De acordo com Morrow (2014), o teste de step de três minutos é um dos testes mais simples para se administrar, além de ser útil para a testagem inicial de indivíduos fora de forma. A respeito do teste de step, assinale a opção correta.

Question

A

Visa estimar a aptidão anaeróbia em grandes populações de jovens.

B

O step deve ter a altura mínima de 50,0 cm.

C

O indivíduo deve ouvir o metrônomo até se familiarizar com a cadência; o teste (cronometragem) deve ser iniciado somente quando o indivíduo se sentir preparado.

D

O indivíduo realiza movimentos de step para cima e para baixo durante 3 minutos na cadência que desejar, porém com limite de 15 steps por minuto.

E

Após o último movimento de step para baixo, o indivíduo deve se manter de pé, e a frequência cardíaca é aferida somente após 5 minutos.

Incorreta. Gabarito oficial da banca:

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Qconcursos · Accepted Answer

Alternativa [C] O indivíduo deve ouvir o metrônomo até se familiarizar com a cadência; o teste (cronometragem) deve ser iniciado somente quando o indivíduo se sentir preparado. Gabarito: CFundamento decisivo: A questão cobrava o procedimento de aplicação do teste de step de três minutos segundo Morrow (2014): familiarização com a cadência antes do início e cronometragem apenas quando o avaliado estiver preparado. Esse é o elemento que torna a alternativa C compatível com o protocolo.Tema central: Procedimento do teste de stepAnálise das alternativasAErradaEstá errada porque atribui ao teste finalidade anaeróbia. Segundo a base, o teste de step de três minutos é submáximo e voltado à avaliação cardiorrespiratória, não à estimativa de aptidão anaeróbia.BErradaEstá errada porque fixa altura mínima de 50,0 cm para o step, o que é incompatível com o protocolo referido. A base informa que a altura operacional clássica do banco nesse teste é inferior a 50 cm.CCertaA alternativa C está correta porque reproduz o passo operacional indicado por Morrow (2014): o avaliado deve ouvir o metrônomo para se familiarizar com a cadência, e a cronometragem começa quando ele estiver pronto para iniciar o movimento.DErradaEstá errada porque transforma a cadência em escolha livre do avaliado. No protocolo, o ritmo não é livre: ele é pré-definido e controlado por metrônomo.EErradaEstá errada porque desloca a aferição da frequência cardíaca para um momento tardio. A base informa que a mensuração ocorre logo após o teste ou em janela imediatamente subsequente prevista no protocolo.Pegadinha da questãoConfundir um protocolo padronizado com descrições genéricas de treino: finalidade anaeróbia, cadência livre, step superdimensionado e aferição tardia da frequência cardíaca.Dica para questões semelhantesEm testes de step, valide primeiro se a cadência é controlada por metrônomo.Quando a questão citar um protocolo específico, confira se a alternativa descreve o procedimento operacional correto.

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De acordo com Morrow (2014), o teste de step de três minutos...

Gabarito comentado

Gabarito: C

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