O sistema aeróbico é particularmente adequado para a ressíntese de ATP durante o exercício de moderada intensidade e prolongada duração.

Nessa forma de exercício, o principal fornecedor de ATP é o:

“A relação estabelecida entre o nível insuficiente de atividade física e as causas de morte associadas a doenças cardiovasculares é conclusiva” (Carvalho & Marega, 2012).

Analise as afirmativas abaixo sobre a prática de atividades físicas.

1. De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, a prática regular de atividades físicas é recomendada somente para os hiper tensos que não utilizam algum tipo de intervenção farmacológica.

2. Para pacientes com doença cardiovascular estabelecida, como doenças coronarianas, o exercício deve ser compreendido como forma de tratamento.

3. Estudos recentes têm destacado o impacto positivo da atividade física em aspectos cognitivos, na saúde mental e no bem-estar geral do indivíduo.

4. A atividade contrátil pode servir como intervenção terapêutica para combater o início dos eventos apoptóticos que acontecem durante a sarcopenia induzida pela idade.

5. A recomendação de atividade física para a saúde, durante o processo de envelhecimento ou para o idoso, segue parâmetros extrema mente diferentes das recomendações para a população em geral.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

“O coração é formado por quatro cavidades: dois ventrículos e dois átrios” (Botelho & Pereira, 2013).

O volume de sangue bombeado de cada ventrículo por batimento é denominado:

“A detecção, a formação, a seleção e a promoção de talentos esportivos são áreas importantes para os profissionais do esporte” (De Rose, 2011).


Analise as afirmativas abaixo sobre o Treinamento a Longo Prazo (TLP).


1. O TLP, realizado de forma planejada e sistemática, pode ser uma estratégia efetiva para o aumento do número de envolvidos com o esporte.

2. O treinamento para o esporte de alto nível fundamenta-se em um processo de TLP o qual normalmente é dividido em três níveis.

3. Num processo de treinamento, a formação básica envolve principalmente o desenvolvi mento das capacidades coordenativas.

4. Os níveis e as respectivas etapas do TLP não estão relacionados e ocorrem independente mente um do outro.

5. O processo de detecção, formação, seleção e promoção de talentos esportivos está alta mente relacionado com o TLP.


Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

“O Sistema Respiratório é composto por dois pulmões e vias aéreas (faringe, laringe, traqueia e brônquios pulmonares” (Robergs & Robergs, 2002).

Coletivamente a boca, as vias aéreas nasais, traqueia, brônquios e bronquíolos compõem:

Identifique abaixo as afirmativas verdadeiras ( V ) e as falsas ( F ) sobre as alterações na função cardíaca durante o exercício.

(_) O exercício dinâmico induz aumentos na frequência cardíaca (FC), no volume de ejeção (VE) e no débito cardíaco (DC).

(_) O aumento dramático na demanda metabólica muscular durante o exercício é complementado por aumentos quase imediatos no débito cardíaco.

(_) O aumento no débito cardíaco que ocorre durante o exercício tem o potencial de diminuir a pressão arterial.

(_) As respostas cardiovasculares ao exercício dinâmico para a parte superior do corpo invocam respostas diferentes da FC, VE e DC quando comparadas ao exercício dinâmico para a parte inferior do corpo.

(_) O fluxo sanguíneo muscular, as pressões arte riais sistêmicas e a função cardíaca não diferem entre o exercício dinâmico e estático.

Assinale a alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo.

“O tecido muscular consiste de células contráteis especializadas, ou fibras musculares, que são agrupadas e dispostas de forma altamente organizada” (Robergs & Robergs, 2002).

Relacione as estruturas musculares da coluna 1 com seu respectivos conceitos na coluna 2.

Coluna 1 - Estruturas Musculares

1. Miofibrila

2. Sarcômero

3. Actina

4. Troponina

Coluna 2 - Conceituação

(_) Unidade anatômica longitudinal dentro da fibra muscular esquelética e cardíaca que contém proteína contrátil.

(_) Uma proteína contrátil do músculo esquelético.

(_) Menor unidade motora do músculo esquelético, constituída de duas proteínas contráteis entre duas linhas Z.

(_) Uma proteína contrátil reguladora da ligação com o cálcio do músculo estriado.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

“O Sistema Nervoso é o meio que possibilita a rápida comunicação entre o cérebro e os diferentes tecidos e órgãos do corpo” (Robergs & Robergs, 2002).

A função da Junção Neuromuscular é:

Analise as afirmativas abaixo sobre a História da Educação Física no Brasil.

1. A inclusão da Educação Física oficialmente na escola ocorreu no Brasil no século XIX, com a reforma Couto Ferraz.

2. No início do século XXI, em função de sistematizar a ginástica na escola, surgem os métodos ginásticos.

3. A Educação Física na escola recebeu influencia da área médica, com ênfase no discurso pautado na higiene, saúde e eugenia, dos interesses militares.

