Sobre as recomendações nutricionais para gestantes, assinale a alternativa correta.

Alternativas

A

Em relação ao consumo de cafeína, uma ingestão segura não deve ultrapassar 200mg de cafeína (100mg), o que equivale a uma xícara de café ou chá com cafeína (como chá mate, chimarrão, chás preto e verde, etc.) por dia, e que seja feita preferencialmente sem a adição de açúcar ou com o mínimo possível.

B

Devem ser priorizados sucos de frutas ( fruta in natura ) como sobremesa. O consumo elevado de doces durante a gestação pode aumentar o risco de ganho de peso excessivo, desenvolvimento de diabetes gestacional e desequilíbrio metabólico.

C

Modificar a consistência dos alimentos ingerindo alimentos menos macios e pastosos, não consumir líquidos durante as refeições, evitar o consumo de alimentos gordurosos, doces, picantes e com cheiros fortes e não deitar após a refeição podem ajudar a aliviar desconfortos gastrointestinais, como plenitude gástrica, náuseas, vômitos e indigestão.

D

Vísceras, como fígado, são alimentos fontes de ferro e vitamina A, nutriente essencial nessa fase da vida. Caso seja do hábito da pessoa, lembre-a da importância de incluir esses alimentos em uma refeição ao longo da semana.(GABARITO)