"Mas esta forma de pensar desconsidera uma verdade importan...
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Ano: 2026
Banca:
IDCAP
Órgão:
Prefeitura de Aracruz - ES
Prova:
IDCAP - 2026 - Prefeitura de Aracruz - ES - Auditor de Controle Interno - Governamental |
Q4195678
Português
Texto associado
O texto seguinte servirá de base para responder à questão.
Por que é melhor comer com inteligência do que contar calorias?
A sabedoria popular indica que a solução para manter o peso saudável é contar quantas calorias ingerimos e quantas nós gastamos.
Este cálculo faz sentido: a energia que entra em comparação com a que sai. Parece simples, não é mesmo?
Mas esta forma de pensar desconsidera uma verdade importante: nem todas as calorias da nossa alimentação são iguais.
Na verdade, existe uma complexa interação biológica ocorrendo no interior do nosso corpo, influenciada pelo tipo de alimento que ingerimos, pela rapidez com que o consumimos e pela sua interação com a agitada comunidade de micróbios que vive nos nossos intestinos.
"Esta é uma área de pesquisa em enorme expansão", afirma a professora de nutrição Sarah Berry, do King's College de Londres.
"Estamos realmente começando a ver como a nossa reação aos alimentos varia e que eu posso comer algo que irei metabolizar de forma muito diferente da sua, em relação ao mesmo alimento."
Quando comemos
O que comemos certamente ainda é importante. Uma alimentação rica em legumes e verduras frescas será melhor do que se for dominada por x-búrguers.
Mas esta consideração está longe de ser a única.
O horário da refeição, por exemplo, também influencia a qualidade da digestão e quais nutrientes serão absorvidos pelo nosso corpo.
Um estudo demonstrou que mulheres obesas e com excesso de peso perderam mais peso ao consumir a maior parte das suas calorias no horário do café da manhã, em comparação com aquelas que comiam mais à noite, mesmo que o total de calorias fosse o mesmo.
Outro pequeno estudo, realizado por pesquisadores do Reino Unido, concluiu que reduzir o período de tempo entre a primeira e a última refeição do dia pode fazer com que você, ao todo, coma menos calorias.
Quando adultos saudáveis, mas levemente acima do peso, postergaram sua primeira refeição do dia em uma hora e meia e comeram pela última vez 90 minutos mais cedo que o normal, sua ingestão de energia foi menor e eles sofreram redução da gordura corporal, em comparação com um grupo controle, mesmo tendo acesso à mesma quantidade de comida.
Os cientistas acreditam que isso pode ocorrer porque o nosso ritmo circadiano é conectado a como digerimos e metabolizamos os alimentos. Este é um campoemergente de pesquisa conhecido como crononutrição.
E comer mais cedo também pode ajudar. Pesquisadores da Espanha descobriram que as pessoas que almoçam mais cedo perderam peso ou mantiveram peso mais baixo com mais facilidade do que aquelas que comem após as 15 horas.
Também podemos reavaliar o horário dos nossos lanches, pois as pesquisas relacionaram os lanches após as 21 horas a altos níveis de colesterol ruim e açúcar no sangue, o que pode aumentar o risco de obesidade e doenças cardiovasculares.
Nos EUA e no Reino Unido, cerca de 25% da nossa energia diária vêm dos lanches. Por isso, repensar o que lanchamos e quando fazemos pode melhorar nossa saúde.
https://www.bbc.com/portuguese/articles/czxr55plyk5o- fragmento
"Mas esta forma de pensar desconsidera uma verdade
importante: nem todas as calorias da nossa alimentação
são iguais."
Considerando o texto-base, assinale a alternativa correta
que expressa a ideia apresentada no trecho.
Gabarito comentado
Confira o gabarito comentado por um dos nossos professores
Gabarito: C
Fundamento decisivo: O trecho decisivo é a oposição introduzida por “Mas” e a afirmação de que “nem todas as calorias da nossa alimentação são iguais”, seguida da explicação de que há “uma complexa interação biológica” influenciada pelo tipo de alimento e pela forma de metabolização. Esse encadeamento invalida a ideia de efeito uniforme das calorias e orienta a escolha da alternativa que não contradiz essa relação.
Tema central: efeito das calorias
Análise das alternativas
A
Errada
Está errada porque contradiz a tese do texto. O segmento introduzido por “Mas” rompe justamente com a ideia anterior de que a simples contagem de calorias resolveria a questão da alimentação saudável. O texto afirma que essa forma de pensar “desconsidera uma verdade importante”, portanto a contagem de calorias, por si só, não é suficiente.
B
Errada
Está errada por incompatibilidade semântica direta com o trecho decisivo. O texto afirma literalmente que “nem todas as calorias da nossa alimentação são iguais”, e em seguida explica que há influência do tipo de alimento e da metabolização. A alternativa diz o contrário ao afirmar efeito igual “independentemente do tipo de alimento”.
C
Certa
A alternativa C corresponde ao sentido do trecho porque associa o efeito das calorias à qualidade dos alimentos e à forma como são metabolizados pelo organismo. Assim, preserva a ideia de que as calorias não produzem o mesmo efeito em qualquer situação, conforme explicitado no texto-base.
D
Errada
Está errada porque inventa uma informação ausente no texto. Em nenhum momento se afirma que o organismo humano não consegue processar calorias de alimentos naturais. O texto apenas distingue efeitos diferentes conforme o tipo de alimento e a interação biológica envolvida. Trata-se de extrapolação indevida.
Pegadinha da questão
A banca explora a confusão entre a ideia inicialmente mencionada como crença comum — contar calorias — e a tese realmente defendida pelo texto, que a corrige com a oposição introduzida por “Mas”.
Dica para questões semelhantes
- Identifique se o texto apresenta primeiro uma opinião comum e depois a corrige; conectivos adversativos costumam marcar essa virada.
- Em questões de paráfrase, procure a alternativa que preserve a relação de sentido central, e não apenas palavras do tema.
- Desconfie de alternativas com absolutizações como “por si só”, “todas” e “não consegue” quando o texto combate simplificações.
- Use o período seguinte ao trecho citado para confirmar o sentido exato da afirmação principal.
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