A sarcopenia é uma desordem musculoesquelética relacionada à idade, caracterizada por perda progressiva de força,
massa muscular e qualidade muscular, afetando negativamente o desempenho físico. Ela está associada à maior
probabilidade de desfechos adversos em idosos como quedas, fraturas, incapacidade física, declínio cognitivo e
mortalidade. A atividade física insuficiente combinada a um estilo de vida sedentário precede a sarcopenia. Sobre essa
temática, é CORRETO afirmar que:

Question

A sarcopenia é uma desordem musculoesquelética relacionada à idade, caracterizada por perda progressiva de força,
massa muscular e qualidade muscular, afetando negativamente o desempenho físico. Ela está associada à maior
probabilidade de desfechos adversos em idosos como quedas, fraturas, incapacidade física, declínio cognitivo e
mortalidade. A atividade física insuficiente combinada a um estilo de vida sedentário precede a sarcopenia. Sobre essa
temática, é CORRETO afirmar que: Alternativa A: A incidência de fratura de quadril é similar entre idosos com histórico de maior nível de atividade física comparados a
idosos sedentários de mesma idade. Ou Alternativa B: A hipertrofia muscular induzida pelo exercício resistido não impacta a dependência funcional, quedas e fraturas,
frequentemente acompanhadas pelo desuso e sarcopenia. Ou Alternativa C: O treinamento resistido de baixa intensidade é superior ao de alta intensidade para simultaneamente maximizar a força,
massa muscular e massa óssea.  Ou Alternativa D: O treinamento aeróbico, comparado ao treinamento resistido, é mais favorável devido aos seus benefícios mais
pronunciados na massa óssea, equilíbrio e risco de queda. Ou Alternativa E: O treinamento multicomponente é recomendado para prevenir desfechos negativos associados à sarcopenia,
envolvendo exercícios resistidos, de marcha, equilíbrio e aeróbicos com impacto moderado.

Qconcursos · Accepted Answer

Alternativa [E] O treinamento multicomponente é recomendado para prevenir desfechos negativos associados à sarcopenia,
envolvendo exercícios resistidos, de marcha, equilíbrio e aeróbicos com impacto moderado. Gabarito: EFundamento decisivo: O ponto decisivo era reconhecer que, na sarcopenia, o exercício resistido é central, e que programas multicomponentes com resistência, equilíbrio, marcha e componente aeróbico são os mais adequados para prevenir desfechos adversos em idosos. Como o enunciado pede a alternativa correta sobre essa prevenção, isso conduz à letra E.Tema central: Exercício na sarcopeniaAnálise das alternativasAErradaEstá errada porque iguala a incidência de fratura de quadril entre idosos mais ativos e sedentários. A base relaciona sedentarismo e inatividade a sarcopenia e desfechos adversos, então essa similaridade não se sustenta.BErradaEstá errada porque nega impacto funcional da hipertrofia muscular induzida pelo exercício resistido. A base afirma que o treinamento resistido melhora força, massa muscular e função física, com repercussão sobre incapacidade e risco de quedas.CErradaEstá errada porque afirma superioridade do treinamento resistido de baixa intensidade para maximizar simultaneamente força, massa muscular e massa óssea. A base não sustenta essa superioridade e aponta a lógica da sobrecarga progressiva em sentido contrário.DErradaEstá errada porque atribui ao treinamento aeróbico primazia sobre o resistido em massa óssea, equilíbrio e risco de queda. A base aponta o resistido como componente central e o multicomponente como estratégia mais eficaz para função global e prevenção de desfechos adversos.ECertaA alternativa E está de acordo com a recomendação contemporânea para idosos com sarcopenia ou risco funcional: o treinamento multicomponente. O exercício resistido é o componente mais consistentemente associado ao ganho de força e massa muscular, e sua associação com marcha, equilíbrio e componente aeróbico melhora a função física global e ajuda a prevenir quedas e incapacidade. Entre as opções dadas, E é a única compatível com essa orientação.Pegadinha da questãoA confusão era trocar a recomendação central de resistido + multicomponente por alternativas que negavam benefício do resistido, davam superioridade indevida ao aeróbico ou invertiam a lógica da intensidade.Dica para questões semelhantesEm questões sobre sarcopenia, procure a alternativa que trate o treinamento resistido como componente central para força e massa muscular.Quando a pergunta envolver prevenção de quedas, incapacidade e função física global em idosos, desconfie de modalidade isolada e favoreça a lógica multicomponente.Elimine enunciados absolutos que afirmem superioridade de baixa intensidade para maximizar simultaneamente múltiplos desfechos sem base explícita.Elimine alternativas que equiparem ativos e sedentários em desfechos adversos quando a própria base liga sedentarismo à sarcopenia.

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Gabarito comentado

Gabarito: E

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