As duas principais formas de lidar com o estresse têm como ...

as formas que se baseiam na emoção lidam diretamente com a situação ou com o fator causador, com o objetivo de diminui-lo ou eliminá-lo. 

as formas que se baseiam nos problemas têm sua base no modo diferente como são vistas as situações estressantes. 

estratégias que se baseiam na resolução de problemas consistem em identificar o problema estressante, gerar possíveis soluções, selecionar a solução apropriada e aplicar a solução ao problema. 

as estratégias específicas de enfrentamento que as pessoas podem usar para lidar com o estresse, considerando o foco de autocuidado, são: estratégias de relaxamento, de exercícios e de autocuidado. 

estratégias que se baseiam na emoção consistem no desenvolvimento da habilidade pessoal de enfrentamento efetivo do estresse, no tocante ao fator estressante, considerando sua complexidade, sua intensidade e sua duração.