Segundo o American College of Sports Medicine (ACSM) (2018)...

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Q1986308

Ano: 2022 Banca: Marinha Órgão: Quadro Complementar Prova: Marinha - 2022 - Quadro Complementar - 2º Tenente - Educação Física |

Q1986308 Educação Física

Segundo o American College of Sports Medicine (ACSM) (2018), há diferentes tipos de exercícios de flexibilidade que podem melhorar a amplitude de movimento articular. Assinale a opção que apresenta a definição das técnicas proprioceptivas de facilitação neuromuscular (PFN).

Geralmente envolvem uma contração isométrica do grupo musculotendíneo selecionado, seguido por um alongamento estático do mesmo grupo.

Envolve transição gradual de uma posição para outra e um aumento progressivo do alcance e da amplitude de movimento à medida que o movimento é repetido várias vezes.

Envolve a adoção de uma posição enquanto se segura um membro ou outra parte do corpo com ou sem a assistência de um parceiro ou dispositivo.

Envolve a manutenção da posição com o uso da força do músculo agonista, como é comum em muitas formas de ioga.

Usam o impulso da parte do corpo para produzir o movimento, podendo ser recomendada para adultos que pratiquem atividades que envolvem esse tipo de movimento, como o basquete.

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