por outro lado, há nutrientes que ajudam a relaxar. Banana, abacate e leite são fontes de triptofano, substância que
ajuda na liberação de melatonina, o hormônio do sono.
10 Outros grupos interessantes de incluir aqui são os carboidratos complexos, como os cereais integrais, e as gorduras
insaturadas, como o ômega 3 dos peixes.
11 Mas, de novo, o que vale é o equilíbrio durante o dia todo. Não adianta comer uma banana antes de dormir se ao
longo do dia há um consumo em excesso de gorduras, poucas fibras e um estilo de vida inadequado.
12 Por último, saiba que o tempo faz diferença. O recomendado é que as refeições sejam feitas até 3 horas antes de
deitar. Se você sente fome, contudo, não precisa ficar preso a esse limite.
Extraído de: https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2024/07/10/quais-sao-os-piores-e-melhores-alimentos-para-comer-antes-de-dormir.htm
O que parece caracterizar o ciclo vicioso
mencionado no texto é:
Ano: 2024
Banca:
IVIN
Órgão:
Prefeitura de Bragança - PA
Provas:
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico de Enfermagem
|
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Auxiliar de Saúde Bucal |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Eletricista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Microscopista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Aquicultura |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico Agrícola |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Edificações |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Laboratório |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico Imobiliário |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Pesca |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Radiologia |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Saúde Bucal |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Topógrafo |
Q3093212
Português
Texto associado
Quais são os piores (e melhores) alimentos para comer antes de dormir
1 Escolher corretamente o que comer antes de dormir tem um papel importante para evitar a insônia e não
atrapalhar o seu sono. Também pode ser uma maneira de evitar pesadelos e até o ganho de peso. O ideal é apostar
em alimentos leves que sejam de fácil digestão e não comer comidas muito pesadas ou calóricas.
2 Comer muita gordura durante a noite requer uma resposta eficiente do sistema digestivo em um momento em que
ele deveria diminuir sua atividade. Logo, se o organismo está empenhado em digerir uma refeição muito calórica,
terá dificuldades para relaxar.
3 Isso provavelmente ocorre porque, assim como a quantidade de luz no ambiente, a atividade do sistema digestivo e
a quantidade de energia nas células do corpo ajudam o tal ciclo circadiano a descobrir se é dia ou noite — hora de
dormir ou de descansar.
4 Um estudo, feito em parceria entre as universidades da Pensilvânia e Harvard, nos Estados Unidos, e publicado no
American Journal of Clinical Nutrition, em 2016, analisou mais de 15 mil homens com idades entre 58 e 93 anos. Os
pesquisadores descobriram que os insones e os que se sentiam mais cansados consumiam mais calorias durante o
dia. Essas duas turmas também tinham uma dieta pobre em frutas, legumes e verduras.
5 "Notamos que a insônia está associada a uma maior ingestão de gorduras trans, embora não saibamos os
mecanismos por trás disso", explica Xiang Gao, diretor do Laboratório de Epidemiologia Nutricional da Universidade
da Pensilvânia e um dos autores da investigação.
6 O que parece haver é um ciclo vicioso: quem dorme mal come pior e quem come pior costuma dormir mal. E não é
só o descanso que sai prejudicado nessa história. "Outros trabalhos mostraram que petiscos calóricos e refeições
tarde da noite podem estar relacionados à obesidade e a um maior risco de doenças cardiovasculares", comenta
Gao.
7 O álcool pode até dar a impressão de que "apaga" o boêmio, mas esse efeito é ilusório. Na verdade, os drinques em
excesso acabam piorando significativamente a qualidade do sono, em especial o REM, onde ocorrem os sonhos e a
consolidação das memórias.
8 Café e bebidas energéticas, por serem estimulantes, também devem ser evitados quando a noite cai. Há ainda um
terceiro grupo de alimentos que tem potencial para perturbar a paz noturna, os que aumentam a produção de
calor no corpo, que precisa resfriar para embalar no sono. São as comidas como a pimenta, que aumentam nossa
atividade metabólica, assim como alimentos e bebidas muito quentes.
9 Por outro lado, há nutrientes que ajudam a relaxar. Banana, abacate e leite são fontes de triptofano, substância que
ajuda na liberação de melatonina, o hormônio do sono.
