O livro Atividade física, saúde e qualidade de vida: conceitos e sugestões para um estilo de vida ativo de Markus Vinicius Nahas indica que “programas tradicionais de Educação Física têm sido organizados quase que exclusivamente em torno de esportes formais. Supõe-se, geralmente, que a prática esportiva por si só produzirá os benefícios educacionais esperados da Educação Física: desenvolvimento de habilidades motoras, aptidão física, desenvolvimento social e pessoal, e um estilo de vida ativo. O problema com esse procedimento é que, em muitos casos, o esporte (o meio) passa a ser considerado como um fim em si próprio, resultando no desinteresse ou mesmo exclusão de um grande número de alunos menos aptos, pouco habilidosos, menos dotados geneticamente ou com alguma deficiência – exatamente aqueles que mais poderiam se beneficiar de atividades físicas regulares.”
Esse autor separa: conhecimentos básicos; atividades (vivências práticas); e solução de problemas relacionados às escolhas e decisões sobre o estilo de vida.
Um dos conhecimentos básicos citado pelo autor é: