A respeito das Diretrizes Brasileiras de Hipertensão Arterial
(2020), segundo as quais, no tratamento da hipertensão arterial,
benefícios adicionais podem ser obtidos com exercícios físicos
estruturados, ao se realizar o treinamento aeróbico
complementado pelo resistido, assinale a opção correta.

Question

A respeito das Diretrizes Brasileiras de Hipertensão Arterial
(2020), segundo as quais, no tratamento da hipertensão arterial,
benefícios adicionais podem ser obtidos com exercícios físicos
estruturados, ao se realizar o treinamento aeróbico
complementado pelo resistido, assinale a opção correta.  Alternativa A: Os treinamentos aeróbico e resistido devem ser realizados
com intensidade alta, que corresponde, respectivamente, a
50% e 70% da frequência cardíaca máxima, e a 60% e 85%
de uma RM.   Ou Alternativa B: A sessão de treinamento deve ser evitada se a pressão arterial
ultrapassar 140/90 mm Hg, em razão de risco de aumento do
pico de pressão durante a prática de qualquer exercício físico.   Ou Alternativa C: O treinamento resistido deve ser realizado com baixo volume,
de 4 a 6 repetições para os grandes grupos musculares,
priorizando-se a execução bilateral.  Ou Alternativa D: O treinamento resistido deve ser realizado com alto volume,
de 10 a 15 repetições até fadiga moderada, e com baixa
intensidade, aproximadamente 60% de uma RM (repetição
máxima).

Qconcursos · Accepted Answer

Alternativa [D] O treinamento resistido deve ser realizado com alto volume,
de 10 a 15 repetições até fadiga moderada, e com baixa
intensidade, aproximadamente 60% de uma RM (repetição
máxima).  Gabarito: DFundamento decisivo: A questão cobrava a prescrição do treinamento resistido complementar nas Diretrizes Brasileiras de Hipertensão Arterial (2020), e o critério decisivo era reconhecer a recomendação de 10 a 15 repetições até fadiga moderada, com cerca de 60% de 1RM.Tema central: Treinamento resistido na hipertensãoAnálise das alternativasAErradaEstá errada porque atribui intensidade alta a faixas que não correspondem a essa classificação na formulação apresentada, especialmente ao tratar 50% da FCmáx como intensidade alta. Além disso, os parâmetros combinados não reproduzem a prescrição da diretriz para hipertensos.BErradaEstá errada porque transforma o valor de 140/90 mmHg em proibição geral da sessão, afirmando que qualquer exercício físico deve ser evitado acima desse corte. A base informa que a diretriz não estabelece essa vedação categórica dessa forma.CErradaEstá errada porque prescreve 4 a 6 repetições, enquanto a diretriz recomenda 10 a 15 repetições até fadiga moderada. Além disso, a priorização da execução bilateral não é o elemento prescritivo decisivo do protocolo citado.DCertaA alternativa D está correta porque reproduz a prescrição da diretriz para o treinamento resistido complementar no tratamento da hipertensão arterial: 10 a 15 repetições até fadiga moderada, com baixa intensidade, em torno de 60% de 1RM. É a única opção que coincide com o protocolo indicado.Pegadinha da questãoA confusão central era trocar a prescrição diretriz para hipertensos por um treino de força com poucas repetições e maior carga, além de aceitar como corretas formulações categóricas não sustentadas pela diretriz, como chamar 50% da FCmáx de intensidade alta ou proibir qualquer sessão acima de 140/90 mmHg.Dica para questões semelhantesQuando a questão citar diretriz com prescrição de exercício, procure a alternativa que reproduz o protocolo específico de repetições, intensidade e critério de fadiga.Para treinamento resistido complementar em hipertensos, o núcleo decisivo da diretriz é 10 a 15 repetições até fadiga moderada, com cerca de 60% de 1RM.Elimine alternativas que convertam cuidado clínico em contraindicação absoluta sem apoio expresso da diretriz.Desconfie de opções que usem parâmetros típicos de força máxima ou baixo número de repetições quando a diretriz pede volume maior e intensidade baixa.

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Gabarito comentado

Gabarito: D

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