O cálculo das necessidades calóricas basais (TMB) é
fundamental para determinar a energia necessária
para manter as funções vitais em repouso. Utiliza-se
a equação de Harris-Benedict para essa
determinação, onde o fator de atividade física é
crucial. Para um indivíduo com atividade física
moderada, o fator utilizado é:
A inclusão de diferentes grupos de alimentos na
Pirâmide Alimentar visa diversificar a dieta e
fornecer todos os nutrientes necessários para o
corpo. O grupo dos laticínios é especialmente
importante para: