O treinamento de força (musculação) para adolescentes é um...
O treinamento de força (musculação) para adolescentes é um tema que gerou mitos, mas a ciência atual comprova seus benefícios quando bem orientado.
Analise as afirmativas a seguir sobre a musculação na adolescência:
I. O treinamento de força supervisionado é seguro e pode ajudar a aumentar a densidade óssea e a força muscular, prevenindo lesões.
II. O treinamento de força na adolescência impede o crescimento em estatura, devendo ser proibido até os 18 anos.
III. A ênfase do treinamento para iniciantes deve ser na técnica correta de execução dos movimentos, e não na quantidade de carga (peso).
Está CORRETO o que se afirma em:
Gabarito comentado
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Gabarito: B
Fundamento decisivo: No âmbito da atuação profissional em Educação Física, a Resolução CONFEF nº 046/2002 legitima a prescrição, orientação e supervisão de treinamento, e as referências técnico-científicas oficiais adotadas na base afirmam que o treinamento de força para adolescentes é seguro quando supervisionado, não impede o crescimento em estatura e, para iniciantes, deve priorizar técnica correta e progressão apropriada; como o enunciado traz exatamente essas três proposições, I e III são compatíveis com esse entendimento e a II o contraria, o que conduz ao gabarito B.
- Em temas de Educação Física aplicada, verifique se a afirmação acompanha o entendimento técnico-científico oficial atual, e não crenças antigas do senso comum.
- Para adolescentes, diferencie treinamento resistido supervisionado de prática sem técnica, sem progressão e sem orientação; a segurança reconhecida depende dessa distinção.
- Se a alternativa disser que o treino de força impede crescimento linear ou impõe vedação geral por idade, a base indica erro.
- Quando a questão tratar de iniciantes, procure a prioridade em técnica correta, movimentos controlados e progressão apropriada, não em maximização de carga.
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