A máxima de que a prática regular de exercícios físicos promove um conjunto significativo de benefícios à saúde dos indivíduos é relativamente assente na área da Educação Física. A respeito do assunto, considere as seguintes afirmativas:

1. Alguns dos efeitos metabólicos positivos resultantes da prática regular de exercícios físicos são o aumento da potência aeróbica (VO² máximo), o aumento do volume sistólico e o aumento da frequência cardíaca em repouso e no trabalho submáximo.
2. Exercícios físicos realizados de forma regular estimulam o sistema imunológico e ajudam a prevenir doenças como o diabetes e a osteoporose, além de reduzir os índices do colesterol LDL (lipoproteína de baixa densidade).
3. A diminuição da gordura corporal, o incremento da força muscular e o fortalecimento do tecido conectivo são alguns dos efeitos antropométricos e neuromusculares benéficos dos exercícios físicos.
4. Com relação ao aspecto psicológico, os exercícios físicos podem contribuir positivamente para a melhora da autoestima e diminuição do estresse e da ansiedade.

Assinale a alternativa correta.