Durante uma sequência de aulas de Educação Digital, o professor percebeu que alguns estudantes permaneciam por longos períodos diante de tablets e computadores, inclusive durante os intervalos. Em determinadas atividades, alguns alunos demonstravam dificuldade para interromper o uso do dispositivo quando a tarefa terminava. Outros relatavam desconforto no pescoço e nos olhos após permanecerem concentrados na tela. Diante da situação, o professor decidiu propor uma atividade para discutir hábitos de uso consciente da tecnologia, organização da rotina, ergonomia, autorregulação e sinais de uso problemático. Considerando orientações sobre bem-estar digital e saúde de crianças e adolescentes, assinale a alternativa que apresenta a conduta correta.