No início do semestre, um professor de Educação Física de uma escola de ensino médio aplicou procedimentos de avaliação física compatíveis com o contexto escolar para conhecer melhor uma turma de 32 estudantes. Os resultados demonstraram grande heterogeneidade: alguns alunos apresentaram boa aptidão cardiorrespiratória, enquanto outros demonstraram menor tolerância aos esforços contínuos; também foram observadas diferenças relevantes quanto à resistência muscular e à experiência prévia com exercícios. Para as oito semanas seguintes, o professor decidiu desenvolver um programa de condicionamento que permitisse acompanhar a evolução dos estudantes sem transformar as aulas em treinamento esportivo de alto rendimento. A proposta deveria considerar as condições iniciais, promover adaptações progressivas e possibilitar ajustes ao longo do processo, mantendo relação entre os estímulos utilizados e as capacidades físicas que se pretendia desenvolver.
Considerando os princípios do treinamento físico e a prescrição de exercícios, a conduta pedagogicamente mais adequada consiste em: