A armadilha do piloto automático

Ter uma rotina é saudável; ser por ela aprisionado, não. "A rotina é apoio quando ela serve à pessoa. Ela vira prisão quando a pessoa passa a servir à rotina", diferencia a psicóloga clínica Adriana Santiago. O critério é até simples, mas fundamental: essa organização me dá mais energia ou me deixa constantemente exausto?

Quando eliminamos o espontâneo, o lúdico e o descanso verdadeiro, [...] o piloto automático se instala. Seus sinais são claros: 

• Sensação de que os dias passam rápido demais; 

• Dificuldade de lembrar, na sexta-feira, o que se viveu na segunda;

•Prazer com falta de sensibilidade, em que gestos que antes traziam alegria agora não têm sentido;

• Irritabilidade sem causa clara e aquele pensamento recorrente: "quando isso acabar, aí sim eu vivo".

(Disponível em: https://vidasimples.co/saude-emocional/quando-foi-que-viver-virou-ape nas-cumprir-tarefas/. Acesso em: 28 jul. 2026. Adaptado.)