A matéria apresenta resultados de uma pesquisa de longa dur...
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Com base no mesmo assunto
Ano: 2026
Banca:
Instituto Legatus
Órgão:
Prefeitura de Tanque do Piauí - PI
Prova:
Instituto Legatus - 2026 - Prefeitura de Tanque do Piauí - PI - Merendeira |
Q4324169
Português
Texto associado
Por que fazer vários tipos de exercícios pode ser a
chave para uma vida mais longa
Não aposte todas as suas fichas em um único
tipo de exercício. Praticar uma variedade de atividades
físicas diferentes toda semana é a chave para melhorar
a saúde e viver mais, segundo um estudo.
Depois de acompanhar os hábitos semanais de
exercício de 110 mil homens e mulheres nos Estados
Unidos durante 30 anos, pesquisadores descobriram
que pessoas ativas que praticavam a maior variedade
de exercícios tinham 19% menos probabilidade de
morrer durante esse período do que aquelas que se
concentravam em uma única atividade.
Esse efeito foi maior do que o observado em
atividades específicas, como caminhada, tênis, remo
e corrida.
A quantidade total de exercício que você pratica
ainda é fundamental, dizem especialistas, mas fazer
uma variedade de atividades que você gosta pode
trazer muitos benefícios.
"Cada exercício diferente oferece algo
diferente. Você precisa ter variedade para ser bom em
um esporte. Para ser bom na corrida, você precisa fazer
musculação", por exemplo.
Já se sabe que ser fisicamente ativo traz
benefícios para a saúde física e mental e ajuda a reduzir
o risco de desenvolver diversas doenças que afetam o
coração, os vasos sanguíneos e os pulmões, por meio
dos exercícios em geral. O exercício também pode
reduzir as chances de morrer precocemente de alguns
tipos de câncer.
"É importante manter um alto nível de atividade
física total e, além disso, diversificar os tipos de
atividades pode ser ainda mais benéfico", diz Yang Hu,
da Escola de Saúde Pública de Harvard.
"Combinar atividades que oferecem benefícios
complementares à saúde pode ser muito útil", afirma.
As recomendações do NHS (o serviço público
de saúde do Reino Unido) dizem que adultos de 19 a
64 anos devem buscar:
• Atividades de fortalecimento que trabalhem
todos os principais grupos musculares pelo
menos dois dias por semana;
• 150 minutos de atividade de intensidade
moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa
por semana;
• Distribuir a atividade de maneira uniforme ao
longo de 4 a 5 dias por semana;
• Não passar tempo demais sentados, deitados
ou sem se movimentar.
Texto disponível em https://www1.folha.uol.com.br/equilibrio/
2026/08/por-que-fazer-varios-tipos-de-exercicio-pode-ser-achave-para-uma-vida-mais-longa.shtml, acesso em 01 de
setembro de 2026 (adaptado).
A matéria apresenta resultados de uma pesquisa de
longa duração e, ao longo do texto, contrapõe a prática
de uma única atividade à realização de diferentes
modalidades de exercícios. Assinale a alternativa que
melhor apresenta a conclusão central do estudo.
Gabarito comentado
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Gabarito: C
Fundamento decisivo: Yang Hu afirma: "É importante manter um alto nível de atividade física total e, além disso, diversificar os tipos de atividades pode ser ainda mais benéfico", diz Yang Hu, da Escola de Saúde Pública de Harvard. “Além disso” marca acréscimo, e “pode” evita apresentar o benefício como absoluto; esse critério sustenta o gabarito C.
Tema central: Benefícios adicionais da diversificação, sem perda da importância da quantidade total de atividade física
Análise das alternativas
A
Errada
Contradiz a afirmação de que a quantidade total de exercício “ainda é fundamental”. O texto acrescenta a vantagem da diversificação, mas não afirma que ela elimina a influência da quantidade praticada.
B
Errada
Inverte a direção da comparação. O resultado favorece quem praticava maior variedade de exercícios, e o texto afirma: “Esse efeito foi maior do que o observado em atividades específicas, como caminhada, tênis, remo e corrida.” Portanto, não atribui superioridade às atividades específicas.
C
Certa
A alternativa C reúne as duas informações compatíveis do texto: manter um nível elevado de atividade física continua importante, e variar as modalidades pode trazer benefícios adicionais. O estudo encontrou menor probabilidade de morrer durante o período acompanhado entre os participantes que praticavam maior variedade de exercícios. Ao dizer “pode estar associada”, a alternativa preserva esse resultado sem transformá-lo em garantia universal de maior longevidade.
D
Errada
Introduz uma exclusividade de benefícios que o texto não estabelece. As recomendações apresentam atividade moderada ou vigorosa, mas não afirmam que a atividade vigorosa proporcione benefícios ausentes nas atividades de menor intensidade.
E
Errada
Cria uma hierarquia sem apoio textual. A pesquisa compara maior variedade de exercícios à concentração em uma única atividade, não a importância da modalidade à da frequência. A recomendação de distribuir a atividade durante a semana também não estabelece essa superioridade.
Pegadinha da questão
Confundir o benefício adicional da variedade com a perda de importância da quantidade total. A relação expressa por “além disso” é de acréscimo, não de substituição.
Dica para questões semelhantes
- Preserve na síntese as informações que o texto apresenta como compatíveis: neste caso, quantidade total relevante e possível vantagem da variedade.
- Observe a direção da comparação: o resultado favorece a maior variedade, não a concentração em uma atividade específica.
- Mantenha o alcance de expressões como “pode”: possibilidade de benefício não equivale a garantia.
- Não transforme recomendações sobre intensidade ou distribuição semanal em comparações que o estudo não realizou.
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