Um exercício passivo muito utilizado é o alongamento estático. Sobre este, analise as seguintes proposições.

I. É realizado por meio do alongamento de um determinado músculo de forma passiva, posicionando-o no máximo de alongamento e mantendo essa posição por um período prolongado.

II. O tempo de duração desse exercício varia conforme os casos relacionados, podendo ser de 3 a 60 segundos, sendo que muitas evidências indicam um período de 15 a 30 segundos como mais efetivo para aumentar a flexibilidade muscular.

III. Pode ser realizado com a assistência de um fisioterapeuta ou com o uso do próprio peso corporal.

Está correto o que se afirma em: