Questões de Concurso para Educação Física

Q3255539

Ano: 2024 Banca: IBAM Órgão: Prefeitura de Guarulhos - SP Prova: IBAM - 2024 - Prefeitura de Guarulhos - SP - Educador (a) Físico |

Q3255539 Educação Física

Cite os objetivos do treinamento de capacidade e potência alática para a velocidade.

A

Manter o funcionamento do sistema metabólico, apesar do lactato.

B

Ativar fibras musculares oxidativas rápidas (IIa, IIb, IIc).

C

Aperfeiçoar a manutenção da coordenação frente ao acúmulo de lactato.

D

Ativar a musculatura e melhorar a contração muscular.

E

Melhorar a tolerância às grandes concentrações de lactato.

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Q3253675

Ano: 2024 Banca: IBAM Órgão: Prefeitura de Cubatão - SP Prova: IBAM - 2024 - Prefeitura de Cubatão - SP - Professor de Ensino Fundamental II - Educação Física |

Q3253675 Educação Física

A Educação Física escolar, especialmente nas décadas de 1970, 1980 e 1990, foi amplamente influenciada pela visão esportivista, que marcou profundamente as práticas pedagógicas da área. Sobre a influência dessa perspectiva na Educação Física escolar, assinale a alternativa correta.

A

Durante as décadas de 1970 e 1980, a Educação Física escolar foi amplamente desvinculada da ideologia do governo, focando exclusivamente no desenvolvimento físico dos alunos.

B

O modelo esportivista subordinava a Educação Física aos códigos e princípios do sistema desportivo nacional e internacional, como rendimento, comparação e competição.

C

A Educação Física, durante o período de maior influência esportivista, priorizava atividades recreativas e de livre expressão corporal, desvinculadas de objetivos competitivos.

D

A visão esportivista buscava eliminar a rigidez e a regulamentação nas práticas pedagógicas, promovendo a inclusão de todos os estudantes, independentemente de suas habilidades.

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Q3253670

Ano: 2024 Banca: IBAM Órgão: Prefeitura de Cubatão - SP Prova: IBAM - 2024 - Prefeitura de Cubatão - SP - Professor de Ensino Fundamental II - Educação Física |

Q3253670 Educação Física

A Secretaria de Estado da Educação (SEE) de Minas Gerais, em parceria com a Secretaria de Estado de Esportes e da Juventude (SEEJ), desenvolveu uma política inovadora para a Educação Física Escolar nas Escolas de Tempo Integral (ETI), com o objetivo de atender aos desafios da educação integral. Sobre os conteúdos e objetivos dessa política, assinale a alternativa correta:

A

Os conteúdos básicos comuns incluem práticas corporais diversificadas, como jogos, lutas, ginástica, dança e brincadeiras, promovendo uma abordagem ampla do esporte.

B

O programa limita-se a distribuir cadernos pedagógicos, sem oferecer capacitação aos professores ou promover integração com instituições de ensino superior.

C

As Escolas de Tempo Integral (ETI) focam unicamente no desenvolvimento acadêmico, deixando as práticas esportivas em segundo plano.

D

O esporte, na nova concepção adotada, é tratado exclusivamente como competições formais, priorizando o alto rendimento em modalidades olímpicas.

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Q3253668

Ano: 2024 Banca: IBAM Órgão: Prefeitura de Cubatão - SP Prova: IBAM - 2024 - Prefeitura de Cubatão - SP - Professor de Ensino Fundamental II - Educação Física |

Q3253668 Educação Física

Para aumentar a flexibilidade na delimitação dos currículos e propostas curriculares, tendo em vista a adequação às realidades locais, as habilidades de Educação Física para o Ensino Fundamental − Anos Finais, assim como no Ensino Fundamental − Anos Iniciais, foram propostas na BNCC organizadas em dois blocos (6º e 7º anos; 8º e 9º anos) sobre os objetos de conhecimento, em cada unidade temática, marque (V) para as afirmativas verdadeiras e (F) para as falsas.

(__) O objeto de conhecimento jogos eletrônicos foi previsto na unidade temática Brincadeiras e jogos para 8º E 9º anos.
(__) O objeto de conhecimento Ginástica de conscientização corporal foi previsto na unidade temática Ginásticas para 8º E 9º anos.
(__) O objeto de conhecimento jogos eletrônicos foi previsto na unidade temática Brincadeiras e jogos para 8º E 9º anos.
(__) A partir do 6º ano, prevê-se que os estudantes possam ter acesso a um conhecimento mais aprofundado de algumas das práticas corporais, como também sua realização em contextos de lazer e saúde, dentro e fora da escola.

