A obesidade é uma condição multifatorial e seu tratamento é complexo. Alterações no estilo de vida, entre elas no nível de atividade física e na alimentação, são importantes para indivíduos com sobrepeso e obesidade.

A respeito do efeito terapêutico do exercício nesse contexto, analise as afirmativas a seguir.

I. A atividade física é a principal responsável pela magnitude da perda ponderal observada no início da intervenção em indivíduos obesos, em comparação com a redução no consumo calórico.

II. Estudos indicam que programas que combinam dieta e exercícios tendem a aumentar a perda de peso em comparação à restrição alimentar isolada, em indivíduos sobrepesados e obesos.

III. A prática de atividade física, associada à restrição do consumo calórico, promove adaptações metabólicas benéficas que não podem ser alcançadas apenas pela dieta.

Está correto o que se afirma em 

Em um programa de reabilitação, o professor prescreve ao aluno o exercício de agachamento, por recrutar grandes grupos musculares e exigir a coordenação entre diferentes segmentos corporais.

Assinale a opção que indica a classificação desse exercício quanto ao número de articulações e grupamentos musculares envolvidos.

Ao elaborar uma rotina de musculação, o professor considera, entre outros fatores, a articulação envolvida no movimento, os tipos de ações musculares a serem executadas e a amplitude articular necessária, de modo que os músculos utilizados pelo aluno no esporte ou na atividade que pratica sejam adequadamente trabalhados na sessão de treino.

Assinale a opção que identifica o princípio básico do treinamento aplicado.

As necessidades de alongamento e flexibilidade devem ser definidas de acordo com o esporte, os objetivos, a postura e a capacidade individual de executar movimentos com segurança dentro da sua amplitude.

A esse respeito, assinale a opção correta.

Considerando os aspectos preventivos e terapêuticos do exercício físico, analise as afirmativas a seguir, que tratam da prescrição de treinamento para indivíduos com doença cardíaca coronariana (DCC), e assinale (V) para a verdadeira e (F) para a falsa.

( ) O treinamento resistido é seguro e um complemento importante ao treinamento aeróbico em indivíduos com DCC.

( ) É prudente considerar a adição do treinamento resistido ao programa de treino de indivíduos com DCC após 2 a 4 semanas de exercícios aeróbicos regulares.

( ) A hipertensão arterial não controlada é uma contraindicação relativa ao treinamento resistido em indivíduos com DCC.

As afirmativas são, respectivamente, 

O Guia de Atividade Física para a População Brasileira (BRASIL, 2021) estimula o combate ao sedentarismo e incentiva a população a adotar um estilo de vida ativo, de modo a promover a saúde e a melhoria da qualidade de vida.

Segundo o guia, assinale a opção que indica um tipo de exercício físico.

Diferentes tipos de exercícios podem ser empregados para o aprimoramento do condicionamento físico.

Assinale a opção que indica um tipo de treinamento empregado para melhoria da condição cardiorrespiratória, que proporciona ao praticante a redução do impacto e facilita o retorno venoso, sendo, inclusive, recomendado para pessoas com problemas articulares. 

A prescrição do treinamento pode envolver a aplicação simultânea de exercícios aeróbicos e resistidos dentro de um mesmo programa ou sessão, podendo gerar interferência nas adaptações pretendidas com cada modalidade.

Assinale a opção que indica a denominação usualmente empregada para caracterizar essa forma de treino.

Ações musculares excêntricas podem ser treinadas, proporcionando benefícios para a realização de diferentes atividades diárias.

Assinale a opção que indica um movimento predominantemente excêntrico.

Independentemente da atividade a ser realizada, a prescrição do exercício envolve a definição de parâmetros específicos em função dos objetivos planejados. A esse respeito, relacione os componentes da prescrição do exercício listados a seguir às suas respectivas definições.

1. Frequência

2. Intensidade

3. Volume

( ) Quantidade de estresse fisiológico ou grau de esforço imposto ao corpo durante o exercício.

( ) Quantidade total de trabalho realizado, que pode ser medida pela duração do exercício.

( ) Número de vezes por semana em que um indivíduo se exercita.

Assinale a opção que indica a relação correta na ordem apresentada. 

Em relação às principais recomendações de atividade física para adultos, e conforme as orientações do Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2025), analise as afirmativas a seguir e assinale (V) para a verdadeira e (F) para a falsa.

( ) Adultos devem se movimentar mais e ficar menos tempo sentados ao longo do dia.

( ) Alguma atividade física é melhor do que nenhuma.

