No planejamento físico de praticantes de Kyorugi, um treinador considera a repetição de ações explosivas breves, intercaladas com pausas. Analisa especificamente o sistema da fosfocreatina durante os chutes e a reposição de suas reservas na recuperação, em condições normais de oxigenação. Qual descrição relaciona corretamente a utilização desse sistema e o processo de recuperação entre ações?