4. O governo militar apoiou a Educação Física na escola objetivando tanto a formação de um Exército composto por uma juventude forte e saudável como a desmobilização de forças oposicionistas.

5. A partir de 1980, o modelo de esporte de alto rendimento para a escola passou a ser forte mente incentivado.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

O American College of Sports Medicine (ACSM) possui recomendações bem definidas de atividade física para população adulta em geral.

Sobre essas recomendações, considere as seguintes afirmativas:

1. A atividade física aeróbica deve ser realizada em intensidade moderada, por no mínimo 20 minutos, em 3 a 5 dias por semana.
2. O volume de atividade física para evitar ou reverter o ganho de peso e/ou a obesidade deve ser maior do que o volume indicado para redução do risco de doenças crônicas e de mortalidade prematura.
3. Recomenda-se a realização de exercícios de força e resistência muscular em uma frequência mínima de 3 dias semanais.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas. 

Dentre os declínios biológicos relacionados ao envelhecimento, destacam-se a redução da capacidade cardiorrespiratória e da força muscular, nas suas diferentes manifestações. De forma conjunta a orientações nutricionais, a inclusão de uma rotina de treinamento concorrente ou combinado, composto por exercícios aeróbicos e de força, é indicada para idosos a fim de atrasar e diminuir a magnitude das perdas referidas.

Em relação à prescrição de treinamento concorrente em idosos, é correto afirmar que:

O exercício físico é uma ferramenta preventiva e terapêutica, podendo beneficiar diversos sistemas orgânicos. No entanto, assim como as medicações, sua prescrição deve levar em consideração a relação risco-benefício. Nesse contexto, Vina et al. (2012) fizeram uma importante narrativa acerca da dosagem (volume e intensidade) de exercício recomendada para a saúde.

Nesse contexto e com base no referido estudo, considere as afirmativas abaixo:

1. A intensidade de exercício pode ser expressa em relação ao consumo de oxigênio (VO₂), frequência cardíaca, dentre outros parâmetros. Porém, na falta de parâmetros robustos, a capacidade ou dificuldade de conversar confortavelmente é um possível indicador de intensidade.
2. Algumas dosagens de exercício podem ser suficientes para melhorar a aptidão e insuficientes para melhorar fatores de risco cardiovascular, como peso corporal, pressão arterial e perfil lipídico.
3. A combinação de volume e intensidade (dosagem) necessária para modificar os fatores de risco cardiovascular é a mesma ou muito próxima daquela necessária para melhorar o estado de aptidão física.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

Para uma adequada prescrição de exercícios físicos com enfoque no controle do diabetes, é importante o conhecimento de fisiologia do metabolismo energético, especialmente da resposta glicêmica aos diferentes tipos, durações e intensidades de exercício físico.

Identifique abaixo as afirmativas verdadeiras ( V ) e as falsas ( F ) em relação às indicações de exercício para tratamento do diabetes, com algumas considerações fisiológicas.

( ) Exercícios de intensidade leve e moderada não são indicados, pois têm os ácidos graxos como principal fonte energética, sendo ineficientes para redução glicêmica.
( ) Independentemente dos níveis de insulina circulantes, exercícios aeróbicos de intensidade moderada a alta costumam gerar episódios de hipoglicemia, pois têm elevada taxa de captação de glicose pelos músculos esqueléticos.
( ) Mesmo após o término de uma sessão de exercício, existe um estímulo adicional à captação de glicose pelos músculos esqueléticos.
( ) Mesmo em exercícios de intensidade leve a moderada, mas com durações de aproximadamente 45 minutos, espera-se uma redução na glicemia de pacientes com diabetes tipo 2.
( ) Durante exercício aeróbico, a falha ou a impossibilidade de redução nos níveis de insulina circulante em pacientes com diabetes tipo 1 favorece a ocorrência de hipoglicemia, pela limitação na produção de glicose hepática.

Assinale a alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo.

Mesmo que a redução do comportamento sedentário e o aumento dos níveis gerais de atividade física sejam importantes modificações em pessoas com doenças crônicas não transmissíveis, a participação em programas estruturados de exercício pode otimizar os benefícios. No contexto terapêutico, alguns posicionamentos/diretrizes de exercício indicam a estruturação de programas de exercício físico pela composição do princípio FITT (Frequency, Intensity, Time and Type), referindo-se à frequência semanal, intensidade, duração e tipo de atividade recomendada para determinada condição.

Analise as afirmativas abaixo em relação à estruturação de exercícios no tratamento da hipertensão:

1. Devem ser realizados exercícios aeróbicos e de força na maioria, preferencialmente todos os dias da semana.
2. Por segurança, é importante que os exercícios sejam mantidos em baixa intensidade.
3. Sessões de exercício aeróbico devem durar de 30 a 60 minutos, podendo essa duração ser contínua ou acumulada.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.