Tema central: O foco da questão está na recomendação de quantidade mínima de atividade física semanal – em minutos – para o tratamento da hipertensão arterial, diferenciando atividades moderadas das vigorosas.

Segundo as Diretrizes Brasileiras de Hipertensão Arterial – 2020 (Seção 8.13) e os protocolos nacionais, recomenda-se:

• Atividades moderadas: pelo menos 150 minutos por semana (ex: caminhada rápida ou ciclismo leve);
• Atividades vigorosas: pelo menos 75 minutos por semana (ex: corrida, esportes intensos).

Justificativa da alternativa B (correta): A opção B) entre 150 e 75 minutos corresponde exatamente às recomendações atuais. Estas metas, citadas nas diretrizes nacionais e internacionais (incluindo OMS), são baseadas em evidências que comprovam redução da pressão arterial, melhora da função endotelial e diminuição da mortalidade cardiovascular em hipertensos. Conforme destacado nas diretrizes: “Fazer, no mínimo, 30 min/dia de atividade física moderada […] acumulados em 5 a 7 dias da semana.”

Análise crítica das alternativas incorretas:

• A) entre 120 e 75 minutos: O valor de 120 minutos para atividade moderada está abaixo do recomendado, pois as diretrizes preconizam 150 minutos.
• C) entre 150 e 60 minutos: Embora acerte o valor para atividade moderada, erra ao indicar 60 minutos para vigorosa, ficando abaixo do limiar mínimo de 75 minutos.
• D) entre 120 e 60 minutos: Ambos os índices estão insuficientes segundo o protocolo – nem a atividade moderada (120) nem a vigorosa (60) atingem o valor mínimo exigido.

Importante ressaltar que as diretrizes são categóricas ao fixar esses valores como mínimos necessários para benefício clínico. Sempre leia atentamente os números e unidades nas alternativas, pois detalhes quantitativos costumam ser armadilhas comuns em provas.

Dica de estudo: Memorize valores de referência (150 min/mês moderada e 75 min/semana vigorosa) e atente-se ao uso da palavra “mínimo”, pois ela guia a escolha correta.

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A questão aborda as recomendações de atividade física para o tratamento da hipertensão arterial, especificando a duração semanal mínima necessária para atividades de intensidade padrão (moderada) e vigorosa (intensa). No contexto de saúde e exercício físico, as diretrizes comuns sugerem que os adultos devem realizar pelo menos 150 minutos semanais de atividade física de intensidade moderada ou 75 minutos semanais de atividade física de intensidade vigorosa. Essas recomendações são endossadas por organizações de saúde como a Organização Mundial da Saúde (OMS) e o Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dos Estados Unidos. Logo, a alternativa B - entre 150 e 75 minutos, está correta porque está alinhada com essas diretrizes, recomendando um mínimo de 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa por semana para auxiliar no tratamento da hipertensão arterial. As outras opções não correspondem a essas recomendações padrão e, portanto, são menos adequadas para a manutenção da saúde cardiovascular em pessoas hipertensas.