Uma gestante de 28 anos, com 12 semanas de gestação, comparece à consulta de pré-natal. Ela relata náuseas frequentes e apresenta um histórico familiar de diabetes gestacional. Durante a consulta, o médico deve realizar orientações sobre os cuidados necessários para garantir a saúde da mãe e do feto. Qual das seguintes orientações é mais apropriada nesta fase da gestação?