O treinamento de força muscular deve ser preferido ao treinamento aeróbico nas seguintes circunstâncias: artrite grave, inabilidade para suportar o peso corporal, ulcerações no pé, desordens do equilíbrio, amputação, doença pulmonar obstrutiva crônica e baixo limiar para isquemia.

Os treinamentos de força muscular realmente podem parar ou reverter, de alguma forma, a perda de massa muscular, sendo portanto as atividades de preferência na manutenção da capacidade funcional e de independência do idoso.

Se o objetivo for aumentar a massa e a força muscular do idoso, o treinamento aeróbico é a melhor opção.

A melhor opção para o indivíduo que está envelhecendo é a realização de um programa de atividade física que inclua tanto o treinamento aeróbico como o de força muscular.