10 Outros grupos interessantes de incluir aqui são os carboidratos complexos, como os cereais integrais, e as gorduras
insaturadas, como o ômega 3 dos peixes.
11 Mas, de novo, o que vale é o equilíbrio durante o dia todo. Não adianta comer uma banana antes de dormir se ao
longo do dia há um consumo em excesso de gorduras, poucas fibras e um estilo de vida inadequado.
12 Por último, saiba que o tempo faz diferença. O recomendado é que as refeições sejam feitas até 3 horas antes de
deitar. Se você sente fome, contudo, não precisa ficar preso a esse limite.
Extraído de: https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2024/07/10/quais-sao-os-piores-e-melhores-alimentos-para-comer-antes-de-dormir.htm
De acordo com o texto, ajuda o ciclo circadiano
a descobrir se é hora de dormir ou de descansar,
exceto:
Ano: 2024
Banca:
IVIN
Órgão:
Prefeitura de Bragança - PA
Provas:
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico de Enfermagem
|
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Auxiliar de Saúde Bucal |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Eletricista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Microscopista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Aquicultura |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico Agrícola |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Edificações |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Laboratório |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico Imobiliário |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Pesca |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Radiologia |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Saúde Bucal |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Topógrafo |
Q3093211
Português
Texto associado
Quais são os piores (e melhores) alimentos para comer antes de dormir
1 Escolher corretamente o que comer antes de dormir tem um papel importante para evitar a insônia e não
atrapalhar o seu sono. Também pode ser uma maneira de evitar pesadelos e até o ganho de peso. O ideal é apostar
em alimentos leves que sejam de fácil digestão e não comer comidas muito pesadas ou calóricas.
2 Comer muita gordura durante a noite requer uma resposta eficiente do sistema digestivo em um momento em que
ele deveria diminuir sua atividade. Logo, se o organismo está empenhado em digerir uma refeição muito calórica,
terá dificuldades para relaxar.
3 Isso provavelmente ocorre porque, assim como a quantidade de luz no ambiente, a atividade do sistema digestivo e
a quantidade de energia nas células do corpo ajudam o tal ciclo circadiano a descobrir se é dia ou noite — hora de
dormir ou de descansar.
4 Um estudo, feito em parceria entre as universidades da Pensilvânia e Harvard, nos Estados Unidos, e publicado no
American Journal of Clinical Nutrition, em 2016, analisou mais de 15 mil homens com idades entre 58 e 93 anos. Os
pesquisadores descobriram que os insones e os que se sentiam mais cansados consumiam mais calorias durante o
dia. Essas duas turmas também tinham uma dieta pobre em frutas, legumes e verduras.
5 "Notamos que a insônia está associada a uma maior ingestão de gorduras trans, embora não saibamos os
mecanismos por trás disso", explica Xiang Gao, diretor do Laboratório de Epidemiologia Nutricional da Universidade
da Pensilvânia e um dos autores da investigação.
6 O que parece haver é um ciclo vicioso: quem dorme mal come pior e quem come pior costuma dormir mal. E não é
só o descanso que sai prejudicado nessa história. "Outros trabalhos mostraram que petiscos calóricos e refeições
tarde da noite podem estar relacionados à obesidade e a um maior risco de doenças cardiovasculares", comenta
Gao.
7 O álcool pode até dar a impressão de que "apaga" o boêmio, mas esse efeito é ilusório. Na verdade, os drinques em
excesso acabam piorando significativamente a qualidade do sono, em especial o REM, onde ocorrem os sonhos e a
consolidação das memórias.
8 Café e bebidas energéticas, por serem estimulantes, também devem ser evitados quando a noite cai. Há ainda um
terceiro grupo de alimentos que tem potencial para perturbar a paz noturna, os que aumentam a produção de
calor no corpo, que precisa resfriar para embalar no sono. São as comidas como a pimenta, que aumentam nossa
atividade metabólica, assim como alimentos e bebidas muito quentes.
9 Por outro lado, há nutrientes que ajudam a relaxar. Banana, abacate e leite são fontes de triptofano, substância que
ajuda na liberação de melatonina, o hormônio do sono.
10 Outros grupos interessantes de incluir aqui são os carboidratos complexos, como os cereais integrais, e as gorduras
insaturadas, como o ômega 3 dos peixes.
