Alternativa correta: B - São corretas apenas as afirmativas 1, 2 e 5.

Tema central da questão: O foco está nas características da carga de treinamento dentro do processo de planejamento do treinamento desportivo. Compreender esse tema é fundamental para quem deseja atuar em Educação Física, pois a manipulação adequada da carga influencia diretamente o rendimento e a saúde do atleta.

Resumo teórico: A carga de treinamento é composta por dimensões qualitativas (como intensidade) e quantitativas (como volume e duração). Seu planejamento considera, além do exercício em si, o efeito pós-esforço (período de recuperação). É importante também alinhar a carga com as demandas da competição, ou seja, buscar a especialização do estímulo. (Referência: Gomes, 2009; Tubino & Moreira, 2003)

Justificativa da alternativa correta:

• 1. Correta: Fala da medida qualitativa do trabalho, ou seja, da intensidade, tipo de estímulo, etc.
• 2. Correta: O impacto da carga não se limita ao momento do exercício, estendendo-se ao período de recuperação (princípio da adaptação).
• 5. Correta: A especialização da carga é o quanto a carga do treino se assemelha à carga competitiva, elemento fundamental para o rendimento esportivo.

Análise das afirmativas incorretas:

• 3. Incorreta: O volume da carga refere-se ao quantitativo (duração, repetições, distâncias), e não ao aspecto qualitativo.
• 4. Incorreta: Organização da carga refere-se à distribuição dos estímulos ao longo do tempo (microciclos, mesociclos), e não é um aspecto do volume, mas sim do planejamento do treinamento.

Dicas de prova: Atenção ao significado de termos como volume, intensidade, qualidade e especialização. Fique atento a pegadinhas que trocam características quantitativas por qualitativas ou confundem conceitos de organização do treinamento.

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