A sequência está correta em:

A

F − F − V − V.

B

F − V − V − V.

C

V − V − V − V.

D

V − F − F − V.

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Q3253664

Ano: 2024 Banca: IBAM Órgão: Prefeitura de Cubatão - SP Prova: IBAM - 2024 - Prefeitura de Cubatão - SP - Professor de Ensino Fundamental II - Educação Física |

Q3253664 Educação Física

A obra "Afazeres da Educação Física na Escola: Planejar, Ensinar, Partilhar" apresenta reflexões e ferramentas práticas para o planejamento e execução das atividades de Educação Física no contexto escolar. Analise as afirmativas a seguir.

I. A obra considera que a Educação Física deve ser trabalhada exclusivamente com foco em atividades esportivas de alto rendimento.
II. Os autores destacam a importância de articular os conteúdos da Educação Física com temas interdisciplinares para promover uma formação integral dos alunos.
III. A obra sugere que o planejamento das aulas de Educação Física deve ser realizado sem a necessidade de considerar o contexto social e cultural dos alunos.

Está correto o que se afirma em:

A

I e III, apenas.

B

I e II, apenas.

C

II, apenas.

D

III, apenas.

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Q3252698

Ano: 2024 Banca: IBAM Órgão: Prefeitura de Cubatão - SP Prova: IBAM - 2024 - Prefeitura de Cubatão - SP - Diretor de Escola |

Q3252698 Educação Física

Acerca das hipóteses em que a educação física será facultativa ao aluno, nos termos da Lei nº 10.793/03, analise as afirmativas a seguir.
I. Que cumpra jornada de trabalho igual ou superior a seis horas.
II. Maior de vinte anos de idade.
III. Que estiver prestando serviço militar inicial ou que, em situação similar, estiver obrigado à prática da educação física.

Está correto o que se afirma em:

A

I, II e III.

B

III, apenas.

C

I e III, apenas.

D

I e II, apenas.

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Q3232225

Ano: 2024 Banca: CPCON Órgão: Prefeitura de Barra de Santana - PB Prova: CPCON - 2024 - Prefeitura de Barra de Santana - PB - Educador Físico |

Q3232225 Educação Física

O gasto energético durante a atividade física é influenciado por vários fatores, incluindo a intensidade, a duração do exercício, a massa corporal e o nível de condicionamento físico. As atividades de maior intensidade e duração prolongada resultam em maior gasto energético. Além disso, o metabolismo basal, que corresponde à energia gasta para manter as funções vitais do corpo em repouso, e o efeito térmico dos alimentos também contribuem para o gasto energético total diário.
Fonte: McARDLE, W. D.; KATCH, F. I.; KATCH, V. L. Exercise physiology: Nutrition, energy, and human performance. 8. ed. Baltimore: Wolters Kluwer, 2015.

Com base nos fatores que influenciam o gasto energético durante a atividade física, qual das alternativas abaixo está CORRETA?

A

O efeito térmico dos alimentos representa a maior parte do gasto energético diário em indivíduos ativos.

B

O metabolismo basal contribui muito pouco para o gasto energético total diário em indivíduos sedentários.

C

A duração da atividade física não influencia o gasto energético total. Apenas a intensidade é relevante.

D

O gasto energético de atividades de alta intensidade é sempre menor do que o de atividades de longa duração, independentemente da intensidade.

E

O aumento da massa corporal resulta em maior gasto energético durante a atividade física, mesmo em atividades de baixa intensidade.

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Q3232224

Ano: 2024 Banca: CPCON Órgão: Prefeitura de Barra de Santana - PB Prova: CPCON - 2024 - Prefeitura de Barra de Santana - PB - Educador Físico |

Q3232224 Educação Física

De acordo com McArdle, Katch e Katch (2015), o fornecimento de energia para a atividade muscular depende de três sistemas principais: o sistema de fosfagênio (ATP-CP), o sistema glicolítico anaeróbico e o sistema aeróbico. O sistema de fosfagênio é a principal fonte de energia para atividades de alta intensidade e curta duração, enquanto o sistema glicolítico anaeróbico fornece energia para atividades com duração de 30 segundos a 2 minutos. O sistema aeróbico é dominante em atividades de longa duração e baixa a moderada intensidade.
Fonte: McARDLE, W. D.; KATCH, F. I.; KATCH, V. L. Exercise physiology: Nutrition, energy, and human performance. 8. ed. Baltimore: Wolters Kluwer, 2015.
Com base nos sistemas de fornecimento de energia para a atividade muscular, qual das alternativas abaixo descreve CORRETAMENTE a relação entre os tipos de atividade e seus respectivos sistemas energéticos?

