A prescrição de exercícios físicos para idosos requer
atenção especial às mudanças fisiológicas do
envelhecimento, como a sarcopenia (perda de massa
muscular) e a osteoporose (perda de massa óssea). O
treinamento de força é particularmente importante para
esta população, visando a manutenção da
funcionalidade, autonomia e prevenção de quedas.
Analise as afirmativas a seguir sobre o treinamento de
força para idosos:
I. O treinamento de força é altamente recomendado para
idosos, pois ajuda a combater a sarcopenia, melhora a
densidade mineral óssea e aumenta a força muscular.
II. O treinamento de força em idosos causa hipertrofia,
mas não melhora a densidade mineral óssea, sendo
ineficaz contra a osteoporose.
III. A melhoria da força muscular em idosos está
diretamente ligada à redução do risco de quedas, pois
melhora o equilíbrio, a potência e a capacidade de
reação.
Assinale a alternativa que apresenta apenas as
proposições CORRETAS:

Question

A prescrição de exercícios físicos para idosos requer
atenção especial às mudanças fisiológicas do
envelhecimento, como a sarcopenia (perda de massa
muscular) e a osteoporose (perda de massa óssea). O
treinamento de força é particularmente importante para
esta população, visando a manutenção da
funcionalidade, autonomia e prevenção de quedas.
Analise as afirmativas a seguir sobre o treinamento de
força para idosos:
 I. O treinamento de força é altamente recomendado para
idosos, pois ajuda a combater a sarcopenia, melhora a
densidade mineral óssea e aumenta a força muscular.
 II. O treinamento de força em idosos causa hipertrofia,
mas não melhora a densidade mineral óssea, sendo
ineficaz contra a osteoporose.
III. A melhoria da força muscular em idosos está
diretamente ligada à redução do risco de quedas, pois
melhora o equilíbrio, a potência e a capacidade de
reação.
Assinale a alternativa que apresenta apenas as
proposições CORRETAS: Alternativa A: I e III. Ou Alternativa B: II e III. Ou Alternativa C: I e II. Ou Alternativa D: I, II e III.

Qconcursos · Accepted Answer

Alternativa [A] I e III. Gabarito: AFundamento decisivo: A orientação técnica oficial do Ministério da Saúde sobre atividade física para idosos indica que os exercícios de força representam meio para manter ou aumentar a massa muscular e que exercícios de equilíbrio são importantes para prevenir quedas e fraturas ósseas. Assim, no enunciado, as assertivas I e III estão de acordo com essa base, enquanto a II contraria essa orientação ao negar utilidade do treinamento de força para a saúde óssea/osteoporose.Tema central: Treinamento de força em idososAnálise das alternativasACertaA alternativa A está correta porque reúne apenas as assertivas compatíveis com a fonte oficial adotada na base. A assertiva I se sustenta na orientação do Ministério da Saúde de que exercícios de força são meio para manter ou aumentar a massa muscular em idosos, o que responde diretamente ao problema da sarcopenia e justifica sua recomendação nessa população. A assertiva III também é compatível com a orientação oficial, que relaciona a prevenção de quedas e fraturas à melhora de capacidades físicas como equilíbrio; por isso, a afirmação está alinhada ao objetivo de reduzir risco de quedas.BErradaIncorreta porque inclui a assertiva II. O erro específico da II está em afirmar, de modo absoluto, que o treinamento de força não melhora a densidade mineral óssea e seria ineficaz contra a osteoporose. Segundo a base, essa negativa contraria a orientação técnica oficial do Ministério da Saúde, que trata a atividade física no idoso como medida útil à proteção funcional e óssea e à prevenção de fraturas.CErradaIncorreta porque, embora a assertiva I esteja correta, a inclusão da assertiva II invalida a alternativa. A II é incompatível com a orientação técnica oficial, pois nega utilidade do treinamento de força para a saúde óssea/osteoporose e para a prevenção de fraturas.DErradaIncorreta porque pressupõe corretas as três assertivas, mas a II é falsa. A base é expressa ao indicar que a assertiva II deve ser afastada por negar utilidade do treinamento de força para a saúde óssea/osteoporose, em desacordo com a orientação oficial aplicável.Pegadinha da questãoA banca explorou a afirmação absoluta da assertiva II: admitir possível hipertrofia em idosos e, ao mesmo tempo, negar qualquer utilidade do treinamento de força para saúde óssea e osteoporose. Essa negação ampla é o ponto que elimina as alternativas que contêm a II.Dica para questões semelhantesEm questões sobre saúde do idoso, confronte as assertivas com a orientação técnica oficial: treinamento de força costuma ser tratado como recomendado para manutenção ou aumento de massa muscular.Desconfie de enunciados absolutos como "não melhora" ou "ineficaz" quando a fonte oficial apresenta a atividade física como estratégia de proteção funcional e prevenção de fraturas.Quando a questão combinar força, equilíbrio e quedas, verifique se a assertiva está alinhada à prevenção de quedas e fraturas, porque esse é um eixo central da orientação oficial para idosos.

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A prescrição de exercícios físicos para idosos requer atenç...

Gabarito comentado

Gabarito: A

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