Com base nos estudos sobre treinamento desportivo, analise as assertivas e assinale a alternativa que aponta a(s) correta(s).

I. A hipertrofia resulta na redução da quantidade total de proteínas contráteis no número, e no tamanho de miofibrilas por fibra e na quantidade de tecido conjuntivo que cerca as fibras musculares.

II. A hipertrofia induzida pelo exercício ocorre por meio de mecanismos hormonais. Hormônios anabólicos como a testosterona, o hormônio do crescimento e o hormônio do crescimento similar a insulina aumentam em resposta ao exercício pesado de força e interagem para promover síntese protéica.

III. Treinamento de força exerce efeitos benéficos na saúde dos ossos tais efeitos podem diminuir o risco de osteoporose e de fraturas ósseas, especialmente em mulheres. Essa forma de treinamento pode ajudar a alcançar o pico de massa óssea mais alto possível em mulheres pré- menopáusicas e também auxiliar na manutenção e no aumento dos ossos em mulheres pós-menopáusicas e idosos.

IV. Treinamento de força altera positivamente a composição corporal e preserva os tecidos magros. Embora o peso corporal total sofra pouca mudança, a massa corporal magra aumenta enquanto as quantidades absolutas irrelativas de gordura corporal diminuem.

A flexibilidade caracteriza-se pela amplitude de movimento possível ou em várias articulações. Assim , analise as assertivas e assinale a(s) alternativa (s) INCORRETA(S).

I. A amplitude de movimento deve acontecer de maneira indolor para que se caracterize a flexibilidade.

II. Nas técnicas específicas de recuperação, como a cinesioterapia, adéqua a amplitude de movimento, garante a rigidez articular, aderência e reparação tecidual fibrótica.

III. O encurtamento é utilizado quando o limite da amplitude de movimento está no segmento musculotendíneo.

IV. No alongamento é possível ter a recuperação da amplitude articular e a reabilitação do movimento.

Sobre o tema nutrição, analise as assertivas e assinale a alternativa que aponta a(s) correta(s).

I. CARBOIDRATOS- os três tipos de carboidratos são açucares, amidos e celulose. Os carboidratos são classificados como complexos (frutas, vegetais, grãos integrais e legumes) ou simples (alimentos processados ou ricos em açúcar). Os carboidratos são armazenados no fígado e nos músculos como glicogênio.

II. PROTEINA- aproximadamente 12 a 15% da ingesta calórica diária deve ser de proteínas. A dieta, portanto, deve incluir fontes de aminoácidos essenciais para a síntese protéica. A falta desses aminoácidos essenciais pode produzir perda de tecido muscular ou impedir a síntese de hormônios, enzimas e estruturas celulares.

III. GORDURAS- Há necessidade de alguma gordura na dieta para fornecer os ácidos graxos essenciais e absorver as vitaminas solúveis em gordura. Além disso, os ácidos graxos livres constituem fonte importante de energia durante exercícios aeróbios. No entanto, devido a possíveis ligações entre os níveis de triglicerídeos séricos e colesterol com aterosclerose e hipertensão, as pessoas devem restringir o consumo de gordura na dieta, especialmente o consumo de gorduras saturadas, ácidos graxos trans e colesterol.

IV. VITAMINAS, MINERAIS E ÁGUA – Alimentar-se com dieta balanceada normalmente atende as exigências de vitaminas do indivíduo. O corpo não armazena vitamina solúvel em água; no caso da maioria dessas vitaminas a quantidade excessiva é eliminada na urina. O acúmulo excessivo de vitaminas solúveis em gordura pode produzir descalcificação óssea, dor de cabeça, náusea, diarréia e outros efeitos tóxicos.

Informe se é verdadeiro (V) ou falso (F) o que se afirma abaixo e depois assinale a alternativa que apresenta a sequência correta.

( ) Treinamento estático – é amplamente aplicado em programas de reabilitação para combater a perda de força e a atrofia muscular, especialmente nos casos em que o membro fica temporariamente imobilizado, também é indicado para indivíduos propensos a doenças coronarianas e hipertensos, porque a contração estática pode produzir aumentos na pressão intratorácica.

