As regras de jogo para o Handebol Indoor, atualizadas em 1º de julho de 2022, estabelecem que a terceira exclusão de um jogador deve ter como consequência a:
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Ao final da prática de exercícios físicos, o Professor de Educação Física poderá solicitar aos seus
alunos o seguinte exercício: deitar de costas com os joelhos flexionados, os pés no chão, os braços em
forma de cruz e as palmas voltadas para baixo, mover as pernas lentamente para um lado, permitindo
que o quadril vá em direção ao teto. (Observe as imagens abaixo): Uma vez praticado o exercício acima demonstrado, o mesmo poderá:
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Sabemos que existem quatro principais tipos de alongamentos: estático, dinâmico, balístico e por facilitação neuromuscular proprioceptiva. Assinale a definição referente ao
tipo de alongamento balístico.
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