Um empresário de 38 anos reclama de um número crescente de dores de cabeça do tipo pressão, em uma faixa ao redor da cabeça. Embora inicialmente acontecessem uma vez por semana, a frequência aumentou para, pelo menos, uma vez por dia. Não há náusea, fotofobia ou fonofobia associadas. Nos últimos 3 meses, ele necessitou de até quatro doses de paracetamol e ibuprofeno por dia, com menor alívio da dor ao longo do tempo. Ele relata altos níveis de estresse relacionado ao trabalho nos últimos anos e menos oportunidades para dormir. Seus exames neurológicos e oftalmológicos são normais. O primeiro passo mais apropriado no cuidado desse paciente é