O sedentarismo é um dos grandes vilões do sec. XXI, representando grande risco para a saúde. A prática regular de exercício físico pode auxiliar na preservação e aprimoramento da saúde e qualidade de vida do homem. O quadro abaixo nos mostra as principais condições clínicas que a prática regular de exercício físico auxilia a combater.
                                       
Baseado nessas informações, analise as afirmativas abaixo e marque a alternativa que apresenta as corretas:
I. A prescrição adequada de atividade física deve contemplar variáveis como tipo de atividade, duração, intensidade e frequência semanal;
II. Para a promoção à saúde e combate ao sedentarismo, a atividade física deve ser de moderada a alta intensidade;
III. Avaliações Físicas prévias, antes do início dos exercícios, são necessárias para maior segurança na prescrição afim de reduzir riscos de acidentes;
IV. Os exercícios de força e flexibilidade não são importantes para a melhora na qualidade de vida, devendo-se enfatizar o treinamento aeróbico para a melhora dos índices de qualidade de vida e saúde.