O que precisava saber: Era necessário saber que, no período imediatamente anterior à competição, a estratégia fundamental é o tapering: redução planejada da carga de treinamento, especialmente do volume, com ajuste também da intensidade conforme a estratégia adotada, para reduzir a fadiga acumulada, favorecer a recuperação, manter as adaptações obtidas e otimizar o desempenho. Em atletas adolescentes, a adequação da carga e a recuperação têm relevância ainda maior.

Critério decisivo: A alternativa correta é a que identifica o tapering como estratégia pré-competitiva, porque a fase imediata antes da prova deve priorizar recuperação, redução de fadiga e otimização da performance, e não manutenção ou aumento de sobrecarga.

• Se a questão tratar do período imediatamente anterior à competição, procure a estratégia voltada a reduzir fadiga e favorecer recuperação, não a ampliar a sobrecarga.
• Em itens sobre tapering, identifique a ideia de redução planejada da carga, especialmente do volume, com foco em preservar ou elevar o rendimento.
• Em natação competitiva, descarte alternativas que eliminem o treino técnico, porque a especificidade do gesto esportivo deve ser mantida.
• Quando o enunciado mencionar atleta adolescente, valorize alternativas que enfatizem adequação da carga e recuperação.