O treinamento de força permite melhorar a saúde e a aptidão física. O American College of Sports Medicine (ACSM) recomenda que os adultos incluam o treinamento de força como patê de um programa de atividade física. Os métodos de treinamento de força são conhecidos como métodos utilizados na prática diária.

Como exemplo de um método de treinamento de força temos: mantém-se um incremento de cargas progressivo (70%, 80%, 85% e 90%); o número de repetições decrescerá da primeira à última série (12, 10, 8, 6). O intervalo de recuperação é de 2 minutos fixos. Se houver início de falha concêntrica, é comum recorrer à ajuda do companheiro para suavemente auxiliar na realização das últimas repetições.

Considerando o método descrito assinale a opção correspondente. Método

Analise o texto a seguir.

A obesidade pode ser definida como o aumento excessivo de gordura corporal. Existe um padrão de excesso de gordura aceito pela maioria dos estudiosos e pesquisadores que determina a classificação das pessoas que extrapolam percentuais de gordura de seu peso total.

Em relação ao texto, esse padrão foi estabelecido em percentuais para homens e mulheres nas seguintes proporções respectivamente.

O desenvolvimento motor implica uma série de mudanças comportamentais ao longo da vida. O movimento corporal é uma parte integral de nossas vidas e sua mudança é inevitável. O desenvolvimento não para em uma idade em particular, mas continua ao longo da vida, sendo definido por várias características.

Assinale a alternativa que contém o conceito correto em relação aos aspectos do desenvolvimento.

A uma sequência sistematizada, estruturada, planejada, repetitiva de movimentos de diferentes segmentos corporais, com determinado objetivo a atingir. Estamos nos referindo diretamente a quê?

Os ossos constituintes de uma articulação geralmente se ajustam bem um ao outro. Quase sempre um deles é convexo (a cabeça), e o outro é côncavo (depressão). Se, no entanto, os ossos não se ajustam de maneira perfeita, as irregularidades são amenizadas com depósitos de uma substância fibrocartilaginosa. A esses depósitos chamamos de

Leia a afirmativa a seguir.

A __________ necessária para a realização de atividades físicas é produzida, principalmente, pela quebra dos macronutrientes como carboidratos, gorduras e proteínas.

Marque a opção que completa corretamente a lacuna.

Mudanças significativas na composição corporal com o avanço da idade são notáveis e significantes na vida dos idosos, quase sempre tendo como resultado danos funcionais e lesão. Também se registra que este avanço está associado à redução da massa muscular corporal nessa idade.

Assinale a alternativa correspondente à diminuição da massa muscular.

Considerando os princípios científicos do treinamento físico, analise o texto a seguir.

Para ser eficaz e obter a mais alta adaptação, o treinamento deve visar, especificamente, ao desenvolvimento do sistema de energia requerido, para tentar melhorar o fator predominante do desempenho físico de um determinado desporto. Similarmente, os programas de treinamento devem ser relevantes para as exigências físicas específicas do desporto ou evento no qual o atleta se especializou. Do ponto de vista fisiológico, essas exigências referem-se a: 1. Sistema de energia dominante e 2. Os grupos musculares envolvidos.

O texto refere-se ao princípio da

O coração é um órgão muscular interconectado duplamente, com a função de bombeamento de formas separadas. Temse, do lado direito, o coração bombeando através do pulmão, e, do lado esquerdo, através do restante do corpo. As bombas são formadas por câmaras. Estas câmaras são

A Lei nº 10.639/03 torna obrigatório o ensino da história afro-brasileira em todo o currículo escolar. Todos educadores devem então incluir em suas aulas a temática da história e cultura dos negros. A capoeira vem vivendo um processo de expansão, desenvolvendo-se em diversos espaços como academias, centros comunitários e também escolas. A respeito do ensino da capoeira nas aulas de educação física, assinale a alternativa correta.

Com base nos Parâmetros Curriculares Nacionais, analise as afirmativas a seguir:

I. Os conhecimentos sobre o corpo, seu processo de crescimento e desenvolvimento, que são construídos concomitantemente com o desenvolvimento de práticas corporais, ao mesmo tempo que dão subsídios para o cultivo de bons hábitos de alimentação, higiene e atividade corporal e para o desenvolvimento das potencialidades corporais do indivíduo, permitem compreendê-los como direitos humanos fundamentais.

II. As danças, esportes, lutas, jogos e ginásticas compõem um vasto patrimônio cultural que deve ser valorizado, conhecido e desfrutado. Além disso, esse conhecimento contribui para a adoção de uma postura não-preconceituosa e discriminatória diante das manifestações e expressões dos diferentes grupos étnicos e sociais e às pessoas que dele fazem parte.

III. Segundo o PCN, danças urbanas como o rap, o break e o funk são ótimas possibilidades para os alunos desenvolverem as qualidades do movimento expressivo. Utilizando de algumas técnicas conhecer algumas técnicas de execução de movimentos e utilizar-se delas para serem capazes de improvisar, de construir coreografias, e, por fim, de adotar atitudes de valorização e apreciação dessas manifestações expressivas.

São corretas as afirmativas:

Os novos objetivos da educação física escolar exigem repensar a metodologia aplicada na avaliação dos alunos nas aulas. A respeito da evolução histórica do processo avaliativo na educação física escolar, é INCORRETO afirmar que:

Analise as afirmações a seguir a respeito das regras do handebol e assinale a alternativa correta:

Um dos principais objetivos das aulas de educação física escolar é desenvolver a autonomia dos alunos. A respeito disso, assinale a alternativa correta.

Assinale a alternativa que indique a abordagem pedagógica que tem como foco o movimento como motor para a aprendizagem do aluno, onde o mesmo deve privilegiar o desenvolvimento motor oferecendo ao aluno as condições práticas para que sua motricidade seja desenvolvida.

De acordo com as PCN’S NÃO são critérios de avaliação de Educação Física para o segundo ciclo:

Sobre os jogos competitivos e cooperativos é INCORRETO afirmar que:

Acerca da inclusão no Esporte educacional, analise as asserções a seguir.

I. A Educação Física escolar deve dar oportunidades a todos os alunos para que desenvolvam suas potencialidades, de forma democrática e não seletiva, visando seu aprimoramento como seres humanos. Nesse sentido, cabe assinalar que os alunos portadores de deficiências físicas não podem ser privados das aulas de Educação Física.

II. Para que alunos com deficiências físicas possam frequentar as aulas de Educação Física não é necessário que haja orientação médico. Apenas em alguns casos, a supervisão de um especialista em fisioterapia, um neurologista, psicomotricista ou psicólogo são necessários.

III. A educação física possibilita o aluno a compreender e relacionar-se com o próprio corpo, com o espaço e os objetos, com os outros.

Quais são corretas?

A função do planejamento escolar na educação física escolar é:

Todo movimento realizado pelo corpo humano é tido em um plano de secção que se projeta em torno de um eixo que lhe é perpendicular. Assinale a alternativa correta: