Sobre a relação entre carga e repetições, é INCORRETO afirm...

Vamos explorar a questão sobre a relação entre carga e repetições no contexto do treinamento de força, um tema essencial na Fisiologia do Exercício. Compreender como essas variáveis se relacionam é fundamental para o planejamento e a otimização de programas de treinamento, tanto para atletas quanto para praticantes recreativos.

A alternativa C é a correta para ser marcada como incorreta na questão. Vamos entender por quê:

Alternativa C: "É importante o atleta treinar sempre com a mesma carga ao longo dos ciclos. Dessa forma, ele garantirá a adaptação."

Esta afirmação é incorreta porque, na prática do treinamento físico, é essencial variar as cargas e os estímulos para promover adaptações progressivas. O princípio da sobrecarga progressiva sugere que, para continuar a obter benefícios do treinamento, as cargas devem ser aumentadas à medida que o corpo se adapta. Manter a mesma carga pode levar a um estagnação nos ganhos de força e massa muscular.

Agora, vamos analisar as alternativas corretas:

Alternativa A: "O número de vezes que o exercício pode ser desempenhado (repetições) é inversamente relacionado à carga sustentada."

Esta afirmação está correta. Quanto maior a carga sustentada durante um exercício, menor será o número de repetições que uma pessoa poderá realizar. Este é um conceito básico de treinamento de força, onde repetições e carga são inversamente proporcionais.

Alternativa B: "A porcentagem de uma repetição máxima (1RM) é utilizada para o profissional determinar a carga de treinamento."

Correta. A 1RM é um método comum para calcular a intensidade dos exercícios de força, ajudando o profissional a prescrever cargas de maneira segura e eficiente. O uso da 1RM permite ajustar a carga de acordo com o nível de condicionamento do praticante.

Alternativa D: "É de suma importância um atleta de um determinado esporte treinar não somente exercícios de força, mas também especificamente o esporte em si."

Correta. Para otimizar o desempenho esportivo, é crucial que os atletas realizem treinamento específico da modalidade, além de desenvolver a força muscular. Isso melhora a performance geral e previne lesões.

Em questões de concursos, é importante prestar atenção a palavras que indicam generalizações ou absolutismos, como "sempre" e "nunca", porque frequentemente essas são onde as pegadinhas estão presentes. Identifique frases que desafiem princípios bem estabelecidos na ciência do exercício.

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