A

O sistema aeróbico é a principal fonte de energia em exercícios de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso.

B

O sistema de fosfagênio (ATP-CP) é dominante em exercícios de longa duração, como corridas de maratona.

C

O sistema glicolítico anaeróbico é utilizado principalmente em atividades de baixa intensidade e longa duração.

D

O sistema aeróbico fornece a maior parte da energia para exercícios de curta duração e alta intensidade, como sprints.

E

O sistema glicolítico anaeróbico é predominante em atividades de duração moderada, como corridas de 400 metros.

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Q3232223

Ano: 2024 Banca: CPCON Órgão: Prefeitura de Barra de Santana - PB Prova: CPCON - 2024 - Prefeitura de Barra de Santana - PB - Educador Físico |

Q3232223 Educação Física

O treinamento de força provoca uma série de adaptações fisiológicas e neuromusculares, como a hipertrofia muscular, o aumento da força máxima e a melhora da coordenação intra e intermuscular. A seleção adequada de exercícios, volume e intensidade de treinamento também deve ser planejada conforme os objetivos individuais e as características anatômicas de cada praticante.
Fonte: FLECK, S. J.; KRAEMER, W. J. Fundamentals of resistance training: Progression and exercise prescription. 4. ed. Champaign: Human Kinetics, 2014.
Com base nos aspectos fisiológicos, metodológicos, biomecânicos e anatômicos do treinamento de força, a alternativa marque CORRETA.

A

O aumento da força muscular resultante da hipertrofia é principalmente resultado de adaptações neuromusculares nas primeiras semanas de treinamento.

B

A hipertrofia muscular é resultado exclusivo do aumento no número de fibras musculares.

C

O treinamento de força não deve ser adaptado para diferentes tipos de indivíduos, pois os princípios são universais e se aplicam a todos da mesma forma.

D

A técnica correta e a amplitude de movimento são fatores importantes para maximizar os benefícios e prevenir lesões durante o treinamento de força.

E

A seleção de exercícios não influencia o tipo de adaptação fisiológica que será obtida durante o treinamento de força.

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Q3232222

Ano: 2024 Banca: CPCON Órgão: Prefeitura de Barra de Santana - PB Prova: CPCON - 2024 - Prefeitura de Barra de Santana - PB - Educador Físico |

Q3232222 Educação Física

O treinamento esportivo é um processo sistemático e planejado que visa a melhorar a performance atlética por meio de princípios como sobrecarga, especificidade, progressão e periodização. O planejamento de longo prazo, com a inclusão de fases de preparação, competição e transição, é essencial para maximizar os resultados, reduzir o risco de lesões e garantir a recuperação adequada dos atletas.
Fonte: BOMPA, T. O.; HAFF, G. G. Periodization: Theory and methodology of training. 5. ed. Champaign: Human Kinetics, 2009.
Com base nos princípios do treinamento esportivo, analise as afirmações abaixo.
I- O princípio da especificidade estabelece que o treinamento deve ser direcionado para as demandas específicas do esporte ou atividade praticada.
II- O princípio da sobrecarga envolve o aumento gradual da carga de treinamento para promover adaptações fisiológicas.
III- A periodização é a divisão do treino em fases, visando a organizar a intensidade e o volume de treinamento ao longo do tempo para evitar a estagnação e otimizar o desempenho.
IV- O princípio da reversibilidade indica que as adaptações do treinamento são mantidas permanentemente, mesmo após a interrupção da prática esportiva.

É CORRETO o que se afirma em:

A

II, III e IV apenas.

B

I e IV apenas.

C

I, II e III apenas.

D

I e III apenas.

E

I, II, III e IV.