( ) Treinamento de força dinâmico – é adequado para desenvolver a capacidade muscular de homens e mulheres de todas as idades, assim como crianças. Esse treinamento envolve contrações concêntricas e excêntricas do grupo muscular , realizadas contra uma resistência constante ou variável.

( ) Treinamento de força em circuito – é um método dinâmico de força planejado para aumentar a força e as resistências musculares e cardiorrespiratórias. O treinamento de força em circuito compara-se favoravelmente aos programas de treinamento de força tradicionais para aumentar a força muscular, especialmente em exercícios de poucas repetições e de alta resistência.

( ) Treinamento isocinetico- combina as vantagens do dinâmico e do estático, considerando a adaptabilidade da resistência, o treinamento isocinético supera os problemas associados a modalidade de exercício de resistência constante ou variável. O treinamento isocinético aumenta a força, a potência e a resistência muscular e envolve contrações dinâmicas do grupo muscular contra uma resistência adaptável que se ajusta a força produzida pelo grupo muscular ao longo da amplitude completa de movimento.

Com base nos estudos de cardiopatia, assinale a alternativa que preencha as lacunas abaixo e, em seguida assinale a alternativa correta.

______________é causada pela falta de suprimento de sangue para o músculo cardíaco, resultante de um distúrbio degenerativo e progressivo conhecido como_____________, que envolve a formação e o deposito de gordura e de placas fibrosas na intima das artérias coronárias. Essas placas restringem o fluxo sanguíneo para o miocárdio e podem produzir ___________que consiste em uma sensação temporária de aperto e forte pressão na região do peito e do ombro. ______________, pode ocorrer um coagulo sanguíneo, ou trombo, obstrui o fluxo sanguíneo coronário.

Quando se aplica uma bateria completa de testes de aptidão física em uma única sessão, recomenda-se que a seguinte sequência seja seguida a fim de minimizar os efeitos dos testes anteriores sobre o desempenho do teste subsequente, enumere na ordem correta.

( ) capacidade muscular

( ) composição corporal

( ) pressão arterial e frequência cardíaca em repouso

( ) resistência cardiorrespiratória

( ) flexibilidade

Analise as assertivas e assinale a alternativa que aponta a(s) correta(s).

I. O sistema energético mais simples é o sistema ATP-CP. Além do ATP, as células possuem uma outra molécula de fosfato de alta energia que armazena energia. Essa molécula é denominada Creatina Fosfato ou PC.

II. A liberação de energia da creatina fosfato é facilitada pela enzima creatina quinase (CK), a qual atua sobre a creatina fosfato para separar fosfato-inorganicos (Pi) da creatina.

III. Durante os primeiros segundos de atividade muscular intensa, como a corrida de curta distância, a ATP é mantida numa concentração relativamente constante, mas a concentração de creatina fosfato aumenta de maneira constante à medida que ela é utilizada para repor a ATP depletada.

IV. Na exaustão, tanto a concentração de ATP quanto o de creatina fosfato são muito baixos e incapazes de fornecer a energia para contrações e relaxamentos adicionais.

Com base nos conhecimentos de anatomia da mão, informe se é verdadeiro (V) ou falso (F) o que se afirma abaixo e depois assinale a alternativa correta.

( ) O carpo se compõe das duas fileiras de ossos carpianos. A primeira fileira, ou série proximal, compreende os ossos: escafóide, semilunar, piramidal e trapezóide.

( ) A fileira distal é formada pelos ossos trapézio, pisiforme, capitato e hamato.

( ) Os ossos do carpo apresentam superfícies articulares revestida de cartilagem, nas suas faces de contato.

( ) Além da articulação em sela, o polegar possui mais duas articulações: a articulação metacarpofalangiana e a articulação interfalangiana.

Enumere as frases abaixo de acordo com as alternativas e seus números respectivos apresentados e assinale a alternativa correta.

1. Articulação em dobradiça

2. Articulação em pivô

3. Articulação elipsóide

4. Articulação em sela

5. Articulação esferóide

( ) a superfície da cavidade glenóide é menor que a da cabeça articular. Por isso, a articulação do ombro é a articulação de maior mobilidade do corpo humano, mas, ao mesmo tempo, é também a articulação menos estável.

