Durante o aperfeiçoamento de um poomsae reconhecido, uma praticante executa a sequência correta, mas apresenta rigidez desde a preparação das técnicas e movimentação pouco diferenciada. Ao discutir a qualidade da apresentação, a professora compara diferentes orientações para o treinamento. Qual orientação relaciona adequadamente o desenvolvimento de velocidade e potência à organização dos movimentos dessa forma?