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Q3232221

Ano: 2024 Banca: CPCON Órgão: Prefeitura de Barra de Santana - PB Prova: CPCON - 2024 - Prefeitura de Barra de Santana - PB - Educador Físico |

Q3232221 Educação Física

As medidas e avaliações em educação física são essenciais para monitorar o progresso dos alunos, identificar níveis de aptidão física e diagnosticar necessidades individuais. As avaliações podem incluir testes de aptidão cardiorrespiratória, força muscular, flexibilidade e composição corporal. Ferramentas de avaliação, como o teste de Cooper, o teste de impulsão vertical, teste de sentar e alcançar, são amplamente utilizadas em ambientes escolares e recreativos.
Fonte: BAUMGARTNER, T. A.; JACKSON, A. S. Measurement for evaluation in physical education and exercise science. 8. ed. New York: McGraw-Hill, 2015.
Com base nos princípios de medidas e avaliação em educação física, qual das alternativas abaixo descreve CORRETAMENTE a utilização de testes físicos em contextos educacionais?

A

O teste de Cooper é utilizado para medir a flexibilidade dos membros inferiores.

B

O teste de sentar e alcançar é uma ferramenta eficaz para avaliar a flexibilidade da região lombar e dos músculos posteriores da coxa.

C

O teste de impulsão vertical é utilizado para avaliar a força de membros superiores.

D

A avaliação da composição corporal utilizando a bioimpedância elétrica é uma forma de medir o nível de força muscular.

E

Testes de aptidão cardiorrespiratória, como o teste de Cooper, são utilizados para medir força e potência dos músculos.

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Q3232220

Ano: 2024 Banca: CPCON Órgão: Prefeitura de Barra de Santana - PB Prova: CPCON - 2024 - Prefeitura de Barra de Santana - PB - Educador Físico |

Q3232220 Educação Física

O desempenho de corredores de rua recreacionais é influenciado por uma série de fatores biomecânicos, incluindo a economia de corrida, a técnica de pisada e a força de reação do solo. A economia de corrida refere-se à quantidade de energia utilizada para manter uma determinada velocidade, sendo influenciada por fatores como comprimento da passada, cadência e postura corporal.
Fonte: CAVANAGH, P. R.; KRAM, R. Biomechanical factors affecting running economy. Sports Medicine, v. 13, n. 2, p. 109-114, 2010.
Com base nos fatores biomecânicos descritos acima, qual dos seguintes fatores contribui para a melhora do desempenho de corredores de rua recreacionais?

A

Aumento da força de reação do solo e economia de corrida.

B

Redução da força de reação do solo e aumento do comprimento da passada para além do ponto de conforto.

C

Aumentar a amplitude da passada ao máximo, independentemente da economia de corrida.

D

Pisar predominantemente com o calcanhar (retropé) em todas as superfícies e velocidades.

E

Diminuição da cadência e aumento da frequência respiratória durante a corrida.

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Q3232219

Ano: 2024 Banca: CPCON Órgão: Prefeitura de Barra de Santana - PB Prova: CPCON - 2024 - Prefeitura de Barra de Santana - PB - Educador Físico |

Q3232219 Educação Física

Segundo Powers e Howley (2018), o treinamento de corrida de rua provoca uma série de adaptações fisiológicas no corpo humano, principalmente no sistema cardiovascular e no metabolismo energético. Entre essas adaptações, estão o aumento do volume sistólico, a redução da frequência cardíaca de repouso e o aumento da capilarização muscular.
Fonte: POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Exercise physiology: Theory and application to fitness and performance. 10. ed. New York: McGraw-Hill, 2018.
Com base nas adaptações fisiológicas descritas por Powers e Howley (2018), qual das alternativas abaixo descreve CORRETAMENTE os efeitos do treinamento de corrida de rua no corpo humano?

A

Aumento da frequência respiratória em repouso e redução da eficiência da troca gasosa pulmonar.

B

Aumento da frequência cardíaca de repouso e redução do volume sistólico.

C

Redução da capilarização muscular e diminuição da capacidade de utilização de gorduras como fonte de energia

D

Aumento da capacidade aeróbica máxima (VO2 máximo) e maior utilização de gorduras como fonte de energia.

E

Redução da capacidade cardiovascular e aumento da fadiga durante corridas de longa distância.

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Q3232218

Ano: 2024 Banca: CPCON Órgão: Prefeitura de Barra de Santana - PB Prova: CPCON - 2024 - Prefeitura de Barra de Santana - PB - Educador Físico |

Q3232218 Educação Física

O envelhecimento está associado a diversas mudanças fisiológicas, incluindo a diminuição da massa muscular (sarcopenia), redução da densidade óssea e diminuição da capacidade aeróbica. No entanto, a prática regular de exercício físico, como o treinamento aeróbico e de força, pode atenuar muitas dessas alterações. Exercícios de força podem ajudar a retardar a sarcopenia, melhorar o equilíbrio e reduzir o risco de quedas. Já o exercício aeróbico auxilia na manutenção da saúde cardiovascular e na capacidade funcional. O exercício físico regular também tem benefícios psicológicos, melhorando o humor e a qualidade de vida em idosos.
Fonte: SHEPHARD, R. J. Aging, physical activity, and health 2. ed. Champaign: Human Kinetics, 2017.

Com base nas orientações do texto acima sobre fisiologia do exercício na terceira idade, analise as seguintes afirmações.
I- O treinamento de força em idosos é eficaz para atenuar a perda de massa muscular e melhorar o equilíbrio.
II- Exercícios aeróbicos são essenciais para manter a capacidade cardiovascular e funcional em idosos.
III- A prática regular de exercício físico em idosos pode reduzir a incidência de doenças crônicas como hipertensão e diabetes.
IV- O treinamento de força em idosos está contraindicado, pois pode aumentar o risco de lesões musculoesqueléticas.

É CORRETO o que se afirma em:

A

II e IV apenas.

B

I e II apenas.

C

III e IV apenas.

D

I, II e III apenas.

E

I, II, III e IV.

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Q3232217

Ano: 2024 Banca: CPCON Órgão: Prefeitura de Barra de Santana - PB Prova: CPCON - 2024 - Prefeitura de Barra de Santana - PB - Educador Físico |

Q3232217 Educação Física

Durante o exercício resistido, diferentes vias energéticas são ativadas conforme a intensidade e duração do exercício. Além disso, as adaptações fisiológicas decorrentes do treinamento resistido envolvem o sistema neuromuscular, cardiovascular e o metabolismo energético.
Fonte: KENNEY, W. L.; WILMORE, J. H.; COSTILL, D. L. Physiology of sport and exercise. 6. ed. Champaign: Human Kinetics, 2015.

Qual das alternativas abaixo descreve CORRETAMENTE as adaptações fisiológicas mais comuns ao treinamento resistido de longo prazo?

A

Melhora significativa da capacidade aeróbica máxima (VO2 máximo).

B

Aumento da densidade mitocondrial e aumento da capilarização muscular.

C

Aumento da hipertrofia muscular e maior ativação de fibras musculares tipo IIb.

D

Estabilidade da força muscular e da coordenação neuromotora.

E

Aumento imediato da frequência cardíaca em repouso e da pressão arterial diastólica.

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Q3232216

Ano: 2024 Banca: CPCON Órgão: Prefeitura de Barra de Santana - PB Prova: CPCON - 2024 - Prefeitura de Barra de Santana - PB - Educador Físico |

Q3232216 Educação Física

A Organização Mundial da Saúde (2020) recomenda a prática regular de atividade física para a prevenção de doenças coronarianas, destacando que o exercício cardiovascular regular reduz os fatores de risco, como hipertensão e dislipidemia.
Fonte: ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE. Diretrizes sobre atividade física e comportamento sedentário Genebra: Organização Mundial da Saúde, 2020..
Qual é o principal efeito benéfico do exercício físico regular sobre as patologias coronarianas?

A

Redução dos níveis de triglicerídeos.

B

Aumento do colesterol LDL.

C

Elevação da pressão arterial.

D

Aumento da resistência vascular periférica.

E

Redução dos níveis de colesterol HDL.

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Q3232215

Ano: 2024 Banca: CPCON Órgão: Prefeitura de Barra de Santana - PB Prova: CPCON - 2024 - Prefeitura de Barra de Santana - PB - Educador Físico |

Q3232215 Educação Física

Conforme a Associação Americana de Diabetes (2019), o exercício físico regular desempenha um papel importante no tratamento e manejo do diabetes tipo 2, pois contribui para uma melhor gestão da doença, promovendo benefícios importantes para a saúde geral dos indivíduos e auxiliando na prevenção de complicações associadas ao diabetes, e por isso, o exercício físico é considerado uma ferramenta fundamental no cuidado e no controle da doença.
Fonte: AMERICAN DIABETES ASSOCIATION. Standards of medical care in diabetes — 2019. Diabetes Care, v. 42, supl. 1, p. S1-S193, 2019.
O exercício físico contribui primariamente para o controle do diabetes tipo 2 principalmente por:

A

reduzir a resistência à insulina nos tecidos.