11 Mas, de novo, o que vale é o equilíbrio durante o dia todo. Não adianta comer uma banana antes de dormir se ao
longo do dia há um consumo em excesso de gorduras, poucas fibras e um estilo de vida inadequado.
12 Por último, saiba que o tempo faz diferença. O recomendado é que as refeições sejam feitas até 3 horas antes de
deitar. Se você sente fome, contudo, não precisa ficar preso a esse limite.
Extraído de: https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2024/07/10/quais-sao-os-piores-e-melhores-alimentos-para-comer-antes-de-dormir.htm
Segundo o estudo feito em parceria entre as
universidades da Pensilvânia e Harvard, descobriu-se
que:
Ano: 2024
Banca:
IVIN
Órgão:
Prefeitura de Bragança - PA
Provas:
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico de Enfermagem
|
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Auxiliar de Saúde Bucal |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Eletricista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Microscopista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Aquicultura |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico Agrícola |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Edificações |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Laboratório |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico Imobiliário |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Pesca |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Radiologia |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Saúde Bucal |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Topógrafo |
Q3093210
Português
Texto associado
Quais são os piores (e melhores) alimentos para comer antes de dormir
1 Escolher corretamente o que comer antes de dormir tem um papel importante para evitar a insônia e não
atrapalhar o seu sono. Também pode ser uma maneira de evitar pesadelos e até o ganho de peso. O ideal é apostar
em alimentos leves que sejam de fácil digestão e não comer comidas muito pesadas ou calóricas.
2 Comer muita gordura durante a noite requer uma resposta eficiente do sistema digestivo em um momento em que
ele deveria diminuir sua atividade. Logo, se o organismo está empenhado em digerir uma refeição muito calórica,
terá dificuldades para relaxar.
3 Isso provavelmente ocorre porque, assim como a quantidade de luz no ambiente, a atividade do sistema digestivo e
a quantidade de energia nas células do corpo ajudam o tal ciclo circadiano a descobrir se é dia ou noite — hora de
dormir ou de descansar.
4 Um estudo, feito em parceria entre as universidades da Pensilvânia e Harvard, nos Estados Unidos, e publicado no
American Journal of Clinical Nutrition, em 2016, analisou mais de 15 mil homens com idades entre 58 e 93 anos. Os
pesquisadores descobriram que os insones e os que se sentiam mais cansados consumiam mais calorias durante o
dia. Essas duas turmas também tinham uma dieta pobre em frutas, legumes e verduras.
5 "Notamos que a insônia está associada a uma maior ingestão de gorduras trans, embora não saibamos os
mecanismos por trás disso", explica Xiang Gao, diretor do Laboratório de Epidemiologia Nutricional da Universidade
da Pensilvânia e um dos autores da investigação.
6 O que parece haver é um ciclo vicioso: quem dorme mal come pior e quem come pior costuma dormir mal. E não é
só o descanso que sai prejudicado nessa história. "Outros trabalhos mostraram que petiscos calóricos e refeições
tarde da noite podem estar relacionados à obesidade e a um maior risco de doenças cardiovasculares", comenta
Gao.
7 O álcool pode até dar a impressão de que "apaga" o boêmio, mas esse efeito é ilusório. Na verdade, os drinques em
excesso acabam piorando significativamente a qualidade do sono, em especial o REM, onde ocorrem os sonhos e a
consolidação das memórias.
8 Café e bebidas energéticas, por serem estimulantes, também devem ser evitados quando a noite cai. Há ainda um
terceiro grupo de alimentos que tem potencial para perturbar a paz noturna, os que aumentam a produção de
calor no corpo, que precisa resfriar para embalar no sono. São as comidas como a pimenta, que aumentam nossa
atividade metabólica, assim como alimentos e bebidas muito quentes.
9 Por outro lado, há nutrientes que ajudam a relaxar. Banana, abacate e leite são fontes de triptofano, substância que
ajuda na liberação de melatonina, o hormônio do sono.
10 Outros grupos interessantes de incluir aqui são os carboidratos complexos, como os cereais integrais, e as gorduras
insaturadas, como o ômega 3 dos peixes.
