O treinamento de resistência promove adaptações
metabólicas que otimizam o uso de ácidos graxos como
fonte energética em esforços prolongados. Com base
nesse contexto, analise as alternativas abaixo e assinale
a correta.

Question

O treinamento de resistência promove adaptações
metabólicas que otimizam o uso de ácidos graxos como
fonte energética em esforços prolongados. Com base
nesse contexto, analise as alternativas abaixo e assinale
 a correta. Alternativa A: Sessões de resistência realizadas em jejum não
apresentam benefícios na adaptação lipolítica, sendo
preferíveis treinos com alta disponibilidade de
carboidratos. Ou Alternativa B: O treinamento de resistência é suficiente para
promover adaptações metabólicas, dispensando a
necessidade de estratégias nutricionais específicas.  Ou Alternativa C: Estratégias de periodização com treinos prolongados
em alta intensidade são recomendadas para
melhorar a oxidação lipídica, pois priorizam a queima
de glicogênio. Ou Alternativa D: O treinamento de resistência aumenta a densidade
mitocondrial e aprimora o transporte de ácidos
graxos para a mitocôndria, graças à regulação de
enzimas como a CPT-1 e ao aumento do VO2máx.

Qconcursos · Accepted Answer

Alternativa [D] O treinamento de resistência aumenta a densidade
mitocondrial e aprimora o transporte de ácidos
graxos para a mitocôndria, graças à regulação de
enzimas como a CPT-1 e ao aumento do VO2máx. Gabarito: DFundamento decisivo: A decisão estava na comparação entre as adaptações do treinamento de resistência, que aumentam a capacidade oxidativa e favorecem o uso de ácidos graxos, e a alta intensidade, que depende mais de carboidratos/glicogênio. Isso conduz ao gabarito D.Tema central: Oxidação lipídica no enduranceAnálise das alternativasAErradaEstá errada porque afirma de modo absoluto que sessões em jejum não apresentam benefícios na adaptação lipolítica. A base rejeita exatamente esse universal negativo: não cabe dizer que nunca há benefício. O erro está no caráter categórico da negação, não em uma comparação técnica demonstrada pela alternativa.BErradaEstá errada porque dispensa estratégias nutricionais de forma absoluta. A base afirma que a nutrição pode modular disponibilidade de substrato e adaptações metabólicas; por isso, não se sustenta dizer que o treinamento de resistência, sozinho, torna desnecessária qualquer estratégia nutricional específica.CErradaEstá errada por associar melhora da oxidação lipídica a treinos prolongados em alta intensidade. O confronto técnico é direto: quanto maior a intensidade, maior a dependência relativa de carboidratos/glicogênio. Portanto, alta intensidade não é a recomendação central para maximizar oxidação de gorduras em esforços prolongados.DCertaA alternativa D é a correta porque descreve adaptações clássicas do treinamento de resistência ligadas ao maior uso de lipídios: aumento da densidade mitocondrial e melhora da capacidade de transporte e oxidação de ácidos graxos na mitocôndria. Esse é o critério fisiológico compatível com esforços prolongados. A base ainda ressalta que a menção a CPT-1 é plausível nesse contexto. O núcleo da alternativa permanece correto porque aponta para maior capacidade oxidativa muscular, que é a adaptação decisiva.Pegadinha da questãoA questão explorou duas confusões reais: o uso de afirmações absolutas sobre jejum e nutrição, e a ideia errada de que treinos prolongados em alta intensidade melhoram a oxidação lipídica por depletarem mais glicogênio.Dica para questões semelhantesQuando o foco for adaptação para maior uso de gordura, procure alternativas que mencionem aumento da capacidade oxidativa e do conteúdo mitocondrial.Desconfie de alternativas com absolutos como 'não apresentam benefícios' ou 'dispensando a necessidade' quando a base fisiológica admite modulação por contexto nutricional.Não confunda maior intensidade com melhor oxidação lipídica: em fisiologia do exercício, alta intensidade aumenta a dependência relativa de carboidratos.

🚀 Mais performance?

🚀 Mais performance?

O treinamento de resistência promove adaptações metabólicas...

Gabarito comentado

Gabarito: D

Clique para visualizar este gabarito

Questões de assuntos semelhantes

Provas relacionadas