B

aumentar a produção de insulina no pâncreas.

C

substituir a necessidade de medicação oral.

D

reduzir a secreção de glucagon.

E

aumentar o gasto energético basal.

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Q3232214

Ano: 2024 Banca: CPCON Órgão: Prefeitura de Barra de Santana - PB Prova: CPCON - 2024 - Prefeitura de Barra de Santana - PB - Educador Físico |

Q3232214 Educação Física

Como é explicado por Wilmore e Costill (2012), a obesidade está associada a uma série de doenças hipocinéticas, que podem ser conceituadas como doenças que estão associadas à inatividade física ou baixos níveis de atividade física regular. O termo "hipocinética" deriva do grego, onde "hipo" significa "menos" e "cinética" significa "movimento", ou seja, são doenças que surgem ou se agravam pela falta de movimento ou atividade física.
Fonte: WILMORE, J. H.; COSTILL, D. L. Physiology of sport and exercise. 5. ed. Champaign: Human Kinetics, 2012.
Qual das seguintes doenças é considerada hipocinética e está associada à obesidade?

A

Artrite.

B

Hipertensão arterial.

C

Osteoporose.

D

Asma.

E

Esquizofrenia.

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Q3232213

Ano: 2024 Banca: CPCON Órgão: Prefeitura de Barra de Santana - PB Prova: CPCON - 2024 - Prefeitura de Barra de Santana - PB - Educador Físico |

Q3232213 Educação Física

De acordo com o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2014), o treinamento de força oferece uma série de benefícios para diferentes grupos populacionais. Em gestantes, ele ajuda a reduzir dores e auxilia na preparação para o parto. Nos idosos, eleva os níveis de força muscular. Em crianças e adolescentes, quando supervisionados adequadamente, contribui para o desenvolvimento muscular, além de melhorar a autoestima. Em mulheres e homens adultos, o treinamento de força pode melhorar a composição corporal.
Fonte: AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE. ACSM's guidelines for exercise testing and prescription. 9. ed. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins, 2014.
Com base nas orientações do ACSM, analise as seguintes afirmações sobre os benefícios do treinamento de força para diferentes grupos populacionais.
I- Em gestantes, o treinamento de força reduz dores lombares e melhora a postura.
II- Nos idosos, o treinamento de força contribui para a redução do risco de quedas e o aumento da densidade óssea.
III- Em crianças e adolescentes, o treinamento de força, quando supervisionado, pode prejudicar o crescimento ósseo.
IV- Em mulheres e homens adultos, o treinamento de força auxilia na melhora da composição corporal, com aumento de massa muscular e redução de gordura corporal.

É CORRETO o que se afirma em:

A

I e II apenas.

B

I, II e IV apenas.

C

III e IV apenas.

D

II e III apenas.

E

I, II, III e IV

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Q3232212

Ano: 2024 Banca: CPCON Órgão: Prefeitura de Barra de Santana - PB Prova: CPCON - 2024 - Prefeitura de Barra de Santana - PB - Educador Físico |

Q3232212 Educação Física

Segundo Garber (2011), o treinamento de força é recomendado para populações especiais, como gestantes e idosos, pois melhora et al. a função muscular, reduz o risco de quedas e aumenta a qualidade de vida. Além disso, para crianças e adolescentes, o treinamento de força deve ser adaptado às suas necessidades e fases de desenvolvimento.
Fonte: GARBER, C. E.; BLISSER, B.; DESCHENES, M. R.; FRANKLIN, B. A.; LAMONTE, M. J.; LEE, I. M.; NIEMAN, D. C.; SWAIN, D. P. Quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory, musculoskeletal, and neuromotor fitness in apparently healthy adults: Guidance for prescribing exercise. Medicine & Science in Sports & Exercise, v. 43, n. 7, p. 1334-1359, 2011.

Qual é o benefício primário do treinamento de força para a população idosa?

A

Melhora da velocidade.

B

Melhora do condicionamento aeróbico.

C

Redução da flexibilidade.

D

Aumento da hipertrofia muscular.

E

Aumento da densidade óssea.

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