( ) Adultos que praticam qualquer atividade física, moderada a vigorosa, obtêm benefícios para a saúde.

As afirmativas são, respectivamente,

A Educação Física desempenha papel essencial no desenvolvimento psicomotor ao promover o controle e a organização dos movimentos por meio de jogos e atividades lúdicas, que contribuem para a autoconfiança e a integração social do indivíduo.

As opções a seguir apresentam componentes do desenvolvimento psicomotor que podem ser estimulados por essas práticas, à exceção de uma. Assinale-a

A citação a seguir expressa uma concepção histórica da Educação Física no Brasil, no final do século XIX e início do século XX, associada à intervenção sobre o corpo e à formação de comportamentos voltados à promoção da saúde pública.

“…o trabalho físico, então, na Europa dos anos oitocentos, passa a merecer atenção das autoridades estatais, e liga-se ao tema dos cuidados físicos com o corpo. E é nesses cuidados físicos com o corpo - os quais incluíam a formação de hábitos como: tomar banho, escovar os dentes, lavar as mãos - que se faziam presentes, também, os exercícios físicos…”

(SOARES, C. L. et al., 1992)

Assinale a opção que identifica essa tendência histórica da Educação Física.

O voleibol foi criado em 1895 nos Estados Unidos como uma alternativa de atividade física suave e sem contato físico agressivo para homens de negócios. O criador buscava um jogo que pudesse ser praticado indoor durante o inverno. Assinale a alternativa correta que identifica o criador e o nome original do esporte. 

A tática no voleibol envolve a tomada de decisão para resolver situações de jogo. Analise as afirmativas a seguir sobre a tática individual e coletiva:

I. A tática individual do atacante envolve perceber o bloqueio adversário e decidir onde colocar a bola (explorar o bloqueio, largar ou atacar na paralela/diagonal).

II. A tática coletiva de recepção envolve a organização dos jogadores em quadra (ex: formação em W ou semicírculo) para cobrir o espaço e facilitar o passe.

III. A tática no voleibol é irrelevante, pois o jogo é decidido exclusivamente pela força física e altura dos jogadores.

Está CORRETO o que se afirma em: 

O voleibol exige o domínio de gestos técnicos específicos para a sua prática. O fundamento que inicia o jogo, devendo ser executado atrás da linha de fundo, golpeando a bola para que ela passe sobre a rede em direção à quadra adversária, é denominado:

As regras do voleibol determinam como a bola deve ser jogada e como os pontos são marcados. Acerca dos toques na bola e da estrutura do jogo, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__) Cada equipe tem direito a no máximo três toques na bola para enviá-la ao campo adversário (além do toque de bloqueio).

(__) O toque de bloqueio é contabilizado como o primeiro toque da equipe, restando apenas mais dois.

(__) Um jogador não pode tocar a bola duas vezes consecutivas, exceto se o primeiro toque for de bloqueio.

(__) A bola pode tocar em qualquer parte do corpo, incluindo os pés, durante uma ação de defesa ou recuperação.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA, de cima para baixo. 

O planejamento do treinamento deve respeitar o nível de habilidade dos alunos. Analise as afirmativas sobre a metodologia de treino para a fase de iniciação (crianças/iniciantes):

I. Deve-se priorizar o uso de bolas mais leves e macias, e redes mais baixas, para facilitar o sucesso na execução dos fundamentos.

II. O foco deve ser o desenvolvimento global e o gosto pelo jogo, utilizando o minivôlei (jogos reduzidos em quadra menor).

III. Deve-se iniciar o ensino com o sistema tático 5x1 com infiltração, pois é o sistema utilizado pela seleção brasileira.

Está CORRETO o que se afirma em: 

O rodízio é uma regra fundamental que obriga todos os jogadores a passarem por todas as posições da quadra. Assinale a alternativa correta que descreve o sentido da rotação e o momento em que ela ocorre. 

A organização de uma equipe de voleibol envolve a definição de posições de defesa para recuperar a bola atacada pelo adversário. Acerca da defesa, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__) A posição de defesa "centro-atrás" (ou posição 6 recuada) é comum em sistemas iniciantes para cobrir bolas longas e fundo de quadra.

(__) O bloqueio é a primeira linha de defesa da equipe contra o ataque adversário.

(__) A defesa deve permanecer estática e em pé durante todo o jogo para economizar energia.

(__) A cobertura de ataque é uma organização defensiva para recuperar bolas que voltam do bloqueio adversário.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA, de cima para baixo.