11 Mas, de novo, o que vale é o equilíbrio durante o dia todo. Não adianta comer uma banana antes de dormir se ao
longo do dia há um consumo em excesso de gorduras, poucas fibras e um estilo de vida inadequado.
12 Por último, saiba que o tempo faz diferença. O recomendado é que as refeições sejam feitas até 3 horas antes de
deitar. Se você sente fome, contudo, não precisa ficar preso a esse limite.
Extraído de: https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2024/07/10/quais-sao-os-piores-e-melhores-alimentos-para-comer-antes-de-dormir.htm
Já a expressão “ciclo vicioso” (6º parágrafo), se
relaciona no texto com:
Ano: 2024
Banca:
IVIN
Órgão:
Prefeitura de Bragança - PA
Provas:
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico de Enfermagem
|
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Auxiliar de Saúde Bucal |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Eletricista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Microscopista |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Aquicultura |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico Agrícola |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Edificações |
IVIN - 2024 - Prefeitura de Bragança - PA - Técnico em Laboratório |
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Q3093209
Português
Texto associado
Quais são os piores (e melhores) alimentos para comer antes de dormir
1 Escolher corretamente o que comer antes de dormir tem um papel importante para evitar a insônia e não
atrapalhar o seu sono. Também pode ser uma maneira de evitar pesadelos e até o ganho de peso. O ideal é apostar
em alimentos leves que sejam de fácil digestão e não comer comidas muito pesadas ou calóricas.
2 Comer muita gordura durante a noite requer uma resposta eficiente do sistema digestivo em um momento em que
ele deveria diminuir sua atividade. Logo, se o organismo está empenhado em digerir uma refeição muito calórica,
terá dificuldades para relaxar.
3 Isso provavelmente ocorre porque, assim como a quantidade de luz no ambiente, a atividade do sistema digestivo e
a quantidade de energia nas células do corpo ajudam o tal ciclo circadiano a descobrir se é dia ou noite — hora de
dormir ou de descansar.
4 Um estudo, feito em parceria entre as universidades da Pensilvânia e Harvard, nos Estados Unidos, e publicado no
American Journal of Clinical Nutrition, em 2016, analisou mais de 15 mil homens com idades entre 58 e 93 anos. Os
pesquisadores descobriram que os insones e os que se sentiam mais cansados consumiam mais calorias durante o
dia. Essas duas turmas também tinham uma dieta pobre em frutas, legumes e verduras.
5 "Notamos que a insônia está associada a uma maior ingestão de gorduras trans, embora não saibamos os
mecanismos por trás disso", explica Xiang Gao, diretor do Laboratório de Epidemiologia Nutricional da Universidade
da Pensilvânia e um dos autores da investigação.
6 O que parece haver é um ciclo vicioso: quem dorme mal come pior e quem come pior costuma dormir mal. E não é
só o descanso que sai prejudicado nessa história. "Outros trabalhos mostraram que petiscos calóricos e refeições
tarde da noite podem estar relacionados à obesidade e a um maior risco de doenças cardiovasculares", comenta
Gao.
7 O álcool pode até dar a impressão de que "apaga" o boêmio, mas esse efeito é ilusório. Na verdade, os drinques em
excesso acabam piorando significativamente a qualidade do sono, em especial o REM, onde ocorrem os sonhos e a
consolidação das memórias.
8 Café e bebidas energéticas, por serem estimulantes, também devem ser evitados quando a noite cai. Há ainda um
terceiro grupo de alimentos que tem potencial para perturbar a paz noturna, os que aumentam a produção de
calor no corpo, que precisa resfriar para embalar no sono. São as comidas como a pimenta, que aumentam nossa
atividade metabólica, assim como alimentos e bebidas muito quentes.
9 Por outro lado, há nutrientes que ajudam a relaxar. Banana, abacate e leite são fontes de triptofano, substância que
ajuda na liberação de melatonina, o hormônio do sono.
10 Outros grupos interessantes de incluir aqui são os carboidratos complexos, como os cereais integrais, e as gorduras
insaturadas, como o ômega 3 dos peixes.
11 Mas, de novo, o que vale é o equilíbrio durante o dia todo. Não adianta comer uma banana antes de dormir se ao
longo do dia há um consumo em excesso de gorduras, poucas fibras e um estilo de vida inadequado.
