Ao planejar uma sequência de atividades para desenvolver a ...
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Ano: 2026
Banca:
Avança SP
Órgão:
Prefeitura de Potim - SP
Prova:
Avança SP - 2026 - Prefeitura de Potim - SP - Professor de Educação Básica II - Educação Física |
Q3837103
Educação Física
Ao planejar uma sequência de atividades para
desenvolver a resistência cardiorrespiratória, um
professor prioriza exercícios contínuos e
moderados, como corridas de longa duração. Do
ponto de vista das adaptações biológicas, essa
escolha se justifica porque esse tipo de exercício
promove principalmente:
Gabarito comentado
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Gabarito: B
Fundamento decisivo: A comparação decisiva está entre um exercício contínuo, moderado e de longa duração e a adaptação predominante esperada. Esse perfil aponta para treino aeróbio de resistência, o que corresponde à alternativa B.
Tema central: Treino aeróbio e adaptações
Análise das alternativas
A
Errada
Está errada porque aumento de massa muscular e força explosiva se associam principalmente a treino de força/potência e esforços anaeróbios. Não são a adaptação predominante de corridas longas, contínuas e moderadas.
B
Certa
A alternativa B está correta porque corridas contínuas, moderadas e de longa duração caracterizam treinamento aeróbio de resistência. A consequência biológica predominante desse tipo de estímulo são adaptações cardiovasculares e metabólicas específicas, e não hipertrofia/força explosiva, flexibilidade, fortalecimento isolado da musculatura respiratória ou predomínio do sistema de fosfagênio.
C
Errada
Está errada porque flexibilidade articular não é o efeito principal nem a adaptação predominante da corrida contínua moderada. O desenvolvimento prioritário da flexibilidade depende de trabalho específico de amplitude de movimento.
D
Errada
Está errada porque o fortalecimento primário da musculatura respiratória não é a principal justificativa biológica desse planejamento. A adaptação central desse treino é sistêmica, cardiorrespiratória e metabólica, e não muscular respiratória isolada.
E
Errada
Está errada porque o sistema de fosfagênio predomina em esforços muito intensos e de curtíssima duração. Isso é incompatível com corridas de longa duração e intensidade moderada, cujo perfil é aeróbio.
Pegadinha da questão
A leitura de 'corridas de longa duração' e 'moderadas' pode induzir erro, mas esses elementos apontam para predominância aeróbia.
Dica para questões semelhantes
- Identifique primeiro o tipo de esforço pelo conjunto duração + intensidade + continuidade do exercício.
- Em treino contínuo, moderado e prolongado, procure como resposta principal adaptações cardiorrespiratórias e metabólicas de resistência.
- Não elimine a questão por efeitos acessórios; compare o que pode ocorrer com o que predomina biologicamente.
- Se a alternativa mencionar sistema de fosfagênio, confira se o enunciado descreve esforço curto e intenso; se for prolongado e moderado, essa associação cai.
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