Ao final das aulas de ginástica de um programa público para pessoas idosas, o professor conduz o relaxamento progressivo de Jacobson, solicitando que os participantes contraiam com força máxima, por cerca de 20 segundos, cada grupo muscular, iniciando pelas mãos, antes de soltá-lo. O grupo inclui pessoas com hipertensão arterial controlada e com artrose nas mãos. Durante as contrações, alguns participantes ficam com o rosto avermelhado e soltam o ar de forma abrupta ao final; outros relatam dor nas articulações dos dedos ao fechar as mãos. Assinale a alternativa que indica a adaptação adequada da técnica para esse grupo: