Alternativa correta: C – I, II, IV, apenas.

Tema central: A questão aborda os efeitos da prática regular de yoga para idosos, tema importante na promoção da saúde, prevenção de doenças e melhoria da qualidade de vida na terceira idade.

Resumo teórico: O yoga é uma prática integrativa reconhecida por seus benefícios físicos, psicológicos e sociais. Em idosos, adaptações permitem que pessoas com limitações participem de forma segura e efetiva. Segundo documentos como as diretrizes da OMS e publicações da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, yoga melhora equilíbrio, consciência corporal, força, flexibilidade, reduz ansiedade, estresse, pressão arterial e ainda pode ser adaptada a diferentes níveis de mobilidade.

Justificativa da alternativa correta:

• I – Correta: A prática regular de yoga contribui para a prevenção de quedas em idosos ao melhorar equilíbrio e consciência corporal, mesmo em indivíduos com mobilidade reduzida. Estudos mostram redução do risco de quedas com programas de yoga adaptado.
• II – Correta: As técnicas respiratórias e meditativas do yoga reduzem estresse, sintomas de ansiedade e pressão arterial, promovendo bem-estar físico e emocional.
• IV – Correta: O yoga adaptado (exemplo: yoga em cadeira) permite participação de idosos com limitações motoras, ampliando os benefícios da prática.

Análise das alternativas incorretas:

• III – Incorreta: Apesar de não ser o principal recurso, o yoga auxilia no controle e prevenção da osteoporose ao estimular fortalecimento muscular e melhora do equilíbrio, ambos fatores de proteção para a saúde óssea (referências: ACSM; SBGG).
• A, B, D, E: Incluem a afirmativa III ou omitem a IV, contrariando a literatura científica.

Estratégia de prova: Analise cada afirmativa, busque termos absolutos ou negativos (não é eficaz), que costumam indicar erro, e confira se as proposições estão alinhadas com as evidências atuais e recomendações oficiais.

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