A alternativa correta é a C - V – V – V.

Vamos analisar cada afirmação sobre o método intervalado de treinamento físico conforme descrito por Monteiro. Este método é frequentemente utilizado em treinamentos desportivos e tem como objetivo melhorar a capacidade cardiovascular e a resistência dos atletas.

Duração do estímulo – 15 segundos a 2 minutos: Esta afirmação é verdadeira. No método intervalado, a duração dos estímulos é variável, mas comumente se utiliza intervalos que variam entre 15 segundos e 2 minutos. Essa variação permite trabalhar diferentes capacidades físicas, como a potência aeróbica e a resistência anaeróbica.

Intensidade do estímulo – 85%-90% Fcmáx: Esta afirmação também é verdadeira. A intensidade do estímulo no método intervalado geralmente é alta, situando-se entre 85% e 90% da frequência cardíaca máxima (Fcmáx). Esse nível de intensidade é ideal para melhorar a aptidão cardiovascular e aumentar a habilidade do atleta de sustentar esforços intensos.

Tipo de pausa – ativa: Esta afirmação é verdadeira. No método intervalado, a pausa ativa é frequentemente utilizada. Isso significa que, durante o período de recuperação, o atleta continua se movendo a uma intensidade mais baixa, o que pode ajudar na remoção de ácido lático e na recuperação mais rápida.

Agora, vamos refutar as demais alternativas:

Alternativa A - F – F – V: A primeira e a segunda afirmações são verdadeiras, tornando essa alternativa incorreta.

Alternativa B - F – V – V: A primeira afirmação é verdadeira, o que faz com que esta alternativa também esteja incorreta.

Alternativa D - V – F – F: Ambas segunda e terceira afirmações são verdadeiras, o que torna esta alternativa incorreta.

Alternativa E - V – V – F: A terceira afirmação é verdadeira, portanto, esta alternativa está incorreta.

Compreender o método intervalado e suas características é fundamental para um Técnico Desportivo, pois ele ajuda a planejar treinamentos mais eficazes e adaptados às necessidades dos atletas. As pausas ativas e a intensidade alta são elementos chave nesse tipo de treinamento.

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