Alternativa correta: D - Vitamina D

Tema central da questão:

O foco da questão é identificar qual vitamina tem como principal fonte a exposição ao sol, apesar de também estar presente em alguns alimentos. É um conceito fundamental em Nutrição, especialmente para compreender estratégias de prevenção de deficiências vitamínicas na população.

Resumo teórico:

A vitamina D é única porque, ao contrário das demais, pode ser sintetizada na pele por meio da exposição à radiação ultravioleta B (UVB) do sol. Embora exista em certos alimentos (como ovos, peixes gordurosos e cogumelos), a principal fonte para os seres humanos é a síntese cutânea. A vitamina D é essencial para a absorção de cálcio e saúde óssea. Segundo o Ministério da Saúde e a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, cerca de 80-90% da vitamina D no organismo provém do contato com a luz solar.

Justificativa da alternativa correta (D):

A alternativa D está correta porque a vitamina D depende diretamente da exposição solar para sua produção pelo organismo. Esse é o hábito simples citado no enunciado ("tomar sol").

Análise das alternativas incorretas:

• A - Vitamina A: Encontrada em alimentos de origem animal (fígado, ovos) e vegetal (cenoura, manga). Não é produzida pela exposição solar.
• B - Vitamina B: Grupo de vitaminas hidrossolúveis (B1, B2, B6, B12 etc.), adquiridas exclusivamente pela alimentação.
• C - Vitamina C: Presente em frutas cítricas (laranja, acerola), também não é sintetizada pela pele ou pela exposição ao sol.
• E - Vitamina E: Encontrada em óleos vegetais, sementes e grãos, igualmente dependente da alimentação.

Estratégia de interpretação:

Palavras-chave como "tomar sol" e “origem principal” direcionam para a vitamina D. Fique atento a pegadinhas: a maioria das vitaminas vem exclusivamente da dieta, mas a vitamina D é uma exceção clássica em provas!

Gostou do comentário? Deixe sua avaliação aqui embaixo!