Quando uma pessoa sedentária e sem prática anterior de treinamento resistido realiza 12 semanas de treino de 3 séries com 10 repetições por 2 vezes na semana, no movimento de flexão de cotovelo, em apenas um lado do corpo, ao analisarmos sua força máxima pós-intervenção na flexão de cotovelo em ambos os braços, será observado aumento de força no lado não treinado.

Os proprioceptores periféricos e suas conexões com o sistema nervoso central podem ser estimulados e sofrer processos de neuroplasticidade, que são sempre benéficos, principalmente na terceira idade, quando a formação de novos caminhos neurais se torna menos frequente.

As vias aferentes de propriocepção dos sistemas musculoesquelético e articular se tornam cada vez mais sensíveis com a prática frequente de exercícios físicos, para que possam exercer sua função de proteção e prevenção de lesões.

O barorreflexo arterial é responsável pela regulação das respostas ventilatórias às mudanças nos níveis de oxigênio e dióxido de carbono arteriais. Sendo um mecanismo simpato-excitatório, sua ativação resulta em aumento da ventilação pulmonar (volume-minuto), frequência cardíaca, pressão arterial e atividade nervosa simpática.

O mecanorreflexo do tecido muscular acontece quando a célula muscular sofre deformação causada por contração, ou seja, com o encurtamento dos sarcômeros. A ativação desse reflexo ativa outras vias aferentes que levam ao aumento da frequência cardíaca e pressão arterial do indivíduo durante a contração.