A Secretaria Municipal de Saúde promoveu uma palestra sobre ergonomia para os agentes de serviços gerais, abordando os cuidados necessários durante a jornada de trabalho para prevenir lesões musculoesqueléticas. O instrutor destacou que afastamentos por lombalgia e tendinite estão entre os principais problemas de saúde ocupacional do grupo e que grande parte desses casos pode ser evitada com a adoção de posturas corretas e técnicas adequadas de movimentação de cargas. Complete as lacunas do texto a seguir, referente às boas práticas de ergonomia:

"Para evitar lesões durante o levantamento manual de cargas, o trabalhador deve manter as ___________ dobradas ao agachar-se, mantendo a ___________ reta. O objeto deve ser aproximado ao máximo do ___________ antes de ser erguido. Deve-se evitar realizar ___________ do tronco ao levantar ou carregar o peso. Quando a carga for muito pesada para ser transportada individualmente, o trabalhador deve solicitar ___________ ou utilizar equipamentos de transporte adequados, como carriola ou paleteira."

Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta, dos termos que completam as lacunas no texto: