Alternativa correta: A - Contribui para o equilíbrio energético e melhora o estado nutricional

Tema central da questão:

A questão trata do impacto da atividade física regular sobre a alimentação e o estado nutricional. Esse tema é fundamental na Nutrição, especialmente em avaliações individuais ou coletivas, pois envolve compreender como hábitos de vida interferem no equilíbrio energético e na prevenção de doenças.

Resumo teórico:

A atividade física regular é reconhecida como um dos pilares para a promoção da saúde. Segundo o Ministério da Saúde e a Organização Mundial da Saúde (OMS), ela:

• Estimula o gasto energético, ajudando a manter ou alcançar o peso saudável.
• Melhora a composição corporal (mais massa magra, menos gordura).
• Favorece uma melhor utilização dos nutrientes pelo organismo.
• Promove a regulação metabólica e a prevenção de doenças crônicas (obesidade, diabetes, etc.).

Fontes: Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde, 2014), OMS.

Justificativa da alternativa correta (A):

A alternativa A está correta porque a atividade física regular ajuda a equilibrar o consumo e o gasto de energia, além de estimular a manutenção ou a melhora do estado nutricional. Pessoas ativas têm menor risco de excesso de peso, deficiência nutricional e doenças crônicas.

Análise das alternativas incorretas:

• B - Aumenta a necessidade de consumo de alimentos processados: Errado. O incentivo é ao consumo de alimentos in natura ou minimamente processados, pois alimentos processados geralmente têm excesso de sódio, açúcar e gordura.
• C - Reduz a necessidade de ingestão de proteínas: Errado. O contrário pode ocorrer: a atividade física pode aumentar a necessidade de proteínas, especialmente para manutenção e crescimento muscular.
• D - Aumenta o risco de carências nutricionais: Errado. Quando praticada de forma orientada e acompanhada de alimentação adequada, a atividade física reduz o risco de carências.

Dicas para interpretação:

Leia atentamente para identificar generalizações incorretas (como “aumenta a carência”, “reduz necessidade proteica”) e palavras-chave que apontam para o benefício da atividade física.

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