( ) rotação do capítulo do rádio na articulação rádio-ulnar proximal, dentro da chanfradura radial da ulna, assim como dentro do ligamento anular, durante os movimentos de pronação e supinação e supinação da mão.

( ) flexão dorsal e palmar e abdução de ulna e rádio, na articulação proximal do punho.

( ) articulação que permitem movimentos de flexão e extensão.

( ) a única articulação deste tipo é a articulação carpometacarpiana do polegar, entre a base do primeiro osso metacarpiano da mão e o osso trapézio do carpo.

Preencha as lacunas abaixo e, em seguida, assinale a alternativa correta.

As diversas partes que compõem este músculo possuem grande importância para a articulação do ombro pois além da sua função dinâmica, cabe-lhe a importante tarefa de estabilizar a própria articulação. O músculo Deltóide tem como função: a porção ________do músculo levanta o braço para diante, a porção _________ o levanta para trás e a parte________ do músculo levanta o braço lateralmente. Além disto, a porção ________ promove a rotação interna; a parte ________ do músculo executa a rotação externa do braço.

Preencha a lacuna abaixo e, em seguida, assinale a alternativa correta.

Âmbitos de convivência entre os militares da mesma categoria, o(s) / a(s) _________, têm a finalidade de desenvolver o espírito de camaradagem, em ambiente de estima e confiança, sem prejuízo do respeito mútuo.

O Art. 28 da Lei n.º 6,880, de 09 de dezembro de 1980 expõe que “O sentimento do dever, o pundonor militar e o decoro da classe impõem, a cada um dos integrantes das Forças Armadas, conduta moral e profissional irrepreensíveis”. Informe se é falso (F) ou verdadeiro (V) o que se afirma abaixo sobre o significado de pundonor . A seguir, indique a opção com a sequência correta.

( ) Sentimento de dignidade.

( ) Suscetibilidade exagerada em questões de amor-próprio.

( ) Zelo da própria reputação.

( ) Brio, honra, decoro. 

Preencha a lacuna abaixo e, em seguida, assinale a alternativa correta.

A reforma do Estado é uma resposta ao processo de globalização em curso, que reduziu a autonomia dos estados de formular e implementar políticas. No Brasil, ela começou em meio a uma grande crise econômica, com um episódio hiperinflacionário, o que a tornou imperiosa. Problemas considerados cruciais como o ajuste fiscal, a privatização e a abertura comercial passaram a ser atacados de frente. Ela, só se tornou um tema central no Brasil em _____, após a eleição e posse de Fernando Henrique Cardoso, ano em que ficou claro para a sociedade brasileira que essa reforma tornara-se condição, de um lado, da consolidação do ajuste fiscal do Estado brasileiro, e, de outro, da existência no país de um serviço público moderno, profissional e eficiente, voltado para o atendimento das necessidades do cidadão.

Indique a alternativa que responde corretamente ao seguinte enunciado: Numere, por ordem cronológica, a crise do modelo burocrático de administração pública.

1. Primeira tentativa de reforma gerencial da administração pública.

2. País completou sua transição democrática, com a eleição de Tancredo Neves.

3. Implantação, no Brasil, da administração burocrática clássica.

4. Consolidou-a com a aprovação da nova constituição.

5. Crise política do regime militar, que agrava ainda mais a situação da administração pública.

Consoante as características que podem ser consideradas como falhas do mecanismo de mercado em atender às necessidades da sociedade, relacione as colunas, e depois assinale a sequência correta nas opções abaixo.

A. Externalidades.

B. Riscos e incertezas na oferta de bens.

C. Política orçamentária

D. Indivisibilidade do produto.

E. Custo de produção decrescente e mercados imperfeitos.

( ) Tem como características principais a não-exclusividade e a não-rivalidade.

( ) Desigualdade entre o custo marginal e a receita marginal.

( ) Desenvolvimento tecnológico.

( ) Poderiam resultar na inexistência de determinadas atividades, embora elas fossem necessárias e desejáveis.

Indique a alternativa que responde corretamente ao seguinte enunciado:

Numere, por ordem sequencial, as etapas do processo de elaboração do orçamento anual.

A. Revisão da estrutura programática.

B. Definição de macrodiretrizes.

C. Análise e ajuste das propostas setoriais.

D. Captação das propostas setoriais.