12 Por último, saiba que o tempo faz diferença. O recomendado é que as refeições sejam feitas até 3 horas antes de
deitar. Se você sente fome, contudo, não precisa ficar preso a esse limite.
Extraído de: https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2024/07/10/quais-sao-os-piores-e-melhores-alimentos-para-comer-antes-de-dormir.htm
De acordo com o texto, é possível deduzir que o
sentido da expressão em destaque “(...)o tal ciclo
circadiano a descobrir...” (3º parágrafo), está
relacionado a(o)(s):
Ano: 2024
Banca:
IVIN
Órgão:
Prefeitura de Bragança - PA
Provas:
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Quais são os piores (e melhores) alimentos para comer antes de dormir
1 Escolher corretamente o que comer antes de dormir tem um papel importante para evitar a insônia e não
atrapalhar o seu sono. Também pode ser uma maneira de evitar pesadelos e até o ganho de peso. O ideal é apostar
em alimentos leves que sejam de fácil digestão e não comer comidas muito pesadas ou calóricas.
2 Comer muita gordura durante a noite requer uma resposta eficiente do sistema digestivo em um momento em que
ele deveria diminuir sua atividade. Logo, se o organismo está empenhado em digerir uma refeição muito calórica,
terá dificuldades para relaxar.
3 Isso provavelmente ocorre porque, assim como a quantidade de luz no ambiente, a atividade do sistema digestivo e
a quantidade de energia nas células do corpo ajudam o tal ciclo circadiano a descobrir se é dia ou noite — hora de
dormir ou de descansar.
4 Um estudo, feito em parceria entre as universidades da Pensilvânia e Harvard, nos Estados Unidos, e publicado no
American Journal of Clinical Nutrition, em 2016, analisou mais de 15 mil homens com idades entre 58 e 93 anos. Os
pesquisadores descobriram que os insones e os que se sentiam mais cansados consumiam mais calorias durante o
dia. Essas duas turmas também tinham uma dieta pobre em frutas, legumes e verduras.
5 "Notamos que a insônia está associada a uma maior ingestão de gorduras trans, embora não saibamos os
mecanismos por trás disso", explica Xiang Gao, diretor do Laboratório de Epidemiologia Nutricional da Universidade
da Pensilvânia e um dos autores da investigação.
6 O que parece haver é um ciclo vicioso: quem dorme mal come pior e quem come pior costuma dormir mal. E não é
só o descanso que sai prejudicado nessa história. "Outros trabalhos mostraram que petiscos calóricos e refeições
tarde da noite podem estar relacionados à obesidade e a um maior risco de doenças cardiovasculares", comenta
Gao.
7 O álcool pode até dar a impressão de que "apaga" o boêmio, mas esse efeito é ilusório. Na verdade, os drinques em
excesso acabam piorando significativamente a qualidade do sono, em especial o REM, onde ocorrem os sonhos e a
consolidação das memórias.
8 Café e bebidas energéticas, por serem estimulantes, também devem ser evitados quando a noite cai. Há ainda um
terceiro grupo de alimentos que tem potencial para perturbar a paz noturna, os que aumentam a produção de
calor no corpo, que precisa resfriar para embalar no sono. São as comidas como a pimenta, que aumentam nossa
atividade metabólica, assim como alimentos e bebidas muito quentes.
9 Por outro lado, há nutrientes que ajudam a relaxar. Banana, abacate e leite são fontes de triptofano, substância que
ajuda na liberação de melatonina, o hormônio do sono.
10 Outros grupos interessantes de incluir aqui são os carboidratos complexos, como os cereais integrais, e as gorduras
insaturadas, como o ômega 3 dos peixes.
11 Mas, de novo, o que vale é o equilíbrio durante o dia todo. Não adianta comer uma banana antes de dormir se ao
longo do dia há um consumo em excesso de gorduras, poucas fibras e um estilo de vida inadequado.
12 Por último, saiba que o tempo faz diferença. O recomendado é que as refeições sejam feitas até 3 horas antes de
deitar. Se você sente fome, contudo, não precisa ficar preso a esse limite.
Extraído de: https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2024/07/10/quais-sao-os-piores-e-melhores-alimentos-para-comer-antes-de-dormir.htm
Segundo o texto, o problema de se ingerir muita
gordura durante a noite é que:
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